សុខភាព
៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ
ការទទួលបានអាហារមានជីវជាតិ និងពេញលេញអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ កាលពីមុន យើងតែងតែស្វែងរកអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងនៅពេលថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពមួយប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺតែ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលទទួលបានលទ្ធផលល្អក៏មានផលអាក្រក់ដែរ បើញ៉ាំច្រើនពេក។
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/09/image-1251.png)
តើតែទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា?
តែទឹកដោះគោជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រទេសជាច្រើនដូចជា ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ វៀតណាម និងកម្ពុជាជាដើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា៖
១ ការគេងមិនលក់
រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសតែខ្មៅដែលប្រើក្នុងតែទឹកដោះគោគឺពោរពេញទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានច្រើនពេក និងមិនគួរផឹកលើសពី ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣:០០រសៀលតទៅ នឹងបណ្តាលឲ្យមានការគេងមិនលក់ ដែលជាផលរំខានទូទៅបំផុតមួយដែលភាគច្រើនជាតែជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។
២ ការថប់បារម្ភ
តែមួយចំនួនដូចជា chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលផលរំខាននៃការផឹកតែទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភផងដែរ។ ព្រោះតែអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាលបណ្តាលឲ្យតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានរំខានដែលអាចនាំឲ្យមានការថប់បារម្ភ។
៣ មុន
ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃតែទឹកដោះគោសម្រាប់ស្បែកគឺមុន ហើយស្នាមមុនទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច តែអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកតែច្រើនពេក វានឹងបង្កើតកម្ដៅឡើងខ្ពស់ និងបាត់បង់តុល្យភាពជាតិគីមីក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងបណ្តាលឲ្យកើតមុននៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត ដូចជាមុខ ក និងទ្រូងរបស់យើង។
៤ ទល់លាមក
តែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុមួយទៀតហៅថា Theophilin ដែលជួយក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោល។ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកតែច្រើនពេក Theophylline អាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក ស្ងួត និងស្រេកទឹក។
៥ សម្ពាធឈាម
វាជាផលរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការផឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើផឹកក្នុងកម្រិតល្មម វានឹងជួយបំប៉នបេះដូង។ សរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល រួមទាំងការកសាងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកច្រើនពេក វាអាចនឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ កត្តានេះធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬទាប ដែលមិនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយើងឡើយ។
៦ ការរលូតកូន
តែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សម្រាកសាច់ដុំ ហើយមានសារធាតុច្រើនពេក ដែលអាចជួយបណ្តេញកាកសំណល់ក្នុងខ្លួន ឬលំហូរឈាមមិនប្រក្រតីអាចនាំឲ្យរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកតែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ផឹកតែរាល់ថ្ងៃល្អទេ? ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាកដថាអ្នកផឹកតែក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
តើអាចផឹកតែទឹកដោះគោជំនួសទឹកបានទេ? តែផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ មិនអាចផឹកជំនួសទឹកធម្មតាដែលយើងផឹកជាប្រចាំនោះទេ៕
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/09/image-1252-1024x683.png)
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
![](https://kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2020/12/1-01-2-01-1.png)
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ចថា បានហៅលោក ផន ផល្លា ទៅអប់រំ ធ្វើកិច្ចសន្យាឱ្យឈប់បង្ហោះអ្វីដែលងាយយល់ច្រឡំ ប៉ះពាល់សន្តិសុខជាតិ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
អ្នកឧកញ៉ា ឡេង ណាវ៉ាត្រា គោរពអរគុណនាយកទីចាត់ការហ្វឹកហ្វឺនអគ្គបញ្ជាការផ្តល់កងត្រែទ័ព សម្រួលការថតចម្រៀង( ប្រាំសីហាការដ្ឋានប្រវត្តិសាស្រ្តហ្វូណនតេជោ )
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
ព្រឺរោម!! វីដេអូចម្រៀងប្រវត្តិសាស្ត្រ នៃកាបើកការដ្ឋានព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ ដែលមានអ្នកច្រៀងរួមគ្នា ជាង៣០០០នាក់
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ ago
ចំណុចចាប់ផ្តើមផ្លូវល្បឿនលឿនភ្នំពេញ-ប៉ោយប៉ែត ស្ថិតនៅខាងជើងវិមានឈ្នះឈ្នះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ត្រីតុកកែមានតម្លៃថ្លៃតាមហាងចិន កំពុងបង្កាត់ពូជនៅមជ្ឈមណ្ឌលវារីវប្បកម្មនៅខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ជម្លៀសខ្លួនប្រជាជននៅកោះត្រល់ ក្រោយភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង១២ម៉ោងជាប់គ្នា
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ក្រុងបាត់ដំបង កំពុងប្រឈមនឹងភក់ជ្រាំ មិនខុសពីទសវត្សរ៍ទី ៨០
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
បុរស២នាក់ បើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងបុកបង្គោលភ្លើង ក្រឡាប់រថយន្តរងរបួសស្រាល