កូវីដ-១៩
ទើបជាពីកូវីដ-១៩ សុខភាពនៅខ្សោយ ងាយអស់កម្លាំង គួរអនុវត្តតាមវិធីនេះ
អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ដែលមានរោគសញ្ញាស្រាល ត្រូវការពេលព្យាបាលរយៈពេលខ្លីយ៉ាងតិច២សប្ដាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយ រីឯអ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ករណីធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការចំណាយពេល រាប់សប្ដាហ៍ រាប់ខែ ដើម្បីព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយ។
ប៉ុន្តែ សូម្បីតែព្យាបាលជាសះស្បើយពីជំងឺកូវីដ-១៩ ក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួននៅតែបន្តមានភាពទន់ខ្សោយ ងាយអស់កម្លាំងនៅក្នុងខ្លួន។ ហេតុនេះ យើងត្រូវចេះថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អទប់ទល់នឹងភាពខ្សោយបានដោយតិចនិកប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ៖
តិចនិកត្រូវធ្វើក្រោយជាសះស្បើយពីកូវីដ-១៩
- ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យច្រើន ព្រោះវាជាប្រភពវីតាមីន និងជាតិរ៉ែល្អៗច្រើន។
- បើយើងរកផ្លែឈើញ៉ាំមិនបាន យើងអាចញ៉ាំជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ជំនួសក៏បានដូចជា ក្រូចច្របាច់ ទឹកប៉ោម ឬទឹកផ្លែទទឹម។ល។ វាក៏អាចបំបាត់អាការៈអស់កម្លាំងបានដែរ។
- មុនពេលចូលគេង គួរញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវ ព្រោះវាជួយដល់ឆ្អឹង និងកម្ចាត់អាការៈអស់កម្លាំង។
- បន្ថែមអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ជាតិកាកសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារប្រភេទនេះក៏ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ មិនពិបាកដល់រាងកាយត្រូវប្រើថាមពលច្រើនដើម្បីរំលាយអាហារទាំងនោះ។
- បន្ថែមថ្នាំ ឬវីតាមីនបំប៉នដូចជា Vitamin C និងជាតិស័ង្កសី ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់រាងកាយចៀសផុតពីភាពខ្សោយ (មុនប្រើគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន)។
- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន តាមដែលរាងកាយត្រូវការ ចៀសវាងពីបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក
- ក្រោយព្យាបាលជាសះស្បើយគួរបន្តសម្រាក១-២ថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចវិលត្រលប់មកសុខភាពធម្មតាវិញ ហើយយើងមិនគួរដាក់សម្ពាធដល់រាងកាយភ្លាមក្រោយជាសះស្បើយទេ។
បន្ថែមពីលើនេះ បន្ទាប់ពីព្យាបាលជាសះស្បើយហើយ យើងគួរតាមដានកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួន រក្សាគម្លាតពីក្រុមគ្រួសារសិន (ចៀសវាងវីរុសកូវីដ-១៩ លាប់ឡើងវិញ) និងសម្រាកក្នុងផ្ទះដោយបន្តពាក់ម៉ាស់រយៈ១សប្ដាហ៍ ឬលើសនេះ ក្រោយតេស្ដអវិជ្ជមានជំងឺកូវីដ-១៩៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្
ចុចអាន៖ អាចជាសះស្បើយពីកូវីដឬធ្លាក់ខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរ ទាំងនេះជារោគសញ្ញាតាមដានរយៈពេល១ខែ
ចុចអាន៖ អ្នកឆ្លងកូវីដ កុំបាក់ទឹកចិត្ត! ពង្រឹងស្មារតីឱ្យមាំ អនុវត្តប៉ុន្មានចំណុចនេះ ទើបឆាប់ជាសះស្បើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពិធី “រៀបមង្គលការលេង” មួយគូ នៅវត្តបឹងត្រាវ ប្រមូលថវិកាសាងសង់វត្ត អបអរបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago៦ថ្ងៃក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ «នគរសង្ក្រាន្ត» មន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានីភ្នំពេញ បានពិនិត្យ និងព្យាបាលជូនពលរដ្ឋជាង២ពាន់នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកម្ពុជារឹតបន្តឹង និងទប់ស្កាត់សំណល់អេឡិចត្រូនិក ខណៈអាស៊ីអាគ្នេយ៍កំពុងក្លាយជាគោលដៅថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoត្រាំ ពន្លះ WSJ ថា ជាសារព័ត៌មានវង្វេងផ្លូវ និងជាកាកសំណល់នយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago៣ ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី ខេត្តក្រចេះទទួលទេសចរមកកម្សាន្តប្រមាណ ៦៩ ៩៦២ នាក់ ខណៈព្រែកកាំពីជាគោលដៅទាក់ទាញបំផុត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoវិនិយោគិនបរទេសដកខ្លួនពីទីផ្សារថៃ ខណៈវិបត្តិថាមពលគំរាមកំហែងសេដ្ឋកិច្ច
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoបដិសេធមិនឱ្យ សម រង្ស៊ី ចូលរួមការជួបជុំសមាគមខ្មែរនៅប៉ារីស គឺដើម្បីបញ្ចៀសការភ្ជាប់ជាមួយបុគ្គលនេះកំពុងជាប់ទោស
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមន្រ្តីបរិស្ថានស្នើពលរដ្ឋកុំបរិភោគត្រីងាប់ និងផ្អាកប្រើប្រាស់ទឹកព្រែកត្រែង នៅស្រុករតនៈមណ្ឌល ខេត្តបាត់ដំបង