អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៤យ៉ាងរបស់ស្ពៃក្តោប

ស្ពៃក្តោបជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសស្ពៃក្តោបមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ក្នុងនោះស្ពៃក្តោបជាបន្លែពណ៌ជាច្រើនដូចជា បៃតង និងស ក៏ដូចជាពណ៌ស្វាយ ដូច្នេះជម្រើសរបស់អ្នកគឺ សម្បូរបែបណាស់ក្នុងការយកមកទទួលទាន។

ខាងក្រោមគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៤យ៉ាងរបស់ស្ពៃក្តោប៖

១. ស្ពៃក្តោបសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C

ផ្លែក្រូចមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន C របស់អ្នកនោះទេ ស្ពៃក្តោបក៏អាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ Keri Gans អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីនៅញូវយ៉កនិយាយថា “ស្ពៃក្តោបមានវីតាមីន C ខ្ពស់” ជាពិសេសមានអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ។

២. ស្ពៃក្តោបគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមជាតិសរសៃច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ស្ពៃក្តោបអាចជួយបាន។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ Keri Gans “ស្ពៃក្តោបគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃដែលអាចជួយបំបាត់ការទល់លាមក ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើឱ្យសុខភាពរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង” ។

៣. ស្ពៃក្តោបធ្វើអោយសុខភាពឆ្អឹងប្រសើរឡើង

ស្ពៃក្តោបមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទាំងសុខភាពឆ្អឹងដោយសារស្ពៃក្តោបសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ។ ថ្វីត្បិតតែកង្វះវីតាមីន K កម្រកើតមានក៏ដោយប៉ុន្តែមនុស្ស មួយចំនួនដែលមានលក្ខខណ្ឌជំងឺមួយចំនួនដូចជាមួយជំងឺ cystic fibrosis និង celiac ក៏ដូច ulcerative colitis អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃកង្វះវីតាមីន K ។ វីតាមីនតិចតួចពេកអាចនាំឱ្យថយចុះសុខភាពឆ្អឹង បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងក្នុងករណីកម្រមួយ ។

៤. ស្ពៃក្តោបគឺជាជម្រើសដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានកាឡូរីទាប

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ រឿងមួយដែលអាចជួយបានច្រើនគឺការជំនួសអាហារ ដែលមានកាឡូរីទាបជាមួយនឹងអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ហើយស្ពៃក្តោបគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់វា។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ Keri Gans និយាយថា “ស្ពៃក្តោបមានកាឡូរីទាបណាស់។ ស្ពៃក្តោបមានត្រឹមតែ ៣៤ កាឡូរី ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់” ។ ខណៈពេលដែលអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនអាចមានតម្លៃថ្លៃជាង ស្ពៃក្តោបគឺជាអាហារដែលមានតម្លៃថោកសមរម្យ ៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ប្រភព៖laodong

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ៧ របស់សូកូឡា