សុខភាព
មូលហេតុ ៤ យ៉ាង ធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់ចំណង់អាហារពេលព្រឹកលែងសូវឃ្លានដូចមុន
អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់ ប៉ុន្តែក៏នៅតែមានមនុស្សមួយចំនួន មិនសូវជាចង់ហូបប៉ុន្មានឡើយ។ មូលហេតុគឺអាចមកពីអារម្មណ៍ នាំឲ្យក្រពះមិនសូវឃ្លានដូចអាហារផ្សេងទៀត ហើយបែរជាមកឃ្លានពេលល្ងាចក៏មាន។
ចំពោះមូលហេតុចម្បងនោះគឺមកពី៖
១ ហូបអាហារពេលល្ងាចច្រើនពេកឬយប់ជ្រៅ
ហេតុផលសំខាន់មួយដែលយើងមិនឃ្លាននៅពេលព្រឹក គឺថាយើងអាចនឹងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចច្រើន ឬ ញ៉ាំ អាហារសម្រន់នៅពេលយប់ច្រើនជ្រុល ទើបបណ្ដាលឲ្យមិនសូវឃ្លានពេលព្រឹក។
មួយទៀត ប្រសិនបើវាជារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ អាហារទាំងនេះនឹងជួយបន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លាន ហើយធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រូតេអ៊ីនក៏ជួយសម្រួលកម្រិតអរម៉ូន ដែលគ្រប់គ្រងភាពឃ្លាន និងចំណង់អាហាររបស់យើងផងដែរ។ ខ្លាញ់ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ហើយយើងនឹងកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លាន។
២ កម្រិតអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្ដូរ
ការគេងយប់ៗ អាចបណ្ដាលឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរកម្រិតអ័រម៉ូនជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ លទ្ធផលនេះធ្វើឲ្យចំណង់អាហារតិច។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា កម្រិត adrenaline មានច្រើនពេលព្រឹក នឹងជួយបំបាត់ចំណង់អាហារ។ នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀត វាជួយបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលបានរក្សាទុកជាថាមពលសម្រាប់រាងកាយជំនួសវិញ។
៣ ស្ត្រេសខ្លាំង
ភាពតានតឹងនៃអារម្មណ៍ អាចជះឥទ្ធិពលដល់ភាពឃ្លានរបស់យើង។ បើយើងគេងមិនលក់អស់កម្លាំងហត់នឿយ និងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នោះពេលយើងភ្ញាក់ពីគេង ហើយយើងតានតឹង ឬយើងបារម្ភ វានឹងបន្ថយចំណង់អាហារ (ស្ត្រេសមិនចង់ញ៉ាំ) ។
៤ កត្តាសុខភាពផ្សេងទៀត
រោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្សេងទៀត អាចប៉ះពាល់ដល់យើង ដូចជាមានផ្ទៃពោះ មានរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងជំងឺផ្ដាសាយ ជំងឺរលាកសួត ធ្វើឲ្យយើងឃ្លានតិច។ ធំក្លិនមិនល្អក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនសូវឃ្លានដែរ។ រោគសញ្ញាខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត មិនចង់បានអាហារ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ឱសថរុក្ខជាតិ ពិតជាអាចការពារកូវីដបានពិតមែន ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ?
ចុចអាន៖សារធាតុបំប៉ន ៥ មុខនេះក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានយ៉ាងល្អ ដូចវ៉ាក់សាំងដែរ
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ