សុខភាព

៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ១៥ កញ្ញា ២០២៣

ដោយ

ការទទួលបានអាហារមានជីវជាតិ និងពេញលេញអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ កាលពីមុន យើងតែងតែស្វែងរកអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងនៅពេលថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពមួយប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺតែ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។

នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលទទួលបានលទ្ធផលល្អក៏មានផលអាក្រក់ដែរ បើញ៉ាំច្រើនពេក។

តើតែទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា?

តែទឹកដោះគោជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រទេសជាច្រើនដូចជា ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ វៀតណាម និងកម្ពុជាជាដើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា៖

១ ការគេងមិនលក់

រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសតែខ្មៅដែលប្រើក្នុងតែទឹកដោះគោគឺពោរពេញទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានច្រើនពេក និងមិនគួរផឹកលើសពី ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣:០០រសៀលតទៅ នឹងបណ្តាលឲ្យមានការគេងមិនលក់ ដែលជាផលរំខានទូទៅបំផុតមួយដែលភាគច្រើនជាតែជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។

២ ការថប់បារម្ភ

តែមួយចំនួនដូចជា chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលផលរំខាននៃការផឹកតែទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភផងដែរ។ ព្រោះតែអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាលបណ្តាលឲ្យតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានរំខានដែលអាចនាំឲ្យមានការថប់បារម្ភ។

៣ មុន

ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃតែទឹកដោះគោសម្រាប់ស្បែកគឺមុន ហើយស្នាមមុនទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច តែអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកតែច្រើនពេក វានឹងបង្កើតកម្ដៅឡើងខ្ពស់ និងបាត់បង់តុល្យភាពជាតិគីមីក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងបណ្តាលឲ្យកើតមុននៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត ដូចជាមុខ ក និងទ្រូងរបស់យើង។

៤ ទល់លាមក

តែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុមួយទៀតហៅថា Theophilin ដែលជួយក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោល។ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកតែច្រើនពេក Theophylline អាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក ស្ងួត និងស្រេកទឹក។

៥ សម្ពាធឈាម

វាជាផលរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការផឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើផឹកក្នុងកម្រិតល្មម វានឹងជួយបំប៉នបេះដូង។ សរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល រួមទាំងការកសាងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកច្រើនពេក វាអាចនឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ កត្តានេះធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬទាប ដែលមិនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយើងឡើយ។

៦ ការរលូតកូន

តែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សម្រាកសាច់ដុំ ហើយមានសារធាតុច្រើនពេក ដែលអាចជួយបណ្តេញកាកសំណល់ក្នុងខ្លួន ឬលំហូរឈាមមិនប្រក្រតីអាចនាំឲ្យរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកតែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ផឹកតែរាល់ថ្ងៃល្អទេ? ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាកដថាអ្នកផឹកតែក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

តើអាចផឹកតែទឹកដោះគោជំនួសទឹកបានទេ? តែផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ មិនអាចផឹកជំនួសទឹកធម្មតាដែលយើងផឹកជាប្រចាំនោះទេ៕