KPT+
វិធី ៥ បញ្ឈប់គំនិតអវិជ្ជមានដែល រិះគន់ខ្លួនឯងបំបាក់ទឹកចិត្ត
ការរិះគន់ពីខាងក្នុងគឺជាសំឡេងខាងក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង បេះដូងយើងដែលមានថាមពលបំផ្លិចបំផ្លាញផ្លូវចិត្តឬលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើសំឡេងនោះអវិជ្ជមានពេក តើយើងខ្លួនឯងអាចជំទាស់នឹងការរិះគន់របស់យើងខ្លួនឯងបានតាមរបៀបណា?
១. បង្កើតមិត្តជាមួយវា
ជំនួសឲ្យការប្រយុទ្ធជាមួយអារម្មណ៍បែបនោះ ហេតុអ្វីមិនព្យាយាមសាកល្បងរាប់អានវាសិន? ការរិះគន់ពីខាងក្នុងរបស់យើងដូចជាឪពុកម្ដាយដែលរិះគន់ គឺមានតែព្យាយាមជួយ និងការពារយើងពីការឈឺចាប់។
ទោះបីជាពេលខ្លះវាអាចវាយប្រហារយើង ដោយពាក្យឈឺចាប់ក៏ដោយ មិនមានន័យថាគោលដៅសំខាន់គឺការបំផ្លាញខ្លួនឯងទេ។ វិធីល្អដើម្បីប្រកួតប្រជែង គឺត្រូវសហការនិងស្ដាប់នូវអ្វីដែលការរិះគន់កំពុងនិយាយ។
២. បន្តដំណើរទៅមុខ
នៅពេលការរិះគន់ផ្នែកខាងក្នុងប្រែទៅជាអាក្រក់ វិធីល្អគឺមិនចាំបាច់អើពើនឹងរឿងនោះ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ទទួលស្គាល់ការក្រើនរំលឹក ការរិះគន់ពីខាងក្នុង ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលវាបានប្រាប់យើងពេក។
យើងអាចផ្លាស់ប្ដូរការផ្ដោតអារម្មណ៍លើរឿងផ្សេងទៀត ជាជាងចំណាយពេលវេលាច្រើនព្រួយបារម្ភពីបញ្ហាដែលព្យាយាមបង្ហាញដល់យើង។
៣. មានភាពវិជ្ជមានរក្សាក្ដីសង្ឃឹម
ការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់យើង កើតឡើងនៅពេលយើងពោរពេញទៅដោយគំនិតអវិជ្ជមាន។ សូមរក្សាភាពវិជ្ជមាននិងពន្លឺគ្រប់ពេលវេលា។ នៅពេលដែលអ្វីៗមិនដូចការគ្រោងទុក សូមគិតពីវិធីមួយដែលប្រសើរជាងនេះ។
អ្វីដែលសំខាន់កុំអនុញ្ញាតឲ្យការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់យើង មកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងធ្វើឲ្យយើងស្ថិតក្នុងភាពងងឹតបានឲ្យសោះ។
៤. ធ្វើឲ្យមានសន្តិភាពជាមួយអតីតកាលរបស់យើង
វិធីមួយនៃការយកឈ្នះលើការរិះគន់ខាងក្នុង គឺតាមរយៈការធ្វើឲ្យមានសន្តិភាពជាមួយអតីតកាលរបស់យើង។ ការរិះគន់ពីខាងក្នុង ច្រើនតែត្រូវបានបង្កើតចេញពីបទពិសោធន៍ដ៏គួរឲ្យតក់ស្លុត។ បទពិសោធន៍ទាំងនេះបានធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍រឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ ដែលយើងបានធ្វើឲ្យមានអន្តរកម្មនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
វិធីមួយទៀត ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន គឺការអភ័យទោស។ អភ័យទោសដល់អ្នកដែលបានធ្វើខុសនឹងយើង ហើយអភ័យទោសឲ្យខ្លួនឯង។
៥. បង្ហាញភស្តុតាងណាមួយថាគ្រប់យ៉ាងគឺខុស
ដូចគ្នានឹងយើងរិះគន់ជីវិតពិតរបស់យើង បង្ហាញថានេះជារឿងខុស។ បង្ហាញការរិះគន់ខាងក្នុងថាយើងមិនមែនជាអ្វីដែលវាកំពុងតែគិតថាជាយើងទេ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាយើងជាមនុស្សពូកែ គួរឲ្យទុកចិត្ត មានចិត្តល្អនិងចេះស្រឡាញ់រាប់អានអ្នកដទៃ។
ការរិះគន់ពីខាងក្នុងរបស់យើង អាចបង្ខំយើងឲ្យក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់ឲ្យធ្វើ។ វាបណ្ដាលបរាជ័យក្នុងការមើលឃើញពីភាពខ្លាំងរបស់យើង ជាមនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះត្រូវបង្ហាញការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់យើង នូវអ្វីដែលខ្លួនយើងមានសមត្ថភាពពិតប្រាដក៕
ប្រែសម្រួល ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖វាយបកលើមនុស្សដែលនិយាយបំពានយើង ប្រើវិធីទាំងនេះ
ចុចអាន៖ហេតុផលដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស ធ្វើតាមក្ដីសុបិនរបស់ខ្លួនឯង
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង