សុខភាព
ចេះតែឈឺញឹកញាប់មិនលោះពេល សាកវិធីនេះ ធូរស្បើយបានច្រើនមិនខាន
មិនបានទៅធ្វើការ មិនបានទៅរៀនញឹកញាប់ ហើយមូលហេតុភាគច្រើន បណ្ដាលមកពីផ្ដាសាយ និងក្ដៅខ្លួន។ ចុះមានដែរធ្លាប់ឆ្ងល់អត់ ម៉េចបានជាអ្នកផ្សេងគេមិនដែលឈឺ តែយើងម្នាក់ឯងឈឺឡើងគេគិតថា ធ្វើពុតទៅហើយ។ បើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហានេះ សូមមើលវិធីសាស្ត្រខាងក្រោម ដែលអាចជួយឲ្យមានសុខភាពរឹងមាំដូចគេហើយមិនងាយឈឺថ្កាត់ញឹកញាប់ដូចមុន។
១.ញ៉ាំវីតាមីនជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
មុននឹងជ្រើសរើសវីតាមីនយកមកប្រើប្រាស់អ្នកគប្បីពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុនសិន។ វីតាមីនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យគឺវីតាមីន C ហើយក៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារវីតាមីន C មាននាទីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយយើង។
២.ស្រូបយកខ្យល់ឱកាសបរិសុទ្ធ
កាលដែលនៅតែក្នុងបន្ទប់បរិយាកាសដដែលៗគ្មានខ្យល់ចេញចូលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយបាន។ ប្រសិនបើអាចយើងគួររកពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងខ្លះដើម្បីស្រូបយកខ្យល់ឱកាសឲ្យស្រលះមុខមាត់ អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាមិនងាយឈឺ។
៣.ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយបានទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយសម្រកគីឡូនោះទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យរាងកាយរហ័សរហួនរឹងមាំបានទៀតផង។
៤.បន្ធូរអារម្មណ៍
ជីវិតក្នុងពិភពលោកដ៏ខ្មៅស្រអាប់មួយនេះ ត្រូវការការបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយការសម្រាក ដើរផ្សារ ឬជួបជុំគ្នា ធ្វើអ្វីក៏បានដែលអ្នកចង់ធ្វើអោយសប្បាយចិត្តកាត់ស្ត្រស។ កុំដាក់បន្ទុកលើខ្លួនឯងពេកអី រស់នៅឲ្យបានល្អព្រោះជីវិតយើងគឺសម្រាប់យើងតែម្នាក់គត់ប៉ុណ្ណោះ។
៥.គិតពីរឿងវិជ្ជមាន
អ្នកដឹងទេថាកម្លាំងចិត្តខ្លាំងជាងកម្លាំងកាយ? គិតពីរឿងវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន ពេលណាដែលផ្លូវចិត្តរឹងមាំហើយនោះអ្វីៗនឹងល្អតាមដំណើរដែរ។
៦.ចៀសវាងថ្នាំជក់ ថ្នាំញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង
ថ្នាំជក់ ថ្នាំញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ច្រើនណាស់ដល់ជីវិតរបស់យើង ជៀសបានជៀសទៅ។ ពពួកនេះគ្មានផលចំណេញអីបន្តិចឡើយ បើហ៊ានតែលូកហើយត្រៀមតែទទួលបញ្ហាទៅ។ កុំថាឡើយសុខភាពដុនដាប អាចបំផ្លាញទាំងជីវិត គ្រួសារ ការស្រលាញ់ និងជីវភាពទៀតឯណោះ។
៧.គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ដំណេកសំខាន់មិនចាញ់អាហារប៉ុន្មានទេ ព្រោះថាការគេងជួយជួសជុលកោសិកាងាប់ និងផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយដើម្បីប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃស្អែកទៀត។
លើសពីនេះទៀត ត្រូវសប្បាយចិត្តឲ្យបានច្រើនៗ កុំធ្វើបាបខ្លួនពេកអី ធ្វើអ្វីដែលអ្នកគិតថាល្អបំផុតសម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ខាងលើនេះគ្រាន់តែជាសារតឿនរំលឹកអ្នក អោយត្រលប់មកថែខ្លួនវិញទោះរវល់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ៕
ប្រែសម្រួល៖ ស្រីខួច
ចុចអាន៖រូបមន្តធម្មជាតិទាំង ៥ ជួយសម្អាតពោះវៀនធំ បានយ៉ាងស័ក្តិសិទ្ធិ
ចុចអាន៖រោគសញ្ញានិងប្រភេទនៃអាឡ័កស៊ីទូទៅ គ្រប់គ្នាគួរតែដឹងឲ្យច្បាស់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង