៥ យ៉ាងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ

មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំមានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់នឹងចង្អុលបង្ហាញនៃភាពមិនប្រក្រតីរាងកាយផ្សេងៗក៏ដូចសុខភាពទូទៅកាន់តែមានភាពមិនធម្មតា ជាពិសេសសម្រាប់បុរសវ័យកណ្តាលនិងវ័យចំណាស់ ។

ខាងក្រោមនេះគឺជា ៥ យ៉ាងនិងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ៖

១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់

ជំងឺលើសឈាម គឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតលើបុរសវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់សម្ពាធឈាម ខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងរយៈពេលយូរមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះ សម្ពាធឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញមុខងារតម្រងនោម បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា សុខភាពជាច្រើន ដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយជាដើម។

អ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺលើសឈាមកម្រិតស្រាលអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សម្រកទម្ងន់ ហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម ឈប់ជក់បារី កម្រិតជាតិអាល់កុល និងរក្សាស្មារតីរបស់ពួកគេ។

២. ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាបញ្ហាទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំជាពិសេសចំពោះមនុស្សធាត់។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់នឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនរួមមាន ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម តម្រងនោមមិនដំណើរការ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ត្រូវតែត្រួតពិនិត្យ និងគ្រប់គ្រងជាប្រចាំ ហើយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចរាល់ ចាំបាច់ត្រូវសហការយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករ ក្នុងឈាមដែលសមហេតុផលតាមវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ។

៣. ខ្លាញ់ក្នុងសម្ពាធឈាម

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលនាំអោយហានិភ័យផ្សេងៗដល់សុខភាព ដោយមិនគិតពីវត្តមានកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបមានការកើនឡើងនិង lipoprotein មានដង់ស៊ីតេទាបក្នុងសម្ពាធឈាម។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម វានៅតែចាំបាច់ក្នុងការកែប្រែទម្លាប់រស់នៅ​ រួមទាំងការឈប់ជក់បារី ឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ធ្វើអោយប្រសើរ ឡើងនូវភាពធាត់ លើសទម្ងន់ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងជៀសវាងការថប់បារម្ភ។

៤. ទម្ងន់

BMI គឺជារង្វាស់នៃភាពធាត់ដោយផ្អែកលើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតាមស្តង់ដារ ដែលត្រូវបានគណ នាដោយបែងចែកទម្ងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម) ដោយការ៉េនៃកម្ពស់ (គិតជាម៉ែត្រ)។ តាមការសិក្សាបាន បង្ហាញថាការលើសទម្ងន់ ឬធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺកាចសាហាវផ្សេងទៀត ។

៥. ជំងឺលើលអាស៊ីតអ៊ុយរិច

អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ក៏ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទូទៅមួយចំពោះបុរសដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងអាស៊ីត អ៊ុយរិកក្នុងកម្រិតមួយដែលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើតាម របបអាហារកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ purine ខ្ពស់ដូចជា អាហារសមុទ្រ សរីរាង្គសត្វជាដើម ទន្ទឹមនឹងនោះ បង្កើនការហាត់ប្រាណ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង និងផ្សេងៗទៀត។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក ៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ចុចអាន៖គន្លឹះទាំង ៣ ក្នុងការដោះស្រាយជំងឺត្រអក