សុខភាព
តើការច្រៀងខារ៉ាអូខេ ពិតជាអាចបន្សាបជាតិស្រវឹងបានពិតមែន?
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh សមាគមជំងឺសរសៃឈាមវៀតណាមបញ្ចាក់ថា ជាគោលការណ៍ កំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមនឹងត្រូវលុបចេញតាមរយៈផ្លូវពីរគឺ ការដកដង្ហើម និងការបញ្ចេញតាមទឹកនោម មួយផ្នែកតាមរយៈកាកសំណល់។ ដូច្នេះហើយ ពេលផឹកស្រាបៀរ ឬស្រា ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយបំបាត់ជាតិអាល់កុលបានលឿន អ្នកអាចរក្សាសកម្មភាពខ្យល់ដូចជានិយាយ និងសើចច្រើន ឬច្រៀងខារ៉ាអូខេជាដើម។
ដ្បិតថាយ៉ាងនេះក្ដី ការច្រៀងខារ៉ាអូខេបង្កើតសំឡេងរំខានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើកន្លែងមានសំឡេងល្អ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកអាចច្រៀងដើម្បីបញ្ចេញជាតិអាល់កុលបាន។
កំហាប់ជាតិអាល់កុលត្រូវបានស្រូប និងលុបបំបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬយឺតអាស្រ័យលើរាងកាយ។ ជាទូទៅ ដើម្បីកម្រិតផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុល និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារបំប៉នឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចៀសវាងការឃ្លានពេលប្រើគ្រឿងស្រវឹង។ ទឹកចម្រោះ ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត និងធ្វើអោយការខះជាតិទឹកដែលបណ្តាលមកពីការស្រវឹង។
បន្ថែមពីលើការច្រៀងខារ៉ាអូខេ អ្នកអាចបំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតបានត្រឹមត្រូវ ហើយកំហាប់អាល់កុលរបស់អ្នកក៏នឹងថយចុះលឿនជាងមុនផងដែរ។ ថ្នាំគ្រាប់ Hangover មានសារធាតុ diuretic ជាច្រើន សូម្បីតែកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងវិលមុខ ជួយឲ្យរាងកាយមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
ជាពិសេស នៅពេលផឹកស្រាបៀរ ឬស្រា កំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមនឹងឡើងដល់កំពូលប្រហែល ១-១.៥ ម៉ោងក្រោយ និងថយចុះពី។ បរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលស្រូប និងបញ្ចេញចេញបានលឿន ឬយឺតអាស្រ័យលើរាងកាយ មុខងារថ្លើម អាហារក្នុងពោះវៀន បរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់ ស្ថានភាពសកម្មភាពរបស់រាងកាយបន្ទាប់ពីផឹកស្រា និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។
បរិមាណជាតិអាល់កុលនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានលុបចោលជាចម្បងតាមរយៈទឹកនោម។ ផ្នែកដែលនៅសេសសល់ត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈញើស និងដកដង្ហើម។ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំបាត់ជាតិអាល់កុលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកអាចរក្សាខ្យល់ចេញចូល រួមទាំងការនិយាយ និងសើចច្រើន ឬច្រៀងខារ៉ាអូខេ។ សកម្មភាពនេះជួយបង្កើនខ្យល់ចេញចូល ហើយនឹងធ្វើឲ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលថយចុះលឿនជាងបន្ទាប់ពីផឹក អង្គុយចុះ ហើយនៅស្ងៀម។ យ៉ាងណាមិញ ការច្រៀងខារ៉ាអូខេបង្កើតសំឡេងរំខានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើកន្លែងមានសំឡេងល្អ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកអាចច្រៀងបាន ៤-៥ បទ ដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុលបានលឿន៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ស្រីៗត្រូវដឹង តាសក់ផ្អែមមានមុខងារជួយសម្រស់និងសុខភាពបានច្រើនណាស់
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៥ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
កីឡា៧ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoសម្តេចធិបតី៖ ទម្លាប់ខ្ញុំវាយតម្លៃការងារផ្អែកលើលទ្ធផលជាក់ស្តែង មិនមើលតែរបាយការណ៍ល្អៗពីថ្នាក់ក្រោមនោះទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoផ្លូវទៅតំបន់អេកូទេសចរណ៍អារ៉ែង ឈានទៅចាក់ក្រាលកៅស៊ូស្ទើរបញ្ចប់ ១០០%