សុខភាព
ហេតុផល ៤ យ៉ាង នាំឲ្យមានសក់ស មុនអាយុ
អ្នកដែលមានសក់សច្រើន ត្រូវបានគេលេងសើចថាជាមនុស្សចាស់មុនអាយុ ខណៈមនុស្សខ្លះមានសក់សតាំងពីក្មេង ទាំងមិនទាន់ឈានដល់វ័យ៣០ឆ្នាំផង ។ ប៉ុន្តែនៅមានហេតុផលផ្សេងទៀត ដែលយើងប្រហែលជាមិនទាន់ដឹង។
មូលហេតុនាំឲ្យមានសក់សមុនអាយុ
១ ពីកំណើត
អ្នកដែលមានសក់សតាំងពីក្មេង អាចមកពីកត្តាពូជដោយសារហ្សែន។ ចង់ដឹងថាអ្នកមានសក់សលឿនឬយឺតជាងមនុស្សធម្មតាសាកល្បងប្រៀបធៀបទៅនឹងមធ្យមភាគរបស់មនុស្សធម្មតា ដែលមួយភាគបួននៃចំនួនប្រជាជនរកឃើញថា៥០% នៃសក់របស់អ្នកប្រែជាពណ៌សទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនឯងមានសក់សជិត ៥០% ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ដល់ ៥០ក៏ដោយ នោះអ្នកមានសក់សច្រើនជាងធម្មតាហើយ។
២ កង្វះប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B12
សារធាតុ melanin ជួយចិញ្ចឹមសក់ឲ្យភ្លឺរលោង និងខ្មៅ។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលរាងកាយទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ ដូចជាបសុបក្សី និងសត្វសមុទ្រដូចជា សំបកខ្យង ត្រី និងថ្លើម និងផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងប៊ឺ។
ដូច្នេះ អ្នកដែលបួសឬទទួលទានអាហារបួស អាចប្រឈមនឹងការមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ ហើយមានសក់សលឿនជាងអ្នកដទៃ។
៣ បារី
ការជក់បារីមិនគ្រាន់តែបំផ្លាញសួតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏បំផ្លាញសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងដំណើរការនៃការផលិតសារធាតុពណ៌នៅក្នុងសក់ផងដែរ។ អ្នកដែលជក់បារីតាំងពីវ័យជំទង់ ឬមុនអាយុ ៣០ ឆ្នាំ ប្រឈមមុខនឹងការកើតសក់សខ្លាំងជាង។ និយាយឲ្យចំទៅ ការជក់បារីធ្វើឲ្យឆាប់ចាស់ជាងផ្នែកស្បែក រូបរាង កាយសម្បទា និងសក់។
៤ ភាពតានតឹង
តើមានអ្នកណាធ្លាប់លឺពីរឿងព្រេងរបស់ Marie Antoinette ដែលជាម្ចាស់ក្សត្រីនៃប្រទេសបារាំង និង Navarre ទេ? យប់មុននឹងត្រូវគេប្រហារជីវិតដោយ guillotine ក្នុងអំឡុងពេលបដិវត្តន៍បារាំង ពេញមួយយប់ ក្បាលរបស់នាងប្រែជាស។ វាគឺដោយសារតែព្រះមហាក្សត្រិយានីមានភាពតានតឹង និងភ័យខ្លាចថានាងជិតនឹងត្រូវបានប្រហារជីវិត។ នេះជាការពិត យ៉ាងណាយើងប្រហែលមិនដឹងទេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៣ ដោយសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កបានរកឃើញថា ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃកោសិកាដើមឫសសក់។ ជាលទ្ធផលសក់មិនរឹងមាំទេ។ ការផលិតពណ៌សក់មិនធម្មតាទេ រហូតដល់សក់មានពណ៌ស ឬអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់យ៉ាងងាយ។
វិធីការពារសក់ស មុនអាយុ
បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ចូរចៀសវាងការជក់បារី និងទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គេងឲ្យយបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ វាជួយកោសិកាក្នុងរាងកាយ រួមទាំងសក់ឲ្យរឹងមាំ សុខភាពល្អផងដែរ។ លើសពីនេះ ការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលសាកសមនឹងស្ថានភាពសក់ និងស្បែកក្បាលក៏ជាជំនួយដ៏ល្អផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អាយុនៅក្មេង តែមានសក់ស្កូវពេញក្បាល តាមពិត មកពីមូលហេតុធំៗនេះសោះ
ជោគជ័យលើសពីការរំពឹងទុក! OPPO Reno14 Series 5G First Sale Event មានមនុស្សចូលរួមច្រើនធ្វើឲ្យកក្រើកពេញផ្សារ AEON MALL តែម្តង
អភិបាលខេត្តក្រចេះ ៖ ការចូលរួមបរិច្ចាគធនធានពីពលរដ្ឋគ្រប់ទិសទី ជាថាមពលផ្តល់កម្លាំងចិត្តកងទ័ព
រដ្ឋមន្ត្រីកសិកម្ម ណែនាំឱ្យកសិករភ្នំគូលែន សិក្សាលទ្ធភាពចិញ្ចឹមមាន់ស្រែ និងជ្រូក ដែលកំពុងមានតម្រូវការ
អភិបាលខេត្តប៉ៃលិន អំពាវនាវដល់ព្រះសង្ឃ និងមន្ត្រីរាជការចូលរួមថែរក្សា និងលើកកម្ពស់វប្បធម៌ក៏ដូចជាវិស័យព្រះពុទ្ធសាសនា ដែលជាដួងព្រលឹងជាតិ
ជនកំសាកថៃ អួតខ្លួនថា វាយទាហានកម្ពុជាដើម្បីការពារទឹកដី, ចុះរត់ធ្វើអីបើក្នុងដីខ្លួនមែន?
ព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
គួរឲ្យសរសើរអាយុ ៤៦ឆ្នាំ Pacquiao ស្មើម្ចាស់ខ្សែក្រវាត់ Barrios ក្រោយប្រកួត១២ទឹកពេញ
សោកនាដកម្មលិចទូកទេសចរណ៍នៅវៀតណាម រកឃើញមនុស្សស្លាប់ ដល់ ៣៤នាក់
ជនកំសាកថៃ អួតខ្លួនថា វាយទាហានកម្ពុជាដើម្បីការពារទឹកដី, ចុះរត់ធ្វើអីបើក្នុងដីខ្លួនមែន?
ថៃ អះអាងរកឃើញមីនថ្មីរាប់រយគ្រាប់ក្នុងដីខ្លួន, តើនរណាចូលទៅដាក់ ឬថៃដាក់ខ្លួនឯងរួចចោទកម្ពុជា?
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoអគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
បច្ចេកវិទ្យា៤ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង agoព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoជនមិនស្គាល់មុខ លីបារី ១០៥ សុង ឆ្លងកាត់ច្រកអន្តរជាតិភ្នំដី ត្រូវកម្លាំងគយចាប់បាន