មូលហេតុ ៤ យ៉ាង ធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់ចំណង់អាហារពេលព្រឹកលែងសូវឃ្លានដូចមុន
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

មូលហេតុ ៤ យ៉ាង ធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់ចំណង់អាហារពេលព្រឹកលែងសូវឃ្លានដូចមុន

បានផុស

នៅ

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់ ប៉ុន្តែក៏នៅតែមានមនុស្សមួយចំនួន មិនសូវជាចង់ហូបប៉ុន្មានឡើយ។ មូលហេតុគឺអាចមកពីអារម្មណ៍ នាំឲ្យក្រពះមិនសូវឃ្លានដូច​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​ ​ហើយ​​បែរជា​មក​ឃ្លាន​ពេលល្ងាច​ក៏​មាន។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ចំពោះមូលហេតុចម្បងនោះគឺមកពី៖

១ ហូប​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ច្រើន​ពេក​ឬ​យប់​ជ្រៅ

ហេតុផល​សំខាន់​មួយ​ដែល​យើងមិនឃ្លាន​នៅពេលព្រឹក គឺថាយើងអាចនឹង​ញ៉ាំ​អាហារពេលល្ងាច​ច្រើន ​ឬ​ ញ៉ាំ​ អាហារ​សម្រន់​នៅពេលយប់ច្រើន​ជ្រុល ​ទើប​បណ្ដាល​ឲ្យ​មិន​សូវ​ឃ្លានពេលព្រឹក។

មួយទៀត ប្រសិនបើវាជា​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ឬប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ អាហារទាំងនេះ​នឹង​ជួយ​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ។ ប្រូតេអ៊ីន​ក៏​ជួយ​សម្រួល​កម្រិតអរម៉ូន ​ដែល​គ្រប់គ្រង​ភាព​ឃ្លាន​ និង​ចំណង់​អាហារ​របស់​យើង​ផងដែរ។ ខ្លាញ់​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ ហើយ​យើង​នឹង​កាត់បន្ថយ​ភាព​អត់ឃ្លាន។

២ កម្រិត​អ័រម៉ូន​ផ្លាស់ប្ដូរ

ការ​គេង​យប់ៗ ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ជា​ច្រើន​នៅក្នុងខ្លួន។ លទ្ធផល​នេះធ្វើ​ឲ្យ​ចំណង់​អាហារតិច។ ការសិក្សាបានបង្ហាញ​ថា កម្រិត adrenaline មាន​ច្រើន​ពេលព្រឹក ​នឹង​ជួយ​បំបាត់​ចំណង់​អាហារ។ នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀត វាជួយ​បំបែក​កាបូអ៊ីដ្រាត ដែលបាន​រក្សា​ទុកជា​ថាមពល​សម្រាប់​រាងកាយ​ជំនួស​វិញ។

៣ ស្ត្រេស​ខ្លាំង

ភាពតានតឹង​នៃ​អារម្មណ៍​ អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់ភាពឃ្លានរបស់យើង។ បើ​យើងគេងមិន​លក់​អស់​កម្លាំង​ហត់នឿយ​ និង​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹកចិត្ត​ នោះ​ពេល​យើង​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ ហើយ​យើង​តានតឹង​ ឬ​យើង​បារម្ភ​ វា​នឹង​បន្ថយ​ចំណង់​​អាហារ (ស្ត្រេស​មិន​ចង់​ញ៉ាំ) ។

៤ កត្តា​សុខភាព​ផ្សេងទៀត

រោគ​សញ្ញា​ទាក់ទង​នឹង​សុខភាពផ្សេងទៀត អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​យើង ដូចជា​មាន​ផ្ទៃពោះ មាន​រោគសញ្ញា​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ ជំងឺ​រលាក​សួត ធ្វើឲ្យ​យើង​ឃ្លាន​តិច។ ធំ​ក្លិន​មិន​ល្អ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សូវ​ឃ្លានដែរ។ រោគសញ្ញា​ខ្លះ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​ មិន​ចង់​បាន​អាហារ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ឱសថរុក្ខជាតិ ពិតជាអាចការពារកូវីដបានពិតមែន ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ?

ចុចអាន៖សារធាតុបំប៉ន ៥ មុខនេះក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានយ៉ាងល្អ ដូចវ៉ាក់សាំងដែរ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ១៣ នាទី មុន

រង្វាន់​ធំ $10,000 បាន​ផ្លាស់​ប្តូរជីវិត​អ្នកលក់​ចាប់ហួយ​ទាំងស្រុង​ក្នុងពេល​លំបាក​នា​សម័យ​កូ​វីដ19

កីឡា៤៤ នាទី មុន

ជូនពរ​អត្ត​ព​លិ​ក​កម្ពុជា ក្នុងការ​ប្រកួត Tokyo Olympic Games 2020 ល្ងាច​នេះ

ព័ត៌មានជាតិ៤៩ នាទី មុន

វ៉ាក់សាំង​ស៊ី​ណូ​វ៉ា​ក់ ១​លាន​ដូ​ស​បន្ថែម​ទៀត នឹង​មកដល់​កម្ពុជា​នៅ​ព្រឹកស្អែក​នេះ

ជីវិតកម្សាន្ដ៥៥ នាទី មុន

ភរិយា​ស្ដេច​ប្រដាល់ អេ ភូ​ថង បញ្ជាក់​ពី​ស្ថានភាព​ជំងឺ​ស្វាមី

សេចក្ដីជូនដំណឹង១ ម៉ោង មុន

សេចក្តីជូនដំណឹង ស្តីពីការងារ ជួសជុលផ្លូវ​មេតុង​មេ ដាក់លូ សាងសង់ក្បាលលូ និង​ដាក់​ស្លាកព័ត៌មាន នៅ​ភូមិតាគម ឃុំពាមឯក ស្រុកឯកភ្នំ ខេត្តបាត់ដំបង

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services