កីឡា
កីឡា ៧ ប្រភេទ ជួយទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែទូលំទូលាយ
កីឡាតែងតែជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការរក្សាភាពសកម្ម ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។ មិនថាអ្នកចង់បង្កើតមិត្តថ្មី ឬពង្រឹងទំនាក់ទំនង ដែលមានស្រាប់នោះទេ។
នេះគឺជាកីឡាសង្គមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចហាត់បានសព្វថ្ងៃនេះក៏នឹងជួយឲ្យទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែទូលំទូលាយ។
១ បាល់ទាត់
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1400-1024x655.png)
បាល់ទាត់ គឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក ។ ក្រៅពីនាំអ្នកគាំទ្រចូលរួមទស្សនាការប្រកួតប្រជែង វាក៏ជាកីឡាដ៏រីករាយ និងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអាចលេងបានដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ និងគ្រប់កម្រិតជំនាញ ទោះជាមិនមានការហ្វឹកហាត់ជាផ្លូវការក៏ដោយ។ បាល់ទាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ អ្នកអាចលេងវាជាមួយក្រុមមិត្ត ចូលរួមលីគក្នុងស្រុក ។
២ បាល់ទះ
បាល់ទះ គឺជាកីឡាសង្គមដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចលេងបានទាំងក្នុងផ្ទះ និងក្រៅទីចំហ ដែលជាការរីករាយសម្រាប់អ្នកលេង និងអ្នកទស្សនាដូចគ្នា។ វាគឺជាសកម្មភាពដ៏រីករាយ និងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលពឹងផ្អែកលើការធ្វើការងារជាក្រុម និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដូច្នេះវាអាចនាំមនុស្សចម្លែកទាំងអស់មកជាមួយគ្នាក្នុងពេលភ្លាមៗ។ បាល់ទះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនង ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលរ កសាងភាពអត់ធ្មត់ និងពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើផងដែរ។
៣ បាល់បោះ
បាល់បោះគឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ វាជាកីឡាដែលលេងក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះ ដោយកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ នៅគ្រប់កម្រិត។ បាល់បោះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលំអការសម្របសម្រួល បង្កើតការស៊ូទ្រាំ និងពង្រឹងរាងកាយឲ្យរឹងមាំ។
៤ កីឡាវាយកូនបាល់
កីឡាវាយកូនបាល់គឺជាកីឡាដ៏រីករាយ និងទាក់ទាញដោយលេងបានដោយគ្មានការហ្វឹកហាត់ច្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាទម្រង់នៃសកម្មភាពដ៏ល្អ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួល កសាងភាពអត់ធ្មត់ និងពង្រឹងរាងកាយ។
៥ រត់
ការរត់ ឬរត់គឺជានិយមន័យនៃកីឡារបស់អ្នកឯកា។ លើកលែងតែអ្នកចូលរួមក្លឹបដែលកំពុងរត់។ ក្លឹបរត់ជាធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីមនុស្សដែលរត់ដូចគ្នា ហើយចង់ជួបអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តដូចគ្នា។ ក្លឹបទាំងនេះតែងតែរៀបចំការរត់ជាក្រុម និងការប្រណាំងដោយផ្តល់ឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងបង្កើតទំនាក់ទំនង។
៦ រាំ
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1402.png)
ខណៈពេលដែលយើងស្ទើរតែមិនដែលគិតពីការរាំជាកីឡា ឬទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយ តាមពិតវាគឺខ្លាំងណាស់។ ការចូលរួមក្នុងថ្នាក់រាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបមនុស្សថ្មីដែលចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការរាំ។ ការរាំត្រូវបានរាប់ថាជាលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic បូកនឹងការហាត់ប្រាណទម្ងន់ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាទូទៅ និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង ។
៧ យូហ្គា
យូហ្គាគឺជាទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយដែលមានឥទ្ធិពលទាប ដែលធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន កម្លាំង និងតុល្យភាពរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលវាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យនៃយោគៈគឺថាវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅឆ្ងាយពីភ្នែកសាធារណៈ នៅផ្ទះ នៅក្នុងសួនឧទ្យាន ឬអ្នកអាចចូលរួមថ្នាក់យោគៈ និងធ្វើលំហាត់ដូចគ្នាជាក្រុម។
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1401.png)
សរុបសេចក្តីមក ការរក្សាភាពសកម្មគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ហើយកីឡាក្នុងសង្គមផ្តល់នូវវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនោះ ទន្ទឹមនឹងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
![](https://kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2020/12/1-01-2-01-1.png)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
សមត្ថកិច្ចថា បានហៅលោក ផន ផល្លា ទៅអប់រំ ធ្វើកិច្ចសន្យាឱ្យឈប់បង្ហោះអ្វីដែលងាយយល់ច្រឡំ ប៉ះពាល់សន្តិសុខជាតិ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកឧកញ៉ា ឡេង ណាវ៉ាត្រា គោរពអរគុណនាយកទីចាត់ការហ្វឹកហ្វឺនអគ្គបញ្ជាការផ្តល់កងត្រែទ័ព សម្រួលការថតចម្រៀង( ប្រាំសីហាការដ្ឋានប្រវត្តិសាស្រ្តហ្វូណនតេជោ )
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
ព្រឺរោម!! វីដេអូចម្រៀងប្រវត្តិសាស្ត្រ នៃកាបើកការដ្ឋានព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ ដែលមានអ្នកច្រៀងរួមគ្នា ជាង៣០០០នាក់
-
សេដ្ឋកិច្ច៧ ថ្ងៃ ago
ចំណុចចាប់ផ្តើមផ្លូវល្បឿនលឿនភ្នំពេញ-ប៉ោយប៉ែត ស្ថិតនៅខាងជើងវិមានឈ្នះឈ្នះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ត្រីតុកកែមានតម្លៃថ្លៃតាមហាងចិន កំពុងបង្កាត់ពូជនៅមជ្ឈមណ្ឌលវារីវប្បកម្មនៅខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ក្រុងបាត់ដំបង កំពុងប្រឈមនឹងភក់ជ្រាំ មិនខុសពីទសវត្សរ៍ទី ៨០
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
បុរស២នាក់ បើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងបុកបង្គោលភ្លើង ក្រឡាប់រថយន្តរងរបួសស្រាល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ស្លាប់១១នាក់ បាត់ខ្លួន៣០នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍បាក់ស្ពាននៅចិនព្រោះភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង