KPT+
អាហារដែលអាចជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាលនិងការចងចាំបានល្អ
ខួរក្បាលគឺជាម៉ាស៊ីនសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញ និងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ដើម្បីដំណើរការបានល្អ។ ដូច្នេះត្រូវចេះទទួលទានអាហារដែលអាចថែទាំខួរក្បាល និងបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលឲ្យកាន់តែប្រសើរ។
១. ផ្កាខាត់ណាខៀវ ( Broccoli )
ផ្កាខាត់ណាខៀវមានសារធាតុ Choline ខ្ពស់ ដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃកោសិកាខួរក្បាលថ្មី ក៏ដូចជាការតភ្ជាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល។ វាក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីន K ដែលជួយជំរុញមុខងារនៃការយល់ដឹង និងបង្កើនការចងចាំបានល្អ។
២. រមៀត
រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ Curcumin ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ការទទួលទានរមៀត ក៏អាចជួយការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក ពីការរលាកបានដែរ។
៣. ត្រីសាលម៉ុន
ដោយសារខួរក្បាលមនុស្សបង្កើតបានជាខ្លាញ់ប្រមាណ ៦០% វាទាមទារឱ្យមានអាស៊ីដខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដើម្បីដំណើរការបានល្អ។ ត្រីសាលម៉ុនសំបូរទៅដោយខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាល។ វាមានផ្ទុកអាស៊ីដ docosahexaenoic (DHA) ដែលអាចការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងបាន។
លើសពីនេះទៅទៀត អូមេហ្គា ៣ ជួយការពារការរលាក និងធ្វើឲ្យលំហូរឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង។
៤. ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ ឈ្មោះលីកូប៉ែន ដែលប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់ដល់កោសិកាខួរក្បាល ដែលជាធម្មតារួមចំណែកដល់ជំងឺវង្វេងស្មារតី។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
៥. តែបៃតង
តែបៃតងបង្កើនការតភ្ជាប់អគ្គិសនីនៃខួរក្បាល ដែលជួយធ្វើឱ្យមុខងារការយល់ដឹងប្រសើរឡើង និងការពារជំងឺវង្វេង។ តែបៃតងក៏អាចជួយបង្កើនការចងចាំ និងការផ្ដោតអារម្មណ៏ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Parkinson ដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាល។
៦. សូកូឡាខ្មៅ
សូកូឡាខ្មៅគឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំង អុកស៊ីតកម្មល្អបំផុត សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល ជាពិសេសខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់វា ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការរក្សាភាពវាងវៃខាងផ្លូវចិត្ត។ វាមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលជួយបង្កើនចរន្តឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ កុំឃើញក្រូចឆ្មារពណ៌លឿងស្មានគ្មានវីតាមីនស្មើពណ៌បៃតង អានហើយអាចភ្ញាក់ផ្អើល
ចុចអាន៖ ញ៉ាំអាហារតិច កាឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពច្រើនយ៉ាង
ថៃ នៅតែអះអាងថា ទាហានជាន់មីនលើដីខ្លួនឯង ចុះហេតុអ្វីមកចោទកម្ពុជា?
សាកលវិទ្យាល័យ ប៊ែលធី អន្តរជាតិ មានកិត្តិយសទទួលស្វាគមន៍ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់ លោកជំទាវអគ្គលេខាធិការអាយប៉ា (AIPA)
ក្រសួងការងារ បដិសេធចំពោះជនខិលខូចដែលប្រើប្រាស់រូបនិងឈ្មោះ លោក ហេង សួរ ក្នុងចេតនាឆបោកសាធារណជន
ក្រុមក្មេងទំនើង៩នាក់ បើកឆាកប្រយុទ្ធគ្នានៅស្រុករវៀង ត្រូវនគរបាលឃាត់ខ្លួន
មន្ត្រីបច្ចេកទេសកសិកម្មឃុំត្រពាំងបី អនុវត្តប្រព័ន្ធកសិកម្មចម្រុះជួយលើកកម្ពស់គុណភាពដីនិងជីវភាពកសិករកាន់តែប្រសើរ
ថៃ ថា មីនដែលទាហានខ្លួនជាន់ ទើបបង្កប់ថ្មីៗ ផ្ទុយពីការអះអាងរបស់ Boonsin Phadklang
ទាហានថៃ ៣នាក់ជាន់មីននៅព្រំដែនជាប់កម្ពុជា ក្នុងនោះម្នាក់របួសធ្ងន់ ដាច់ជើងម្ខាង
មកស្គាល់គ្រាប់មីន PMN-2 ដែលថៃអះអាងថា ទាហានខ្លួនជាន់ដាច់ជើង
លោក ចែម វីឌ្យ៉ា នឹងក្លាយជាកូនខ្មែរទី២ដែលកាន់តួនាទីជាន់ខ្ពស់ក្នុងស្ថាប័នអាស៊ាន
ថាក់ស៊ីន ប្រឈមនឹងការជាប់ពន្ធនាគារ ១៥ឆ្នាំក្នុងសំណុំរឿងបរិហារកេរ្តិ៍ព្រះមហាក្សត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋថៃ នៅជាប់ព្រំដែនមីយ៉ាន់ម៉ា កំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពអាសន្ន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរុស្ស៊ីនឹងបញ្ជូនប្រតិភូកងការពារដែនអាកាសមកបង្កើតកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
បច្ចេកវិទ្យា២ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះទី៣ និងទី៤ អស់ឥទ្ធិពល តែកម្ពុជានៅតែមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ