បញ្ឈប់​​​ទម្លាប់​ហូប​អាហារ​ទាំង​នេះ​ភ្លាម​​ បើមិន​ចង់​កើត​ជំងឺ​លើសឈាម​ទាំង​ក្មេង​វ័យ
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

បញ្ឈប់​​​ទម្លាប់​ហូប​អាហារ​ទាំង​នេះ​ភ្លាម​​ បើមិន​ចង់​កើត​ជំងឺ​លើសឈាម​ទាំង​ក្មេង​វ័យ

បានផុស

នៅ

ជំងឺ​លើស​ឈាម​គឺ​ជា​កត្តា​ឈាន​មុខ​គេ​ចំពោះ​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​រួមមាន​ ការ​គាំង​បេះដូង​និង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល។ ទម្លាប់​នៃ​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​ ដើរ​តួ​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​លើសឈាម។​

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ បរិភោគ​អាហារ​ចៀន​ឬ​បំពង​រាល់​ថ្ងៃ

វេជ្ជបណ្ឌិតNicole Weinberg, MD គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ជំងឺ​បេះដូង​នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​សុខភាព Providence Saint John នៅ Santa Santa និយាយ​ថា“ ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ​អាហារ​ចៀន​ដូចជា ​សាច់​មាន់​បំពង​និង​ដំឡូង​បារាំង​ ​អ្នក​កំពុង​តែ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​ ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​និង​ទឹកនោមផ្អែម” ។ លោក​បាន​ព្រមាន​ថា ថ្នាំ​ទាំងអស់​នៅ​ក្នុង​ពិភពលោក មិន​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​របៀប​រស់នៅ​ដ៏​អាក្រក់​បាន​ទេ ។

២ ទទួលទាន​សូដ្យូម​ច្រើន​ពេក

សូដ្យូម​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ ហើយ​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ជាទូទៅ​​ចូលចិត្ត​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ឥត​ដឹង​ខ្លួន។ ប្រមាណ​ជា ៩០% នៃ​ប្រជាជន​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក​ប្រើប្រាស់​បរិមាណ​សូដ្យូម​ច្រើន​ពេក។ មាន​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​នៃ​សូដ្យូម​លាក់​ទុក​ក្នុង​អាហារ​ឧទាហរណ៍​ដូចជា​ម្រេច​ក្រូចឆ្មារ ​អំបិល ​ខ្ទឹម​ស​និង​គ្រឿង​ផ្សំ​ផ្សេងៗ​ទៀត។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើស​ឈាម កាត់បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​សូដ្យូម​ ដោយ​មាន​គោលដៅ​មិន​លើស​ពី ១៥០០ មិល្លីក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ។

៣ ផឹកសុរា​ជា​ប្រចាំ

ក្នុង​ចំណោម​ការ​សិក្សា​លើ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ចំនួន ១៧,០០០ នាក់​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក​អ្នក​ដែល​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ចន្លោះ​ពី ៧ ទៅ ១៣ កែវ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ មាន​អត្រា​ខ្ពស់​នៃ​ជំងឺ​លើស​ឈាម​ខ្ពស់។ ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ថយ​ចុះ​មុខងារ​តម្រងនោម​ ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​សំពាធឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ ។

៤ ទទួលទាន​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន

ស្ករ​គឺ​ជា​ការ​រលាក​និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​សំពាធឈាម​ឈាន​ដល់​កម្រិត​មួយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ នោះ​ការ​កំណត់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​កន្លែង​ដែល​ត្រូវ​ចាប់ផ្ដើម។

៥ បរិភោគ​សាច់​ជា​ប្រចាំ

បើ​យោង​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ដែល​បាន​បង្ហាញ​នៅ​ក្នុង​កិច្ចប្រជុំ​សមាគម​បេះដូង​អាមេរិក​ឆ្នាំ ២០១៨ បង្ហាញ​ថា សាច់​គឺ​ជា​អ្នក​ចូលរួម​ចំណែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​បញ្ហា​សំពាធឈាម។ ការ​ចម្អិន​សាច់​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ ​រួម​ចំណែក​​ដល់​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើសឈាម៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖eatthis

ចុចអាន៖យល់​ដឹង​ពី​របៀប​ទិញ​អីវ៉ាន់​ឆ្លាតវៃ​​ដោយ​ពិនិត្យ​មើល​ស្លាក​សញ្ញា​សំគាល់​លើ​ទំនិញ

ចុចអាន៖មិនថាចាស់ ឬក្មេងទេ បើមិនខ្វល់រឿងទាំងនេះ ជំងឺលើសឈាមនៅជិតបង្កើយ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services