សុខភាព
អ្នកជំនាញថា៖ ខឹងច្រើន ធ្វើឲ្យយើងធាត់
គ្នាយើងខ្លះ ប្រហែលអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបាន ដូច្នេះមិនសូវចេះខឹងច្រើនទេ តែខ្លះទៀត ប្រហែលជាខឹងច្រើន និងញឹកញាប់ ដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗ មិនដូចចិត្ត ឬការគ្រោងទុក។ សម្រាប់អ្នកខឹងច្រើន គួរដឹងថា ខឹងច្រើន មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអារម្មណ៍មិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងធ្វើឲ្យយើងឡើងទម្ងន់ទៀត។
កំហឹង គឺស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើង ប៉ុន្ដែនៅពេលយើងខឹង រាងកាយរបស់យើង បញ្ចេញអ័រម៉ូន Adrenaline ដែលធ្វើឲ្យយើងស្លន់ (Fight or Flight) និងថប់បារម្ភ ហើយវាធ្វើឲ្យយើងមិនឃ្លានអាហារនោះទេ។ ប៉ុន្ដែផលប៉ះពាល់នេះ មានរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។
ក្រោយកម្រិតអ័រម៉ូន Adrenaline ធ្លាក់ចុះវិញ យើងមានអារម្មណ៍ត្រូវការបំពេញថាមពលដែលបាត់បង់ ហើយយើងចាប់ផ្ដើមឃ្លានអាហារ។ ប៉ុន្ដែដោយសារនៅយើងថប់បារម្ភ ដូច្នេះវាអាចបណ្ដាលឲ្យយើងញ៉ាំអាហារតាមអារម្មណ៍ និងអត់ខ្វល់នោះទេ។ នេះមានន័យថា យើងអាចអាចញ៉ាំអាហារជាច្រើន និងពុំមានសុខភាពល្អ ដែលងាយធ្វើឲ្យយើង ឡើងទម្ងន់។
ដូច្នេះ ដើម្បីការពារកុំឲ្យឡើងទម្ងន់ កត្ដាសំខាន់មួយ គឺពិនិត្យលើរបបអាហារ ហើយឈប់ញ៉ាំ នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថា ឆ្អែត៕
អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖Hello Krupet
-
ព័ត៌មានជាតិ២៣ ម៉ោង agoពលរដ្ឋស្នើអាជ្ញាធរជួសជុលផ្លូវក្បែរវិមានឯករាជ្យ ក្រុងសែនមនោរម្យ ដែលរងការខូចខាតច្រើនឆ្នាំ
-
សេដ្ឋកិច្ច៧ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញ៖ វិស័យអចលនទ្រព្យនៅកម្ពុជាមិនទាន់មានសញ្ញាងើបឡើងវិញរហូតដល់បច្ចុប្បន្ននេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកជញ្ជ្រំព្រំដែន កក្រើកដល់ដីថៃ ធ្វើឲ្យពលរដ្ឋភ័យព្រលឹងចុងសក់ ទៀតហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoតើឥណ្ឌាពិតជាខ្នងបង្អែកដ៏រឹងមាំ របស់អ៊ីស្រាអែល ដូចអ្វីដែលលោក ណេតាន់យ៉ាហ៊ូ អួតអាងមែនទេ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលេចចេញគំរូស្ពានឆ្លងទន្លេមេគង្គ គ្រោងសាងសង់ដោយជប៉ុនតាមផ្លូវជាតិលេខ ១
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាប Online Scam នៅក្រុងសិរីសោភ័ណ ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់ បើកកន្លែងប្រតិបត្តិការឆបោកតែម្នាក់ឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា UNODC និងសមាជិកមហាអនុតំបន់ទន្លេមេគង្គឆ្នាំ១៩៩៣ នឹងបន្តរួមគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាគ្រឿងញៀនសំយោគ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoមានការផ្ទុះគ្រាប់បែក ក្បែរសណ្ឋាគារលោក Macron ស្នាក់នៅ អំឡុងដំណើរទស្សនកិច្ច ប្រទេសស៊ីរី