ដឹងទេ! តែបៃតងអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន

មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ រួមទាំងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារផង​ដែរ។ ក្នុងនោះមានទាំងលំហាត់ប្រាណ ការជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​ជួយ​ឲ្យស្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។​

តែ​បៃតង​ក៏ជា​ជម្រើស​មួយ​ដែល​ប្រជាជន​ជប៉ុន​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​។ ចូរយើងស្វែងយល់ថា​ហេតុអ្វីបានជាតែបៃតង​អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ ឥទ្ធិពលរួម​រវាង​ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង catechins

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន​នៅក្នុងតែ​រំញោចក្រពេញ Adrenal ឲ្យ​បញ្ចេញ adrenaline និង noradrenaline កាន់តែ​ច្រើន​ទៅ​ក្នុងឈាម។ Noradrenaline ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើន lipolysis នៅក្នុងជាលិកា adipose ។ Catechin គឺជាសារធាតុ polyphenol ដែលត្រូវបានបែងចែកជា៤ ប្រភេទ: epicatechin, epicatechin gallate និង Epigallocatechin gallate ក្នុងចំណោមសារធាតុ polyphenolic ទាំងអស់ epigallocatechin gallate ឬ EGCG គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារការបំបែកអរម៉ូន noradrenaline ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ដុត​បំផ្លាញជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះវាអនុញ្ញាត​ឲ្យ​រាងកាយ​រក្សា​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​យូរ។

២ សារធាតុ Polyphenols ក្នុងតែបៃតង បង្កើនសមត្ថភាពរបស់ថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល

សារធាតុ Polyphenols នៅក្នុងតែបៃតង និង matcha មានសមត្ថភាពពង្រឹងមុខងារថ្លើម ជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលដែលជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងងាយស្រួល វានឹងធ្វើ​ឲ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ និងធ្វើឲ្យវាកាន់តែស្លីមជាងមុន។

៣ Theanine ក្នុងតែបៃតង​កាត់បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ

L-theanine គឺជា​អាស៊ីត​អាមីណូដែលមានច្រើននៅក្នុងតែបៃតង និង matcha ។ វាមាន​លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយសម្រាក និងធ្វើឲ្យ​អ្នកគេងលក់ស្រួល។ ជាងនេះទៅទៀត សារធាតុប្រភេទ​នេះ​ក៏ជួយកែតម្រូវកម្រិតនៃ​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃ​ប្រសាទ Serotonin និង Dopamine ឲ្យ​ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានតុល្យភាព។ ដូច្នេះ​ហើយ វា​ជួយ​បន្ថយ​អារម្មណ៍​នៃ​ចំណង់​អាហារ និង​នាំ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រង និងសម្រកទម្ងន់ សូមសាកល្បងប្រើតែបៃតង ដើម្បីជួយឲ្យ​​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​បានលឿន។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការផឹកតែបៃតង ១ ពែងមុន​ពេលញ៉ាំអាហារមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ហើយបរិមាណដែលអ្នកផឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែមានប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ តែបៃតងប្រភេទខ្លះមានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំផឹកវា មុនពេលចូលគេង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ