Connect with us

សុខភាព

រវាងទឹកអំពៅ និងទឹកដូង តើមួយណាល្អដល់សុខភាព?

បានផុស

នៅ

ទឹកអំពៅត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះជាតិស្ករធម្មជាតិរបស់វា ដែលផ្តល់ថាមពល និងជួយកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ឬអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា កាល់ស្យូម ទង់ដែង ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A, C, B1, B2, B3, B5, B6 និងសរសៃរលាយផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកអំពៅមួយកែវ ២៤០ មីលីលីត្រមានប្រហែល ១៨៣ កាឡូរី និង៥០ ក្រាមនៃជាតិស្ករដែលខ្ពស់គួរឲ្យកត់សម្គាល់។ ការប្រើប្រាស់វាច្រើនហួសហេតុពេក អាចនាំឲ្យឡើងទម្ងន់ ហើយមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ចំពោះស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ក៏​ត្រូវ​បាន​ណែនាំឲ្យទទួលទាន​វា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ដើម្បី​ចៀសវាង​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកអំពៅពីអាជីវករលក់ដូរតាមដងផ្លូវ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដោយសារតែអនាម័យមិនល្អក្នុងការចាត់ចែង និងកែច្នៃទឹកអំពៅដែលលាយស្ករបន្ថែម។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញ។ វាផ្តល់សារធាតុអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗ ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ ជួយរក្សាតុល្យភាពទឹក និងអាចកែលម្អសុខភាពស្បែក។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលជាសះស្បើយពីជំងឺរាគរូស ក្អួត ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទឹកដូងមួយពែង ២៤០ មីលីលីត្រមានប្រហែល ៤៦ កាឡូរី និង ១០ ក្រាមនៃជាតិស្ករធម្មជាតិ រួមជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនតិចតួច និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ ដែលធ្វើឲ្យវាក្លាយជាជម្រើសស្រាលជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទឹកអំពៅទាក់ទងនឹងថាមពល។

ទោះជាយ៉ាងណា ភេសជ្ជៈនេះមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ហើយការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឲ្យសម្ពាធឈាមថយចុះ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងបញ្ហាតម្រងនោម។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​តម្រងនោម ឬ​កម្រិត​ប៉ូតាស្យូម​ខ្ពស់ គួរ​ចៀសវាង​វា​។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន គួរតែកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេផងដែរ។

យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈណាមួយអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនសំខាន់ក្នុងការជំនួសទឹកធម្មតាដោយទឹកអំពៅ ឬទឹកដូងនោះទេ។ ការជំនួសរវាងទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នាដូចជា ក្រូច ផ្លែត្របែក ផ្លែល្ហុង និងផ្លែឪឡឹក អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន និងអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។ ប៉ុន្តែ ទឹកធម្មតាគួរតែជាប្រភពជាតិទឹកចម្បងរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីរក្សាសុខភាពទូទៅ និងមុខងាររាងកាយដ៏ល្អប្រសើរ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ទឹកដូង មានអត្ថប្រយោជន៍ ៧យ៉ាង ជួយដល់សុខភាព​បានដូចថ្នាំទិព្វ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group
ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

​ផ្លូវ​ក្រវាត់ព្រំដែន​​ប្រវែង​ ១១ គ.ម តម្លៃ ២,៥ លាន ដុល្លារ​​​​​ ក្រាល​បេតុង​នៅក្រុង​បាវិត សម្ពោធ​ដាក់​​​ឲ្យ​ប្រើប្រាស់​

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ម៉ោង មុន

TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់​ត្រៀម​ខ្លួន​ទទួលយក​កិច្ច​ព្រមព្រៀង​​នុយក្លេអ៊ែរ​ ក្រោយ​៣ថ្ងៃនៃការ​ផ្ទុះ​អាវុធ​

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំ​​​ពលករ​​​ចាប់​ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅ​ព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ

ព័ត៌មានជាតិ៩ ម៉ោង មុន

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរ​បណ្តោះអាសន្ន

ព័ត៌មានជាតិ៩ ម៉ោង មុន

ដាក់ពាក្យចូលរៀននៅ TVET បង្កើតឱកាសការងារ សាងក្តីសង្ឃឹមជំរុញលើកកម្ពស់ជីវភាព

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១០ ម៉ោង មុន

​​​អ្នកស្លាប់​​និង​របួស​​នៅអ៊ីស្រាអែល​កើន​ឡើង​យ៉ាងគំហុក​ ខណៈអ៊ីរ៉ង់​បាញ់ស្រោច​មីស៊ីល​

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង មុន

ប្រទេស​៣៦​ទៀត រួម​ទាំងកម្ពុជាដែរ​ ប្រឈម​ការ​រឹតត្បិត​ឬ​ហាម​ចូលអាមេរិក ​​

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៧ ម៉ោង មុន

ជម្លោះ​អ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល​៖ អ្នកស្លាប់​និង​របួស​កើន​ឡើង ចំពេ​ល​បង្កើន​ការ​វាយប្រហារ​គ្នា​

ព័ត៌មានជាតិ៩ ម៉ោង មុន

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរ​បណ្តោះអាសន្ន

ព័ត៌មានជាតិ៩ ម៉ោង មុន

កម្ពុជា បដិសេធដាច់អហង្កាមិនទទួលស្គាល់ផែនទីថៃគូសស្រេចតែចិត្តឯង ឬ«ផែនទីចោរ» ដែលសម្ដេចតេជោ បានហៅ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម