Connect with us

សុខភាព

ដឹងទេ! តែបៃតងអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន

បានផុស

នៅ

មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ រួមទាំងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារផង​ដែរ។ ក្នុងនោះមានទាំងលំហាត់ប្រាណ ការជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​ជួយ​ឲ្យស្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។​

តែ​បៃតង​ក៏ជា​ជម្រើស​មួយ​ដែល​ប្រជាជន​ជប៉ុន​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​។ ចូរយើងស្វែងយល់ថា​ហេតុអ្វីបានជាតែបៃតង​អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ ឥទ្ធិពលរួម​រវាង​ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង catechins

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន​នៅក្នុងតែ​រំញោចក្រពេញ Adrenal ឲ្យ​បញ្ចេញ adrenaline និង noradrenaline កាន់តែ​ច្រើន​ទៅ​ក្នុងឈាម។ Noradrenaline ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើន lipolysis នៅក្នុងជាលិកា adipose ។ Catechin គឺជាសារធាតុ polyphenol ដែលត្រូវបានបែងចែកជា៤ ប្រភេទ: epicatechin, epicatechin gallate និង Epigallocatechin gallate ក្នុងចំណោមសារធាតុ polyphenolic ទាំងអស់ epigallocatechin gallate ឬ EGCG គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារការបំបែកអរម៉ូន noradrenaline ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ដុត​បំផ្លាញជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះវាអនុញ្ញាត​ឲ្យ​រាងកាយ​រក្សា​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​យូរ។

២ សារធាតុ Polyphenols ក្នុងតែបៃតង បង្កើនសមត្ថភាពរបស់ថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល

សារធាតុ Polyphenols នៅក្នុងតែបៃតង និង matcha មានសមត្ថភាពពង្រឹងមុខងារថ្លើម ជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលដែលជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងងាយស្រួល វានឹងធ្វើ​ឲ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ និងធ្វើឲ្យវាកាន់តែស្លីមជាងមុន។

៣ Theanine ក្នុងតែបៃតង​កាត់បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ

L-theanine គឺជា​អាស៊ីត​អាមីណូដែលមានច្រើននៅក្នុងតែបៃតង និង matcha ។ វាមាន​លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយសម្រាក និងធ្វើឲ្យ​អ្នកគេងលក់ស្រួល។ ជាងនេះទៅទៀត សារធាតុប្រភេទ​នេះ​ក៏ជួយកែតម្រូវកម្រិតនៃ​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃ​ប្រសាទ Serotonin និង Dopamine ឲ្យ​ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានតុល្យភាព។ ដូច្នេះ​ហើយ វា​ជួយ​បន្ថយ​អារម្មណ៍​នៃ​ចំណង់​អាហារ និង​នាំ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រង និងសម្រកទម្ងន់ សូមសាកល្បងប្រើតែបៃតង ដើម្បីជួយឲ្យ​​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​បានលឿន។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការផឹកតែបៃតង ១ ពែងមុន​ពេលញ៉ាំអាហារមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ហើយបរិមាណដែលអ្នកផឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែមានប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ តែបៃតងប្រភេទខ្លះមានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំផឹកវា មុនពេលចូលគេង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ម៉ោង មុន

ជប៉ុន កាត់ទោសប្រហារជីវិតបុរសម្នាក់ ក្នុងករណីដុតស្ទូឌីយូគំនូរជីវចល KyoAni សម្លាប់មនុស្សជាង ៣០នាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ម៉ោង មុន

សិង្ហបុរី និងចិន ចុះហេត្ថលេខាព្រមព្រៀង ទៅលើការចូលប្រទេសគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយមិនមានទិដ្ឋាការរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ

សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ម៉ោង មុន

វឌ្ឍនៈ ប្រ៊ូ​វើ​រី ដាក់​សម្ពោធ​ម៉ាក​សញ្ញា​គ្រុឌ​ថ្មី គឺ​ស្រា​បៀរ គ្រុឌ ឡៃ ផលិត​ពី​បច្ចេកវិទ្យា​ថ្មី​ចុងក្រោយ រក្សា​នូវ​រសជាតិ​ដើម ស្រាល​ស្រទន់ និង​ស្រស់​បំផុត

សន្តិសុខសង្គម៤ ម៉ោង មុន

ផ្តន្ទាទោស​ប្អូន​ថ្លៃ​ដាក់ពន្ធនាគារ ២ ឆ្នាំ ក្រោមរូបភាពបញ្ចុះបញ្ចូលធ្វើមន្តអាគម

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ម៉ោង មុន

Breaking News! សមាជិកសភាបក្សកាន់អំណាច កូរ៉េខាងត្បូង ត្រូវជនដៃ ដល់អាយុ ១៥ ឆ្នាំយកដុំថ្មវាយបែកក្បាល

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន

ក្មេងស្រីហ្វីលីពីន-កូរ៉េ ដែលត្រូវសេដ្ឋីឌូបៃយកទៅចិញ្ចឹម ពេលនេះមានស្ថានភាពបែបណាហើយ?

ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ មុន

លេចមុខតួឯកប្រុសក្នុងរឿង “កងដៃចាំស្នេហ៍” ស្នាងភ្នួស​ សុំឲ្យគ្រប់គ្នាអហោសិកម្ម

ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ មុន

ករណី​បុករះ​ស្លាប់​៤នាក់​នៅ​ស្ពាន​អាកាស​ឫស្សី​កែវ​ មាន​ម្នាក់​ជា​និស្សិត​ពូកែ​ជំនាញ​ស្ថាបត្យកម្ម និង​នគរូបនីយវិទ្យា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

យន្តហោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Jetstar មួយគ្រឿង បុកគ្នាជាមួយរថយន្តសន្តិសុខអាកាសយាដ្ឋាន

ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន

គម្រោង​ទឹកស្អាត​ធំបំផុត​ចាយ​ទុនជាង ១០០ លាន​​ដុល្លារ​នៅ​បាក់ខែង ​គ្រោង​​ចាប់ផ្តើម​សាងសង់​

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម