សុខភាព
ចៀសកត្តា៨យ៉ាងនេះមិនបាន អ្នកកំពុងប្រឈមហានិភ័យកើតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល
ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចដឹងច្បាស់ថា យើងអាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលអនាគតឬអត់នោះ សញ្ញាមួយចំនួននឹងបញ្ជាក់អំពីហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺនេះ ដែលយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានដិតដល់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងធ្វើការការពារបានទាន់ពេលវេលាចំពោះសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នីមួយៗ យើងក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនោះបានមួយកម្រិតដែរ។ តើសញ្ញាទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ?
១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ពិតណាស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាប្រចាំ គឺជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះ អាចគ្រប់គ្រងបានដោយការប្រើថ្នាំ របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងមិនជក់បារីជាដើម។ ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធ្វើការវិភាគអំពីអាការៈសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលយើងកំពុងតែជួបប្រទះឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងចាប់ផ្ដើមផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់មិនល្អឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។
២. ជក់បារី
ការផ្ដាច់បារី គឺជារឿងដ៏លំបាកមួយក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមានសារសំខាន់ណាស់ ក្នុងការការពារយើងពីជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ពីព្រោះការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យដល់សុខភាពយើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចនេះ ដើម្បីបញ្ចៀសផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ទាំងចំពោះខ្លួនឯង ក៏ដូចជាអ្នកដទៃ ចូរនៅឲ្យឆ្ងាយពីបារី។
៣. មិនសូវហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ទោះបីជាយើងមានសុខភាពល្អ ឬមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាក្ដី ការហាត់ប្រាណងាយៗ នឹងធ្វើឲ្យយើងមានរាងកាយមាំមួន ក៏ដូចជាចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។
៤. ញ៉ាំស្រាច្រើនជ្រុល
សម្រាប់មនុស្សស្រី ការញ៉ាំស្រាមួយកំប៉ុង រីឯសម្រាប់មនុស្សប្រុស ការញ៉ាំស្រាពីរកំប៉ុង ក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវបានចាត់ទុកថាសមល្មម។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំស្រាច្រើនជាងនេះ វាអាចនឹងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមនិងទ្រីគ្លីសេរីដ (Triglycerides) របស់យើងកើនឡើង។ កត្តានេះនឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមឡើងតឹង ព្រមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង។
៧. ធាត់ជ្រុល
ការធាត់ជ្រុល នឹងធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន រួមមាន កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ ប្រសិនបើយើងអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួនដែលលើសរបស់យើងបាន វាប្រៀបដូចជាយើងបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាំងនោះបានដូចគ្នា។ ហេតុនេះហើយ ចូរចាប់ផ្ដើមញ៉ាំរបបអាហារដែលល្អៗ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
៨. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលកត្តានេះ បានបំផ្លាញសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់យើង ដែលធ្វើឲ្យកើតមាននូវជំងឺជាច្រើនទៀត រួមទាំងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ពេលឈឺក្បាល កោសខ្យល់នៅកញ្ចឹងក អាចគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់
ចុចអាន៖ តោះសាកអាវ៉ង់មើល៍ប្រុសៗ! បើអត់បាន ១០ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង
iPad Pro OLED និង iPad Air ជំនាន់ថ្មី អាចនឹងលើកថ្ងៃប្រកាសចេញ រហូតដល់ខែក្រោយ
អ្នកនេសាទ ឥណ្ឌូណេស៊ី សង្គ្រោះជនរ៉ូហ៊ីងយ៉ារាប់សិបនាក់ ក្រោយលិចទូក
រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងបរិស្ថាន ទទូចប្រជាសហគមន៍ រក្សាកុំឲ្យមានសកម្មភាពកាប់រានដីព្រៃ
សិង្ហបុរីបញ្ចប់បេសកកម្មទម្លាក់ជំនួយមនុស្សធម៌ដោយជោគជ័យនៅហ្គាហ្សា
ថៃ ចាប់ជនជាតិខ្មែរ ១៧៥នាក់ ព្រោះដណ្តើមមុខរបរ ដែលបម្រុងទុកសម្រាប់ពលរដ្ឋខ្លួន
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៧ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង