សុខភាព
៥ យ៉ាងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ
មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំមានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់នឹងចង្អុលបង្ហាញនៃភាពមិនប្រក្រតីរាងកាយផ្សេងៗក៏ដូចសុខភាពទូទៅកាន់តែមានភាពមិនធម្មតា ជាពិសេសសម្រាប់បុរសវ័យកណ្តាលនិងវ័យចំណាស់ ។
ខាងក្រោមនេះគឺជា ៥ យ៉ាងនិងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ៖
១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំងឺលើសឈាម គឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតលើបុរសវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់សម្ពាធឈាម ខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងរយៈពេលយូរមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះ សម្ពាធឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញមុខងារតម្រងនោម បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា សុខភាពជាច្រើន ដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយជាដើម។
អ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺលើសឈាមកម្រិតស្រាលអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សម្រកទម្ងន់ ហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម ឈប់ជក់បារី កម្រិតជាតិអាល់កុល និងរក្សាស្មារតីរបស់ពួកគេ។
២. ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង
ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាបញ្ហាទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំជាពិសេសចំពោះមនុស្សធាត់។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់នឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនរួមមាន ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម តម្រងនោមមិនដំណើរការ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ត្រូវតែត្រួតពិនិត្យ និងគ្រប់គ្រងជាប្រចាំ ហើយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចរាល់ ចាំបាច់ត្រូវសហការយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករ ក្នុងឈាមដែលសមហេតុផលតាមវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ។
៣. ខ្លាញ់ក្នុងសម្ពាធឈាម
ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលនាំអោយហានិភ័យផ្សេងៗដល់សុខភាព ដោយមិនគិតពីវត្តមានកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបមានការកើនឡើងនិង lipoprotein មានដង់ស៊ីតេទាបក្នុងសម្ពាធឈាម។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម វានៅតែចាំបាច់ក្នុងការកែប្រែទម្លាប់រស់នៅ រួមទាំងការឈប់ជក់បារី ឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ធ្វើអោយប្រសើរ ឡើងនូវភាពធាត់ លើសទម្ងន់ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងជៀសវាងការថប់បារម្ភ។
៤. ទម្ងន់
BMI គឺជារង្វាស់នៃភាពធាត់ដោយផ្អែកលើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតាមស្តង់ដារ ដែលត្រូវបានគណ នាដោយបែងចែកទម្ងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម) ដោយការ៉េនៃកម្ពស់ (គិតជាម៉ែត្រ)។ តាមការសិក្សាបាន បង្ហាញថាការលើសទម្ងន់ ឬធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺកាចសាហាវផ្សេងទៀត ។
៥. ជំងឺលើលអាស៊ីតអ៊ុយរិច
អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ក៏ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទូទៅមួយចំពោះបុរសដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងអាស៊ីត អ៊ុយរិកក្នុងកម្រិតមួយដែលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើតាម របបអាហារកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ purine ខ្ពស់ដូចជា អាហារសមុទ្រ សរីរាង្គសត្វជាដើម ទន្ទឹមនឹងនោះ បង្កើនការហាត់ប្រាណ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង និងផ្សេងៗទៀត។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក ៕
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង