សុខភាព
កំពុងចាក់វ៉ាក់សាំងដូសទី ៣ កុំប្រហែសរឿងអស់នេះ ប្រយ័ត្នមានផលវិបាកក្នុងខ្លួនថ្ងៃមុខ
មុនចាក់វ៉ាក់សាំង តែងមានបម្រាមមុននិងក្រោយចាក់រួច កុំធ្វើនេះ កុំធ្វើនោះ នាំឲ្យមានផលវិបាកខ្លួនទៅថ្ងៃមុខ។ដោយឡែកក្នុងខណៈប្រទេសយើង កំពុងចាប់ផ្ដើមចាក់ដូសទី៣ឬដូសជំរុញ ជូនដល់ប្រជាជនទាំងអស់ ក្នុងនោះដែរ ក៏ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ម និងត្រូវបំប៉នរាងកាយដូចគ្នា។
រឿងទាំងអស់នោះអាចថាតូចតាច ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមិនដឹង ហើយបើដល់ថ្ងៃចាក់វ៉ាក់សាំងប្រហែស នាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ទៅជាឈឺឬដួលសន្លប់ស្លន់ស្លោ ដោយសារសុខភាពទន់ខ្សោយស្រាប់ក៏មាន។ ហើយជាទូទៅមិនថាមនុស្សចាស់ សូម្បីវ័យក្មេងខ្លះក៏មើលរំលងវិធីទាំងនោះ ឬមិនធ្វើសោះតែម្ដង។
១ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ លុះបើដល់ថ្ងៃចាក់នឹងគ្មានកម្លាំង ហើយអាចឈឺថ្កាត់ភ្លាមៗ មិនអាចស្មានដឹងនោះទេ។ នៅពេលយើងគេង ប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗធ្វើការជួសជុលដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលសម្រាកមិនបានពេញភ្នែក បេះដូងខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនទទួលបានការថែទាំគ្រប់គ្រាន់ដូចគ្នា។ គេងមិនគ្រប់ បើទោះបីជាទទួលវ៉ាក់សាំង ក៏រាងកាយមិនឆាប់ដុះអង្គទីគ័របានពេញលេញដូចគេដែរ។
២ អ្នកខ្លះផឹកស្រាឬភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស ជាតិផ្អែមឲ្យហើយ ខ្លាចពេលចាក់ត្រូវតមមិនអាចហូបបានតាមចិត្តចង់។ អ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយថា ការហូបគ្រឿងស្រវឹង ជាតិផ្អែមច្រើនពេក ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយតាមវិធីជាច្រើន។ ដូច្នេះបើអាចអត់បានក៏អត់សិនទៅ ចៀសវាងនាំផលវិបាកតែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។
៣ អត់ព្រមផឹកវីតាមីនបំប៉នរាងកាយមុនចាក់ ចេះតែខ្ជិលហីៗ ហើយមិនព្រមណែនាំដល់ក្រុមមនុស្សចាស់ដូចគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Anthony Fauci អ្នកជំនាញខាងជំងឺឆ្លងរបស់អាមេរិក បាននិយាយថា“ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីនណាមួយ នោះវាមានផលប៉ះពាល់ដល់ភាពងាយនឹងឆ្លងមេរោគ” ។
៤ ទម្លាប់ខ្លួននៅឯកោនិងគិតច្រើនស្រ្តេស នាំឲ្យខូចអារម្មណ៍ ក៏អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយលឿន។ មិនស្រួលពេលកំពុងចាក់ថ្នាំ អាចទៅជាភិតភ័យ ឬថប់បារម្ភភា្លមៗក៏មាន។
៥ ដាច់ខាតកុំខ្ជិលរឿងហូបទឹក ទោះមិនឃ្លានឬអត់វាមិនអាស្រ័យលើមាត់និងក្រពះ តែរាងកាយទៅវិញទេ ដែលត្រូវការចាំបាច់ក្នុងអំឡុងចាក់វ៉ាក់សាំង។
៦ មួយទៀត កុំភ្លេចខ្លួនទៅឈរហាលថ្ងៃឲ្យសោះ ព្រោះមានមេរៀនជាច្រើនពីមនុស្សដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងរួច ទៅជាដួលសន្លប់ភ្លាមៗ ដោយសារឈរក្រោមកម្ដៅថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង។
សូមជូនពរឲ្យបងប្អូនកម្ពុជាមានសុខភាពល្អទាំងមុននិងក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងដូសជំរុញនេះ ជាពិសេសគឺចៀសឆ្ងាយពីវីរុសបំប្លែងខ្លួនគ្រប់ប្រភេទ ដែលកំពុងមានវត្តមានក្នុងប្រទេសយើង៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖មិនថាដូសទីប៉ុន្មាន! មុនចាក់វ៉ាក់សាំងហាមធ្វើរឿងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នដួលសន្លប់ភ្លាមៗអំឡុងចាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ក្មេងស្រីហ្វីលីពីន-កូរ៉េ ដែលត្រូវសេដ្ឋីឌូបៃយកទៅចិញ្ចឹម ពេលនេះមានស្ថានភាពបែបណាហើយ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
លេចមុខតួឯកប្រុសក្នុងរឿង “កងដៃចាំស្នេហ៍” ស្នាងភ្នួស សុំឲ្យគ្រប់គ្នាអហោសិកម្ម
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ ago
ករណីបុករះស្លាប់៤នាក់នៅស្ពានអាកាសឫស្សីកែវ មានម្នាក់ជានិស្សិតពូកែជំនាញស្ថាបត្យកម្ម និងនគរូបនីយវិទ្យា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
យន្តហោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Jetstar មួយគ្រឿង បុកគ្នាជាមួយរថយន្តសន្តិសុខអាកាសយាដ្ឋាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
គម្រោងទឹកស្អាតធំបំផុតចាយទុនជាង ១០០ លានដុល្លារនៅបាក់ខែង គ្រោងចាប់ផ្តើមសាងសង់
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
មន្រ្តីក្រសួងបកស្រាយវីដេអូរថភ្លើងបើកលើផ្លូវជាតិ ពលរដ្ឋសង្ស័យបើកខុសបច្ចេកទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ទឹកស្ទឹងសង្កែខាងក្រោមទំនប់សាលាតាអន រីងគោក ពលរដ្ឋប្រឈមការដឹកជញ្ជូនបើកបរកាណូតមិនបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ក្រុមហ៊ុនឡូជីស្ទីកលំដាប់ពិភពលោក មានកប៉ាល់ដឹកទំនិញជាង៦០០ គ្រោងពង្រីកការវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែម