អាហារទាំងនេះ សក្ដិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែហូបជាប្រចាំថ្ងៃ

មនុស្សមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ពិបាកក្នុងការទទួលទានអាហារណាស់។ ជាពិសេសត្រូវតមច្រើន ហូបអីក៏មិនបានតាមចិត្តចង់។

ខាងក្រោមនេះជាក្រុមអាហារ ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរ​ទទួលទាន ដើម្បី​ជួយ​ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិត​ជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។

១ ផ្កាខាត់ណាខៀវ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ហើយជាទូទៅ សម្រាប់ការពារ ពី​ជំងឺ​ដែល​អាច​កើត​មានទាំងអស់ដែលនាំមកដោយ​វីរុស​និងបាក់តេរីឆ្លង។

២ ទឹកប៉ោម Cider Vinegar ត្រូវ​បាន​គេស្គាល់ចំពោះគុណសម្បត្ដិ​ជាច្រើន ប៉ុន្តែលក្ខណៈ​មួយ​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ គឺ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ភាព​ប្រែប្រួល ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​អាំងស៊ុយលីន​ និង​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម។

៣ Cinnamon យើង​ប្រហែលជាគិតថា នេះគ្រាន់តែជាគ្រឿងផ្សំតែប៉ុណ្ណោះ​ ប៉ុន្តែសារធាតុមួយ​នេះជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងរាងកាយ​ទាំងមូល ទាក់ទងនឹងជាតិស្ករ។ វាក៏​ជួយសំរួល​អារម្មណ៍​របស់អាំងស៊ុយលីន ក៏​ដូចជាកូលេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត​របស់អ្នកជំងឺ។

៤ ស៊ុត គឺល្អសម្រាប់បេះដូងនិងភ្នែក ជួយ​គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់រាងកាយ ​ហើយ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកឆ្អែត​ទាក់ទងនឹងអាហារ ។

៥ ពពួកត្រីសំបូរខ្លាញ់ ដូចជា ត្រី anchovies ត្រី herring ត្រី mackerel ត្រីសាល់ម៉ុន​និង​ត្រីសាឌីន​ សំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ដែលយើងដឹង​ថាល្អ​សម្រាប់បេះដូង​និងសុខភាពទូទៅ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានទំនោរទទួលរងផលវិបាកនៃ​បញ្ហាទាក់ទងនឹងបេះដូង។ ដូច្នេះ​ពួកគេត្រូវ​ហូប​អាហារដែលសំបូរទៅ​ដោយ​អូមេហ្គា ៣ ទើប​មិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺ​បេះដូង។

៦ ខ្ទឹម ជួយសម្រួលដល់ការថយចុះការរលាក កម្រិតជាតិស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុល។ អាហារ​ពិសេស​នេះ​នាំ​មក​នូវគុណប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាពនិងរាងកាយ។

៧ អាចជាបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងបេះដូង​ ដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម​កម្ចាត់​ឬ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ការ​បង្ក​កំណើត​នេះ​នឹង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំងនោះដោយការទទួលទាន ​យ៉ាអួរ ។ និយាយ​ជារួម​ វាជួយ​លើក​កម្ពស់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ។

៨ ល្ពៅ ​ត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានសុខភាពល្អ​ ជួយ​​​រាងកាយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​និង​កម្រិត​អាំងស៊ុយលីន។

៩ រមៀត ​ជា​គ្រឿងទេស​ដ៏​អស្ចារ្យ​នេះដែល​ផ្ដល់​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង​និង​តំរងនោម។ វា​សំបូរ​ទៅដោយសារធាតុ curcumin ដែលជួយ​កាត់បន្ថយជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាម​និង​ការ​រលាក។

១០ ពពួកបន្លែស្លឹកបៃតង បន្លែទាំងនេះសំបូរទៅដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម ​ក៏ដូចជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម។ លក្ខណៈ​ទាំងនេះរួមចំណែក​ដល់ការការពារសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ​ជាពិសេសជាពិសេសភ្នែកនិងបេះដូង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព​៖practicalheal

ចុចអាន៖គួរដឹង! ប្រភេទអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣​ និងប្រយោជន៍ចំពោះ​សុខភាព

ចុចអាន៖អ្នកមានជំងឺផ្ដាសាយ! កុំមើលរំលងម្នាស់ឲ្យសោះ បើចង់ឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំឈ្នះរោគរាតត្បាត