ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល ប្រើ​វិធី​៦​ចំណុចនេះ លែងជា​បញ្ហា
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល ប្រើ​វិធី​៦​ចំណុចនេះ លែងជា​បញ្ហា

Published

on

អាការៈឈឺក្បាល ជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលអាចក្លាយជាផលរំខានដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ក៏ដូចជាការបំពេញការងាររបស់យើងម្នាក់ៗ។ កត្តាផ្សេងៗទៀតដែលអាចបណ្ដាលឲ្យយើងឈឺក្បាលមានស្ត្រេស កង្វះជាតិទឹក យប់ជ្រៅទើបចូលគេង។ល។ ប៉ុន្តែ បើយើងសាកល្បងប៉ុន្មានចំណុច ធានាអាការៈឈឺក្បាលនឹងលែងជាផលរំខានប្រចាំថ្ងៃទៀត។

១.សម្រាក (ពិសេសនៅកន្លែងងងឹត)

ស្ត្រេសជាបញ្ហាមួយបង្កឲ្យឈឺក្បាល។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ អាចសម្រួលដល់អាការៈឈឺក្បាល ដោយយើងអាចសម្រាកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានភ្លើងព្រាកៗ និងស្ងប់ល្អ ហើយព្យាយាមបន្ធូរខ្នង ក និងស្មា។

២.បន្ធូរអារម្មណ៍

លំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ ឬការតាំងសមាធិ អាចជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងសម្រួលដល់បញ្ហាឈឺក្បាល។ ដកដង្ហើមចូលវែងៗ រួចដកដង្ហើមចេញមួយៗ បន្ធូររាល់ចំណុចលើរាងកាយដែលមានភាពតានតឹង។ ដាក់ក្បាលចុះក្រោម រួចងាកក្បាលបន្តិចម្ដងៗ ជាកន្លះរង្វង់ពីម្ខាងទៅម្ខាង។

៣.ម៉ាស្សាក្បាល

ការម៉ាស្សាក្បាលអាចសម្រួលដល់ភាពតឹងណែនរបស់សាច់ដុំ និងជួយយើងបន្ធូរអារម្មណ៍។ មួយវិញទៀត វិធីនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងសម្រួលភាពតានតឹងសាច់ដុំបណ្ដាលឲ្យឈឺក្បាលនោះ។ បើយើងមិនចង់ចំណាយលុយច្រើនទៅកន្លែងម៉ាស្សាទេនោះ អាចរកអ្នកណាម្នាក់ ឬធ្វើដោយខ្លួនឯង ដោយញីថ្នមៗទៅលើផ្នែកក្បាល ក និងសាច់ដុំស្មា រយៈពេល ៣-៤នាទី ឬតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត។

៤.ស្អំទឹកកក ឬទឹកក្ដៅ

ការស្អំទឹកកកអាចជាមធ្យោបាយសាមញ្ញដោះស្រាយបញ្ហាសាមញ្ញមួយដែលគ្នាយើងមួយចំនួននិយមប្រើ។ ការស្អំទឹកកក ឬវត្ថុត្រជាក់ៗ ទៅលើក្បាល ឬក អាចជួយពង្រួមសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅតំបន់ឈឺនោះ។ មធ្យោបាយនេះ អាចរំដោះភាពឈឺចាប់បណ្ដាលមកពីឈឺក្បាលបានមួយរយៈ។ ចំណែកករណីខ្លះវិញ នៅពេលដែលយើងឈឺក្បាលខ្លាំង មានអារម្មណ៍ថាតឹងក្បាល ការស្អំទឹកក្ដៅអាចជួយសម្រួលសាច់ដុំតឹងនោះ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។ តែនៅពេលដែលប្រើវិធីស្អំទឹកកក ឬទឹកក្ដៅ ត្រូវប្រយ័ត្នបន្តិច ចៀសវាងអាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែកយើង។

Image result for headache

៥.ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

បើយើងចង់បំបាត់ការឈឺចាប់នៃអាការៈឈឺក្បាលលឿនបំផុត អាចប្រើថ្នាំផ្សះបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាបាន ដែលអាចរកមាននៅតាមឱសថស្ថាន។ តែទោះយ៉ាងណា បើសិនយើងមានបញ្ហាឈឺក្បាលនេះជាប់រាល់ថ្ងៃ គួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះការប្រើថ្នាំ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាឈឺក្បាលនេះរាល់ថ្ងៃអាចបង្កផលវិបាកដល់សុភាព។

Image result for ថ្នាំ

៦.កាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង បារី

តាមពិតទៅ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចសម្រួលដល់អាការៈឈឺក្បាលបាន ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាកត្តាបង្កឲ្យយើងឈឺក្បាលបានដូចគ្នាដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឲ្យយើងនោមញឹក បណ្ដាលឲ្យយើងបាត់បង់ជាតិទឹក ជាហេតុបង្កជាបញ្ហាឈឺក្បាល។ មិនមែនតែកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈដូចជា តែមួយចំនួន ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងទឹកក្រូចមួយចំនួនក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែរ។

ដូចគ្នានេះដែរ អាការៈឈឺក្បាលក៏ជាបញ្ហាមួយរបស់អាការៈក្រោយស្រវឹង ឬនិយាយស្រួលស្ដាប់គឺ Hangover។ បញ្ហាឈឺក្បាលក្រោយពេលស្រវឹង អាចដោយសារការផឹកស្រាច្រើនបណ្ដាលឲ្យយើងនោមញឹក ធ្វើឲ្យបាត់បង់ជាតិទឹកពីក្នុងខ្លួន បណ្ដាលឲ្យឈឺក្បាល។ ទាំងការជក់បារីនិងស្រូបផ្សែងបារីអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ នីកូទីន ជាសារធាតុ vasoactive ។ នោះមានន័យថាវាផ្លាស់ប្តូរទំហំសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល ជាហេតុបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ ផ្សែងបារីក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដោយរំខានដល់ច្រមុះ និងបំពង់ក ឬដោយបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែកហ្សី៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ៖ Hellokrupet

សូមចុចអាន៖ អាហារចៀន និងនំជាតិក្រែម ញ៉ាំច្រើន អាចនាំឲ្យ​កើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងនៅវ័យជ្រេបន្តិច

សូមចុចអាន៖ ស្វែងយល់ពីកង្វះ​អ័រម៉ូន​លូតលាស់ (HGH) និង​ការ​ថប់បារម្ភ​ដែល​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ច្រើន​តែ​ព្រងើយ​កន្តើយ

India in Cambodia (Embassy of India, Phnom Penh)
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ8 hours ago

អភិបាល​រាជធានី សម្រេច​ប្រគល់​ថវិកា​ដល់​គោលដៅ​សុវត្ថិភាព​ចំនួន​៨១​នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​កូ​វីដ​-១៩

ព័ត៌មានជាតិ9 hours ago

ខេត្តបាត់ដំបង​ទទួល​បាន​វ៉ាក់សាំង​កូ​វីដ​១៩​ជិត​១​ម៉ឺន​ដូ​ស​ សម្រាប់​ចាប់​ដល់​មន្ត្រី​ពេទ្យ​និង​មន្ត្រីនគរបាល

ព័ត៌មានជាតិ9 hours ago

គិត​ត្រឹម​ថ្ងៃទី​២៥​នេះ ​ខេត្ត​ព្រះសីហនុ​មាន​អ្នក​ឆ្លង​កូ​វីដ​៨​នាក់ ​និង ​យក​សំណាក​ទៅ​ធ្វើ​តេស្ត​ជាង​១៥០០​នាក់

ព័ត៌មានជាតិ11 hours ago

អតីត​យុទ្ធជន​គ្រប់​រាជធានី​ខេត្ត​បើក​នូវ​របប​សន្តិសុខ​សង្គម​ជា​លើក​ទី​២​តាម​ធានា​គារ​អេ​ស៊ី​លីដា និង​កា​ណា​ឌី​ពីថ្ងៃ​នេះ​ទៅ

ព័ត៌មានជាតិ11 hours ago

ស្ថានទូត​ខ្មែរ និង​សម្ព័ន្ធ​ហិរញ្ញវត្ថុ DGB កូរ៉េ ចុះ​អនុស្សរណៈ​យោគយល់ ដើម្បី​ជំរុញ​វិនិយោគ​បន្ថែម​នៅ​កម្ពុជា

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services