សុខភាព
៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ
ការទទួលបានអាហារមានជីវជាតិ និងពេញលេញអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ កាលពីមុន យើងតែងតែស្វែងរកអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងនៅពេលថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពមួយប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺតែ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលទទួលបានលទ្ធផលល្អក៏មានផលអាក្រក់ដែរ បើញ៉ាំច្រើនពេក។
តើតែទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា?
តែទឹកដោះគោជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រទេសជាច្រើនដូចជា ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ វៀតណាម និងកម្ពុជាជាដើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា៖
១ ការគេងមិនលក់
រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសតែខ្មៅដែលប្រើក្នុងតែទឹកដោះគោគឺពោរពេញទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានច្រើនពេក និងមិនគួរផឹកលើសពី ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣:០០រសៀលតទៅ នឹងបណ្តាលឲ្យមានការគេងមិនលក់ ដែលជាផលរំខានទូទៅបំផុតមួយដែលភាគច្រើនជាតែជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។
២ ការថប់បារម្ភ
តែមួយចំនួនដូចជា chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលផលរំខាននៃការផឹកតែទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភផងដែរ។ ព្រោះតែអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាលបណ្តាលឲ្យតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានរំខានដែលអាចនាំឲ្យមានការថប់បារម្ភ។
៣ មុន
ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃតែទឹកដោះគោសម្រាប់ស្បែកគឺមុន ហើយស្នាមមុនទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច តែអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកតែច្រើនពេក វានឹងបង្កើតកម្ដៅឡើងខ្ពស់ និងបាត់បង់តុល្យភាពជាតិគីមីក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងបណ្តាលឲ្យកើតមុននៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត ដូចជាមុខ ក និងទ្រូងរបស់យើង។
៤ ទល់លាមក
តែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុមួយទៀតហៅថា Theophilin ដែលជួយក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោល។ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកតែច្រើនពេក Theophylline អាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក ស្ងួត និងស្រេកទឹក។
៥ សម្ពាធឈាម
វាជាផលរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការផឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើផឹកក្នុងកម្រិតល្មម វានឹងជួយបំប៉នបេះដូង។ សរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល រួមទាំងការកសាងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកច្រើនពេក វាអាចនឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ កត្តានេះធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬទាប ដែលមិនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយើងឡើយ។
៦ ការរលូតកូន
តែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សម្រាកសាច់ដុំ ហើយមានសារធាតុច្រើនពេក ដែលអាចជួយបណ្តេញកាកសំណល់ក្នុងខ្លួន ឬលំហូរឈាមមិនប្រក្រតីអាចនាំឲ្យរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកតែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ផឹកតែរាល់ថ្ងៃល្អទេ? ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាកដថាអ្នកផឹកតែក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
តើអាចផឹកតែទឹកដោះគោជំនួសទឹកបានទេ? តែផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ មិនអាចផឹកជំនួសទឹកធម្មតាដែលយើងផឹកជាប្រចាំនោះទេ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
ការសិក្សា ៖ ស្រ្តីដែលមានផ្ទៃពោះខំប្រឹងធ្វើការក្រោមកម្ដៅខ្លាំង ប្រឈមហានិភ័យកូនស្លាប់ក្នុងពោះ
ស្ថានីយប្រព្រឹត្តកម្មទឹកកខ្វក់ទី ៣ នៅខេត្តព្រះសីហនុដាក់សម្ពោធឲ្យដំណើការជាផ្លូវការ
ជនចំណាកស្រុកជាង ៥០០ នាក់ចូលចតនៅ អង់គ្លេស តាមទូកតូចៗ
ក្រុមហ៊ុន អ៊ីអនម៉ល ៖ គ្មានការសាងសង់ផ្សារទំនើបអ៊ីអន៤ នៅខណ្ឌកំបូល ដូចការចុះផ្សាយព័ត៌មានឡើយ
ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត ស្នើមន្ត្រីចរាចរណ៍ប្រកាន់ភ្ជាប់សុជីវធម៌-ក្រមសីលធម៌ ដើម្បីជាគំរូចំពោះប្រជាពលរដ្ឋ
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា២ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត