សុខភាព
ហេតុផល ៤ យ៉ាង នាំឲ្យមានសក់ស មុនអាយុ
អ្នកដែលមានសក់សច្រើន ត្រូវបានគេលេងសើចថាជាមនុស្សចាស់មុនអាយុ ខណៈមនុស្សខ្លះមានសក់សតាំងពីក្មេង ទាំងមិនទាន់ឈានដល់វ័យ៣០ឆ្នាំផង ។ ប៉ុន្តែនៅមានហេតុផលផ្សេងទៀត ដែលយើងប្រហែលជាមិនទាន់ដឹង។
មូលហេតុនាំឲ្យមានសក់សមុនអាយុ
១ ពីកំណើត
អ្នកដែលមានសក់សតាំងពីក្មេង អាចមកពីកត្តាពូជដោយសារហ្សែន។ ចង់ដឹងថាអ្នកមានសក់សលឿនឬយឺតជាងមនុស្សធម្មតាសាកល្បងប្រៀបធៀបទៅនឹងមធ្យមភាគរបស់មនុស្សធម្មតា ដែលមួយភាគបួននៃចំនួនប្រជាជនរកឃើញថា៥០% នៃសក់របស់អ្នកប្រែជាពណ៌សទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនឯងមានសក់សជិត ៥០% ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ដល់ ៥០ក៏ដោយ នោះអ្នកមានសក់សច្រើនជាងធម្មតាហើយ។
២ កង្វះប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B12
សារធាតុ melanin ជួយចិញ្ចឹមសក់ឲ្យភ្លឺរលោង និងខ្មៅ។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលរាងកាយទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ ដូចជាបសុបក្សី និងសត្វសមុទ្រដូចជា សំបកខ្យង ត្រី និងថ្លើម និងផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងប៊ឺ។
ដូច្នេះ អ្នកដែលបួសឬទទួលទានអាហារបួស អាចប្រឈមនឹងការមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ ហើយមានសក់សលឿនជាងអ្នកដទៃ។
៣ បារី
ការជក់បារីមិនគ្រាន់តែបំផ្លាញសួតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏បំផ្លាញសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងដំណើរការនៃការផលិតសារធាតុពណ៌នៅក្នុងសក់ផងដែរ។ អ្នកដែលជក់បារីតាំងពីវ័យជំទង់ ឬមុនអាយុ ៣០ ឆ្នាំ ប្រឈមមុខនឹងការកើតសក់សខ្លាំងជាង។ និយាយឲ្យចំទៅ ការជក់បារីធ្វើឲ្យឆាប់ចាស់ជាងផ្នែកស្បែក រូបរាង កាយសម្បទា និងសក់។
៤ ភាពតានតឹង
តើមានអ្នកណាធ្លាប់លឺពីរឿងព្រេងរបស់ Marie Antoinette ដែលជាម្ចាស់ក្សត្រីនៃប្រទេសបារាំង និង Navarre ទេ? យប់មុននឹងត្រូវគេប្រហារជីវិតដោយ guillotine ក្នុងអំឡុងពេលបដិវត្តន៍បារាំង ពេញមួយយប់ ក្បាលរបស់នាងប្រែជាស។ វាគឺដោយសារតែព្រះមហាក្សត្រិយានីមានភាពតានតឹង និងភ័យខ្លាចថានាងជិតនឹងត្រូវបានប្រហារជីវិត។ នេះជាការពិត យ៉ាងណាយើងប្រហែលមិនដឹងទេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៣ ដោយសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កបានរកឃើញថា ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃកោសិកាដើមឫសសក់។ ជាលទ្ធផលសក់មិនរឹងមាំទេ។ ការផលិតពណ៌សក់មិនធម្មតាទេ រហូតដល់សក់មានពណ៌ស ឬអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់យ៉ាងងាយ។
វិធីការពារសក់ស មុនអាយុ
បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ចូរចៀសវាងការជក់បារី និងទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គេងឲ្យយបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ វាជួយកោសិកាក្នុងរាងកាយ រួមទាំងសក់ឲ្យរឹងមាំ សុខភាពល្អផងដែរ។ លើសពីនេះ ការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលសាកសមនឹងស្ថានភាពសក់ និងស្បែកក្បាលក៏ជាជំនួយដ៏ល្អផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អាយុនៅក្មេង តែមានសក់ស្កូវពេញក្បាល តាមពិត មកពីមូលហេតុធំៗនេះសោះ
ស្នងការខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីខាងមុននេះ ហាមច្រកទឹកក្នុងថង់ គប់ដាក់គ្នា
Update! សង្ស័យផ្ដើមពីផ្ទុះធុងហ្គាស ទើបឆេះឃ្លាំងរោងចក្រ៣ រាលដាលដល់ផ្ទះពលរដ្ឋ០៤ខ្នង
ព្រឹត្តិការណ៍ “សង្ក្រាន្តវត្តភ្នំ” ៣ថ្ងៃមានរៀបចំកម្មវិធីបែបប្រពៃណីជាតិ និងកម្មវិធី កម្សាន្តសប្បាយជាច្រើន
អ្នកវិភាគ និងអ្នកឃ្លាំមើល៖ នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជាតែងផ្ដល់អាទិភាពខ្ពស់ ចំពោះសុខទុក្ខប្រជាពលរដ្ឋ
លោក Munoz និយាយពីកីឡាករចំណូលថ្មី ក្រោយរកបាន Hat-trick
និស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
ក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
រថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល
ផ្ទុះបំពង់បង្ហូរឧស្ម័ននៅម៉ាឡេស៊ី បណ្ដាលឲ្យរបួសមនុស្ស២៥នាក់
ទូកទេសចរណ៍ផ្ទុកមនុស្ស ៣៦នាក់ ផ្ទុះឆេះនៅ ថៃ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានជាតិ៨ ម៉ោង agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់