Connect with us

សុខភាព

៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ

បានផុស

នៅ

ការទទួលបានអាហារមានជីវជាតិ និងពេញលេញអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្ស​ជាច្រើន។ កាលពីមុន យើងតែងតែស្វែងរកអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងនៅពេលថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពមួយប្រភេទ​ដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺតែ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើ​សុខភាពរាងកាយ​របស់យើង។

នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយបន្ថយ​ការ​រលាក​នៅក្នុង​ខ្លួន។ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យ​អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និង​ជំរុញ​ចលនា​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេល​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ក៏​មាន​ផល​អាក្រក់​ដែរ បើ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តើតែទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់ដល់​សុខភាពយ៉ាងណា?

តែ​ទឹកដោះគោ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​គួរឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ប្រទេស​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ វៀតណាម និង​កម្ពុជា​ជាដើម ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផឹក​ច្រើន​ពេក វា​អាច​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដូច​ជា៖

១ ការគេងមិនលក់

រោគសញ្ញាគឺ​ស្រដៀងនឹងការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសតែខ្មៅ​ដែលប្រើ​ក្នុង​តែ​ទឹកដោះគោ​គឺ​ពោរពេញ​ទៅដោយ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានច្រើនពេក និង​មិនគួរផឹក​លើសពី ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣:០០រសៀលតទៅ នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​មានការគេងមិនលក់​ ដែល​ជា​ផលរំខាន​ទូទៅ​បំផុត​មួយ​ដែល​ភាគច្រើន​ជា​តែជាមួយ​ទឹកដោះគោ​និង​ស្ករ។

២ ការថប់បារម្ភ

តែមួយចំនួនដូចជា chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់​លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍​ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលផលរំខាន​នៃការផឹកតែទឹកដោះគោ​ច្រើនពេក​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមានការថប់បារម្ភ​ផងដែរ។ ព្រោះតែអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាល​បណ្តាលឲ្យ​តុល្យភាពគីមី​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ដែលអាចនាំឲ្យ​មានការថប់បារម្ភ។

៣ មុន

ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលអាច​មើលឃើញបំផុតនៃតែទឹកដោះគោ​សម្រាប់ស្បែកគឺមុន ហើយស្នាមមុនទាំងនេះ​ចាប់ផ្តើម​លេចឡើង​ពាសពេញ​រាងកាយ​របស់​យើង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច តែអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផឹក​តែ​ច្រើន​ពេក វា​នឹង​បង្កើត​កម្ដៅ​ឡើង​ខ្ពស់ និងបាត់បង់តុល្យភាពជាតិគីមី​ក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងបណ្តាល​ឲ្យ​កើតមុននៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត ដូចជាមុខ ក និងទ្រូងរបស់យើង។

៤ ទល់លាមក

តែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុមួយទៀតហៅថា Theophilin ដែលជួយក្នុង​ដំណើរការ​នៃ​ការបញ្ចេញចោល។ ធ្វើឲ្យ​អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើយើង​ផឹក​តែ​ច្រើន​ពេក Theophylline អាចធ្វើ​ឲ្យ​យើងទល់លាមក ស្ងួត និង​ស្រេក​ទឹក។

៥ សម្ពាធឈាម

វាជាផលរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការផឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែ​បើផឹក​ក្នុង​កម្រិត​ល្មម វា​នឹង​ជួយ​បំប៉ន​បេះដូង។ សរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល រួមទាំងការកសាងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​យើង​ផឹក​ច្រើន​ពេក វា​អាច​នឹង​បង្កើន​ចង្វាក់​បេះដូង​របស់​យើង។ កត្តា​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យសម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ ឬ​ទាប ដែល​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​យើង​ឡើយ។

៦ ការរលូតកូន

តែ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ដោយសារ​តែ​វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សម្រាកសាច់ដុំ ហើយ​មាន​សារធាតុ​ច្រើន​ពេក​ ដែល​អាច​ជួយ​បណ្តេញ​កាកសំណល់​ក្នុង​ខ្លួន ឬលំហូរឈាមមិនប្រក្រតីអាចនាំឲ្យរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកតែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ផឹកតែរាល់ថ្ងៃល្អទេ? ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​ផឹក​តែ​ក្នុង​បរិមាណ​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​។ យើង​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ដំបូន្មាន។

តើអាចផឹកតែទឹកដោះគោជំនួសទឹកបានទេ? តែផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ មិនអាចផឹកជំនួស​ទឹកធម្មតាដែលយើងផឹកជាប្រចាំនោះទេ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

នាយករដ្ឋមន្ត្រី ឧបត្ថម្ភថវិកាសរុប៥០ម៉ឺនដុល្លារ ដល់សមាគមសិល្បករខ្មែរ​

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

ក្រសួង​ការងារ និង​បណ្តុះបណ្តាល​វិជ្ជាជីវៈ ចេញ​សេចក្តីប្រកាស​ព័ត៌មាន​បង្ហាញ​ពី​កិច្ចខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ក្នុង​ការ​ជួយ​ពលការ​នី​ខ្មែរ​នៅ​ប្រទេស​អា​រ៉ា​ប៊ី​សា​អូឌីត

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

សម្ដេចធិបតី​ បញ្ជាឱ្យរៀបចំប្រកួតក្បាច់គុនល្បុកតោ គុនខ្មែរ ខម ស្រងែពែន​  ដើម្បីគាស់រំលើងក្បាច់គុនឡើងវិញ

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

សម្ដេចធិបតី ណែនាំឱ្យសមាគមសិល្បករខ្មែរ​ ជួយចាស់ជរា ក្មេងកំព្រា   និងបន្តជួយទ្រទ្រង់ជីវភាពសិល្បករចាស់ជរា

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

ឯកឧត្ដម ហ៊ុន ម៉ានី អញ្ជើញចូលរួមគោរពវិញ្ញាណក្ខន្ធ ព្រឹទ្ធមហាឧបាសិកាពុទ្ធសាសនូបត្ថម្ភក៏ គង់ ម៉ាលី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម