បង្កើតទម្លាប់ល្អៗ ៣នេះសម្រាប់កូន ទើបជួយពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនិងឆ្លាតវៃ

ដើម្បីជួយកូនៗឱ្យមានសុខភាពល្អ ឆ្លាតវៃ និងចៀសផុតពីជំងឺវាយលុក ឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងសកកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនោះទេ។ សកម្មភាពខ្លះដែលបង្កើតជាទម្លាប់ អាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តក្មេងៗ ហើយវាពិតជាចាំបាច់ដែលឪពុកម្ដាយទាំងឡាយមិនគួរមើលរំលង​ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងវិបត្តិកូវីដ-១៩កំពុងរាតត្បាត។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ស្ថិតក្នុងស្ថានការណ៍នេះ អង្គការ យូនីសេហ្វ កម្ពុជា បានផ្ដល់ដំបូន្មានទៅកាន់ឪពុកម្ដាយ ឬអាណាព្យាបាល ផ្ដោតការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកុមារលើទម្លាប់ ៣យ៉ាង ព្រោះវាជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងមើលថែកូនៗ និងជំរុញពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អ។

១. បង្កើតទម្លាប់ញ៉ាំល្អៗសម្រាប់កូន

ឱ្យកូនញ៉ាំអាហារល្អៗ មិនមែនសុទ្ធតែជាថ្លៃៗនោះទេ។ អាហារល្អៗជាអាហារទាំងបីក្រុម ដែលសម្បូរដោយជីជាតិចិញ្ចឹម ហើយពេលខ្លះវាក៏រកបាននៅជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ថែមពីលើនោះ គួរទម្លាប់ក្មេងឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេ និងកុំភ្លេចឱ្យសោះ ត្រូវឱ្យកូនញ៉ាំទឹកមួយថ្ងៃពីរលីត្រ កុំបីខាន​។

២. បង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយកូន

អាហារផ្ដល់សុខភាពល្អដល់រាងកាយ តែការរក្សាទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយកូន នឹងផ្ដល់ឱ្យពួកគេមានសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។

ទម្លាប់និយាយទន់ភ្លន់ និងប្រើពាក្យល្អៗដាក់កូន ទើបនាំឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត និងក្លាយជាក្មេងក្លាហាន។ ឪពុកម្ដាយណាដែលចូលចិត្តស្រែកគំហកដាក់កូន និយាយស្ដីខ្លាំងៗ គំរោះគំរើយ អាចនាំឱ្យក្មេងរងជំងឺផ្លូវចិត្ត ខ្លាចច្រើន និងបាក់ស្បាតទៀតផង។

៣. បង្កើតទម្លាប់ឱ្យកូនហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណជាមួយគ្រួសារ ផ្ដល់នូវភាពសប្បាយរីករាយ សុខភាពរឹងមាំ ហើយវាធ្វើឱ្យក្មេងៗឆ្លាត រហ័សរហួន និងមិនងាយឈឺ។

អ្នកអាចចាប់ផ្ដើមដោយហាត់ប្រាណងាយៗដែលក្មេងធ្វើបានឬធ្វើតាម នៅក្នុងឬជុំវិញផ្ទះ។ វាជួយ​បញ្ចេញ​ញើសហើយ ថែមទាំងបង្កើនភាពសប្បាយរីករាយជាមួយគ្នាបានទៀតផង។ បើមិនអ៊ីចឹងទេ! ឪពុកម្ដាយអាចនាំកូនរៀនរាំចម្រៀងកាយវិការ ឬរាំចង្វាក់ប្រពៃណីខ្មែរ ដើម្បីឱ្យពួកគេស្រស់ស្រាយ ក៏ដូចជាបង្កើនចំណេះដឹងដល់ក្មេងៗ៕

អត្ថបទ៖ សន្យា

ចុចអាន៖ នៅផ្ទះយូរ កូនៗកើតរោគធុញទ្រាន់ ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតភាពរីករាយពីសកម្មភាពទាំងនេះ

ចុចអាន៖ មុនប្រើរំពាត់អប់រំកូន ឪពុកម្ដាយត្រូវដឹងចំណុចទាំងនេះសិន