KPT+
មកដឹងកាន់តែច្បាស់ ពីមូលហេតុនិងវិធីដោះស្រាយ សម្រាប់អ្នកសុបិនឃើញរឿងរញ៉េរញ៉ៃ
ការសុបិនឃើញរឿងរញ៉េរញ៉ៃ គឺសម្ដៅទៅលើសុបិនដែលពិបាកចាំដំណើររឿង ឃើញរូបភាពមិនសមជាការពិតដូចជា មាន់ជិះម៉ូតូ ពស់ដុះស្លាប ដាយណូស័រអង្គុយយំជាដើម។
ក្នុងនោះដែរនរណាៗក៏ធ្លាប់មានសុបិនរញ៉េរញ៉ៃប្រភេទនេះដែរប៉ុន្តែអ្នកខ្លះឃើញយូរៗម្ដងមិនជាបញ្ហាទេ អ្វីដែលជាបញ្ហាគឺឧស្សាហ៍ឃើញបែបនេះញយដងបង្កជាការនឿយហត់ពេលភ្ញាក់មកវិញនិយាយឲ្យស្រួលស្ដាប់គឺគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
សុបិនទាំងនោះមានដើមចមដូចជា៖
-គេងមិនងាយលក់ ដល់ពេលលក់យល់សប្ដិតែម្ដង
-សេពគ្រឿងស្រវឹង
-សេពគ្រឿងញៀន
-ការប្រើប្រាស់ឱសថ
-ស្ត្រេស
-មានផ្ទៃពោះ
-ជំងឺផ្លូវចិត្ត
– Narcolepsy ជំងឺគេងៗភ្លាមៗមិនដឹងខ្លួនដូចសន្លប់ភ្លាមៗ។
ចំណែកឯវិធីសោះស្រាយខាងក្រោមនេះវិញមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់តែដំណាក់កាលស្រាលៗតែប៉ុណ្ណោះ៖
-ក្នុងករណីដូចជាការមានផ្ទៃពោះ និងភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លី ការសុបិននឹងបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង
-ផ្ដាច់គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង បារីចេញ
-សម្អាតខ្លួនឲ្យស្អាតមានអនាម័យមុនចូលគេង
-ឆាប់ចូលគេងតាមកាលវិភាគ
-ហាត់ប្រាណនាពេលថ្ងៃ ២០ទៅ៣០នាទី
-ហាមប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងនីកូទីនមុនចូលគេង
-អានសៀវភៅ ឬងូតទឹកក្ដៅមុនចូលគេងដើម្បីឲ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល
-រក្សាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ឲ្យត្រជាក់ល្មមរហែល ១៨ទៅ២០អង្សាសេ
-មិនគួរគេងលេងនៅលើគ្រែទាំងមិនទាន់ដល់ម៉ោងចូលគេងនោះទេ
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលវិធីខាងលើមិនអាចដោះស្រាយបាន អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់ព្រោះដំណេកពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តនិងសកម្មភាពថ្ងៃបន្ទាប់៕
ប្រែសម្រួល៖ វារី
ចុចអាន៖វិធី ១០ យ៉ាង ជួយឲ្យឆាប់គេងលក់ស្រួល សម្រាប់អ្នកពិបាករឿងដំណេក
តារាកូរ៉េ៤គូ ស្រលាញ់គ្នារាប់ឆ្នាំ ក៏មិនធ្លាប់ឮនូវព័ត៌មានរង្គោះរង្គើ
ស្លាប់មនុស្ស ៨ នាក់ក្នុងហេតុការណ៍ក្រឡាប់នាវាដឹកប្រេងដោតទង់ជាតិ កូរ៉េខាងត្បូង នៅសមុទ្រ ជប៉ុន
យន្តហោះ Boeing ជួបបញ្ហាញាប់ស្មេ លើកនេះឆេះម៉ាស៊ីននៅលើអាកាស
លោក អ៊ុន ចាន់ដា ផ្តាំដល់អាជ្ញាធរពាក់ព័ន្ធផ្តល់បរិយាកាសសប្បាយរីករាយដល់ពលរដ្ឋក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំខ្មែរខាងមុខ
របួសជាថ្មី អ្នកចាំទី Courtois បានចាកចេញពីការហ្វឹកហាត់ទាំងទឹកភ្នែក
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៦ ម៉ោង agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ