Connect with us

KPT+

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៥​ យ៉ាង ជួយឲ្យស្រីៗមានអារម្មណ៍រីករាយ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

បានផុស

នៅ

ពិត​ណាស់​ បញ្ហា​​ថប់​បារម្ភ បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ស្រ្តេស​តែងតែ​កើត​មាន​ជា​ញឹកញាប់​​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​ ។ ប៉ុន្តែ ក៏​មាន​គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​​​អាច​ទទួល​បាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​ភាព​រីករាយ​ជា​រៀង​​រាល់​ថ្ងៃ​ផង​ដែរ​។​ តើ​យើង​គួរ​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ​បែប​ណា​ ដើម្បី​​ឲ្យ​ខ្លួន​មាន​ភាព​រីករាយ​​ ព្រម​ទាំង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទៀត​នោះ​?

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១. យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​លើ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​

​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ចេះ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​​ និង​​ថែរក្សា​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ល្អ យើង​នឹង​អាច​ទទួល​បាន​ក្ដី​សុខ​ពេញលេញ ព្រម​ទាំង​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​មាន​ភាព​រីករាយ​ដូច​គ្នា។​ ​ដូច្នេះ​ហើយ​ ចូរ​ធ្វើ​សមាធិ​រយៈពេល​​​ពីរ​បី​នាទី​ក្រោយ​​ភ្ញាក់​ពី​គេង​។ បន្ថែម​ពី​នេះ យើង​គួរញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ជា​ទៀងទាត់​ ក៏​ដូចជា​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ល្អ​ៗ​។

២. ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខួរ​ក្បាល

​ជាក់​ស្ដែង ស្រី​ៗ​យើង​មាន​កិច្ចការ​ជា​ច្រើន​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ ទាំង​នៅ​កន្លែង​​ធ្វើ​ការ​ និង​នៅ​ផ្ទះ​។ ថ្វី​ត្បិត​តែ​ការងារ​មមាញឹក​ច្រើន​ ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ភាព​រីករាយ​ និង​មាន​សុខភាពល្អ​ មិន​ដែល​ភ្លេច​ធ្វើ​កិច្ចការ​ទាំង​នោះ​ឡើយ​។ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខួរ​ក្បាល​ ​ដូចជា​ស្ដាប់​តន្ត្រី លេង​​ផ្គុំ​ពាក្យ​ រាំ រៀន​ជំនាញ​ថ្មី សុទ្ធ​តែ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល​ចងចាំ​បាន​ល្អ ក្រោយ​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ​។

៣. ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​

ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ស្ត្រី​ដែល​​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​រូបរាង​កាយ​​តែងតែ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​។​ លំហាត់​ប្រាណ​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា​ការ​ហែល​ទឹក​ ជិះ​កង់​ ឬ​រត់​ត្រឹក​ៗ សុទ្ធ​តែ​មាន​សារប្រយោជន៍​​ដល់​អស្ចារ្យ​ចំពោះ​​សុខភាព​។

៤. សើច​ខ្លាំង​ៗ និង​គេង​ស្កប់ស្កល់​

ទោះ​បី​ជា​​​យើង​ប្រឈម​នឹង​ស្រ្តេស ក៏​ដូចជា​បញ្ហា​ផ្សេង​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​ ស្ត្រី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ទាំង​ផ្លូវ​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​​នៅ​តែ​អាច​សើច​យ៉ាង​រីករាយ​​។ ​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​គេង​ស្កប់ស្កល់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ថាមពល​​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គួរគេង​ឲ្យ​បាន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ចំនួន ​៧​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​៕

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet

ចុចអាន៖ជឿអត់? ហេតុផលតូចៗនេះ មនុស្សតែងបរាជ័យក្នុងជីវិតដំបូង របស់ពួកគេ

ចុចអាន៖កុំច្រឡំ! ប្រុសៗវ័យកណ្ដាល ក៏ពុកឆ្អឹងមិនចាញ់ ស្រីៗដែរ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ១៤ នាទី មុន

មន្ទីរ​សាធារណការ​ខេត្តព្រះវិហារ ជួសជុល ថែទាំ ផ្លូវ​ក្រាល​គ្រួស​ក្រហម តាមផ្លូវ​ក្រវ៉ាត់​ព្រំដែន កម្ពុជា​-​ថៃ ប្រវែង​ជិត​១០​គីឡូម៉ែត្រ

ព័ត៌មានជាតិ៥៦ នាទី មុន

មីជាតិ រកឃើញអ្នកមានសំណាង ឈ្នះរង្វាន់ ៥,០០០,០០០ រៀល ពីកម្មវិធីហែកឆុង ហែកឈ្នះ វគ្គ ២

ជីវិតកម្សាន្ដ១ ម៉ោង មុន

ស្គាល់ដែរទេ? រាជិនីសម្រស់ទាំង ៤ ប្រចាំប្រទេស​ ហ្វីលីពីន ​ក្នុងឆ្នាំ ២០២២ នេះ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

សហគ្រិនស្ត្រី​ផលិតមីខ្មែរមានការ​គាំទ្រ​គ្រោង​បើកសិប្បកម្ម​វិវត្ត​ទៅលក់ហ្វ្រេនឆាយ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា នឹង​រៀបចំពិធីអបអរសាទរខួបអនុស្សាវរីយ៍​លើកទី៧១ នៅថ្ងៃទី២៨ ខែមិថុនា នេះ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម