Connect with us

KPT+

ស្រ្តេសរឿងអីក៏អាចកម្ចាត់បាន គ្រាន់តែអនុវត្តគន្លឹះតូចៗទាំងនេះ

បានផុស

នៅ

ស្រ្តេស​យើង​ជា​ទប់ទល់​ឬ​យក​ឈ្នះ​លើ​វា​បាន​ បើ​សិន​យើង​ពិត​ជា​ចង់​កម្ចាត់​ចោល​ពិត​មែន។ អ្នកណា​ក៏​មាន​ស្រ្តេស ​មាន​បញ្ហា​នៃ​ភាព​តានតឹង​ពី​អារម្មណ៍​​ខាងក្នុង​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​សូម​កុំ​បណ្ដោយ​ឲ្យ​ស្រ្តេស​មក​គ្រប់គ្រង​លើ​រាងកាយ​អ្នក​បាន​ឲ្យ​សោះ។

អ្នក​ជា​ម្ចាស់​លើ​រាងកាយ​នេះ​ ដូច្នេះ​ត្រូវ​តែ​យក​វា​ចេញ​ឆ្ងាយ​ បើ​មិន​ចង់​ឲ្យ​រាងកាយ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ទុក្ខសោក​ទេ​ជាប់​ប្រាណ​ទេ។

Kpt Plus សូម​ណែនាំ​គន្លឹះ​តូចៗ​សាមញ្ញ ​ដើម្បី​ឲ្យ​អ្នក​អាន​របស់​យើង​ងាយ​ស្រួល​អនុវត្ត៖

ស្រមៃ​មើល​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​សម្រេច​បាន​នា​ពេល​អនាគត ​ក៏​ដូចជា​ពេល​នេះ​ជាដើម។

ធ្វើ​សម្មតិកម្ម​ដោយ​ខ្លួនឯង ​ដើម្បី​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ខួរក្បាល​បាន​គណនា​ឡើង​វិញ ​នូវ​គោល​បំណង​គោលដៅ​ជីវិត​ និង​គំនិត​នា​ខាង​មុខ​បន្ថែម​ទៀត។

ធ្វើ​ជា​អ្នក​ជំនាញ​ដ៏​ស្វាហាប់​ម្នាក់​ក្នុង​ថ្ងៃនេះ ​សម្រាប់​ការ​នេះ ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ការ​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង​របស់​អ្នក ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយថ្ងៃ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

បង្កើត​សៀវភៅ​កំណត់​ហេតុ​ ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​អ្វីៗ​ទាំងអស់​ដែល​អ្នក​មាន​សព្វថ្ងៃ​នេះ។

ធ្វើ​សមាធិ​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ​ព្រោះ​វា​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​កម្លាំងកាយ​និង​ចិត្ត​ឡើងវិញ។

ធ្វើការ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ក្នុង​មួយ​តួ​ខ្លួន​ ដូចជា​ហាត់ប្រាណ ​ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ​ ដើម្បីឲ្យ​ខ្លួន​យើង​ស្រលះ​មុខមាត់​មិន​ថា​ក្នុង​សកម្មភាព​ណា​ក៏​ដោយ។

ចុះ​ឈ្មោះ​រៀន​ថ្នាក់​យូហ្គា​ និង​ធ្វើ​ចលនា​ខ្លះៗ ​ពេល​កំពុង​តានតឹង​ខ្លាំង។

រៀន​ពី​របៀប​ដកដង្ហើម​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ យកលំនាំ​ដង្ហើម​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​អ្នក។

រីករាយ​ក្នុង​ការ​ចូលរួម​លេង​ហ្គេម​មួយ​ចំនួន ​អ្នក​នឹង​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីករាយ​ ហើយ​អាច​ដក​គំនិត​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​ស្ត្រេស។

១០ មាន​សកម្មភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខ្លះ! សកម្មភាព​របស់​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​ នឹង​ជួយ​បញ្ចេញ​ភាព​តានតឹង​នៃ​រាងកាយ។

១១ ដើរ​លេង​ខ្លះៗ​ហើយ​ថតរូប​ជា​អនុស្សាវរីយ៍​​ ដើម្បី​ជា​ការ​ចងចាំ​ និង​មើល​ម្ដង​ទៀត​ពេល​យើង​ធុញថប់។

១២ ចាប់ផ្តើមដាំផ្កាឬធ្វើ​សួនច្បារ​ក្នុង​ផ្ទះ។ គន្លឹះ​នេះ​អាច​ដើរ​តួ​ជា​ការ​បង្វែរ​ចេញ​ពី​រឿង​ស្ត្រេស​ដែល​កើតឡើង​នៅ​ជុំវិញ​យើង។

១៣ គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា​របស់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ល្អ។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នកបង្កើត​រៀបចំ​ផែនការ​ដែល​រាយ​បញ្ជី​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ។ នេះ​អាច​ជួយ​អ្នក​តាមដាន​ចំនួន​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ក្នុង​សកម្មភាព៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖practicalheal

ចុចអាន៖មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ កុំ​រង់ចាំ​ស្ត្រេស​ទាន់ ឆាប់​អនុវត្ត​វិធី​នេះ​ភ្លាម

ចុចអាន៖WHO ព្រមាន​ថា​ បុគ្គល​ធ្វើ​​ការងារ​ច្រើន​ហួស​កម្រិត អាច​ជះឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព​ រាប់តាំងពីហានិភ័យ​នៃ​ការ​ស្លាប់​ទ្វេដង​

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group
ព័ត៌មានជាតិ៦ នាទីutes មុន

បណ្ឌិត គិន ភា ស្នើពលរដ្ឋខ្មែរជួយប្រមូលរូបថតជាភស្តុតាង ដែលថៃឈ្លានពានកម្ពុជា ទុកឱ្យពិភពលោកដឹង និងកូនខ្មែរចងចាំ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២១ នាទីutes មុន

​​[វិភាគ] តើ​យោធា​​​​ក្រោម​បង្គាប់​ស្តេច​ថៃ​ ប្រុងយក​ដី​​កម្ពុជា​ ​ធ្វើ​ដង្វាយ​​ខួប​កំណើត​ស្តេចរាមាទី១០ ដែលលើក​បន្តុប​ខ្លួនឬ?​

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៣ នាទីutes មុន

ប្អូនស្រី គីម ជុងអ៊ុន ថាកូរ៉េខាងជើងមិនចាប់អារម្មណ៍ចរចាជាមួយកូរ៉េខាងត្បូងទេ

ព័ត៌មានជាតិ៣៣ នាទីutes មុន

ក្រសួងការងារ អំពាវនាវទៅម្ចាស់ម៉ាក អ្នកបញ្ជាទិញ និងអ្នកប្រើប្រាស់ផលិតផលថៃ​លើពិភពលោក ការពារសិទ្ធិពលករខ្មែរ ខណៈកំណើន នៃហិង្សាដែលប្រព្រឹត្តដោយក្រុមជ្រុលនិយមថៃ

ព័ត៌មានជាតិ៣៩ នាទីutes មុន

ត្បិតមានកម្ពុជាជម្លោះព្រំដែនជាមួយថៃ ក៏រដ្ឋនៅតែបន្ត​បើកប្រាក់ឧបត្ថម្ភដល់ពលរដ្ឋមានបណ្ណសមធម៌ធម្មតា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ម៉ោង មុន

ថៃ បន្តប្រព្រឹត្តឧក្រិដកម្មសង្គ្រាមតាមរយៈការទម្លាក់អាវុធគីមី លើកម្ពុជា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២២ ម៉ោង មុន

ថៃ កំពុងបំបាក់មុខលោក ត្រាំ និងមិនឲ្យតម្លៃប្រទេសមហាអំណាចផុតលេខ អាមេរិក

ព័ត៌មានជាតិ៣៣ នាទីutes មុន

ក្រសួងការងារ អំពាវនាវទៅម្ចាស់ម៉ាក អ្នកបញ្ជាទិញ និងអ្នកប្រើប្រាស់ផលិតផលថៃ​លើពិភពលោក ការពារសិទ្ធិពលករខ្មែរ ខណៈកំណើន នៃហិង្សាដែលប្រព្រឹត្តដោយក្រុមជ្រុលនិយមថៃ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ម៉ោង មុន

តើការចរចាគ្នានឹងទទួលបានលទ្ធផលទេ បើថៃនៅតែប្រកាន់ជំហរ ប្រើប្រាស់ផែនទីគូសដោយខ្លួនឯង?

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២១ នាទីutes មុន

​​[វិភាគ] តើ​យោធា​​​​ក្រោម​បង្គាប់​ស្តេច​ថៃ​ ប្រុងយក​ដី​​កម្ពុជា​ ​ធ្វើ​ដង្វាយ​​ខួប​កំណើត​ស្តេចរាមាទី១០ ដែលលើក​បន្តុប​ខ្លួនឬ?​

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម