Connect with us

KPT+

សម្រាប់នារីៗ អាហារ ៥ ក្រុមនេះ អាចកម្ចាត់ជាតិពុល ជួយឲ្យស្បែកស្អាត និងក្មេងជាងវ័យ

បានផុស

នៅ

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាស្គាល់ពាក្យនេះ “Glutathione” ព្រោះវា​ជាសារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដែលកោសិកានៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ​អាចសំយោគខ្លួនឯងបាន។ ជាពិសេស​ វា​ជាប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីន ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ជាលិកាពីការបំផ្លាញ​ដោយ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​​ ដែល​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃរាងកាយ និង​ជួយ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាងកាយ​ផងដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

Glutathione ក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​ឲ្យ​រាងកាយ​ឲ្យទទួល​បាន​សារធាតុ​ប្រភេទ​នេះ អាច​សាកល្បងទទួលទានអាហារទាំងខាងក្រោមបាន៖

១ ផ្លែក្រូច

ផ្លែ​ក្រូច​មិន​ត្រឹម​តែ​សម្បូរ​វីតាមីន C ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន beta-carotene និង glutathione ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល។ វា​ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​ឲ្យ​រឹងមាំ ធន់​នឹង​ការ​បំពុល និង​ធូលី​បាន​យ៉ាង​ល្អ ថែម​ទាំង​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​ស្បែក​ពី​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស និង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រួញ​ដោយ​សុវត្ថិភាព។

២ ប៉េងប៉ោះ

ផ្លែប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក មិនថាវាជាវីតាមីន C បេតាការ៉ូទីន ឬ glutathione វាក៏មានអាស៊ីតអាល់ហ្វា lipoic និង lycopene ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាស៊ីដ​ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មនុស្ស​បង្កើត​សារធាតុ glutathione បន្ថែម​ទៀត​ផង​ដែរ។

៣ ផ្កា​ខាត់ណាខៀវ

ផ្កា​ខាត់ណា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីដ Alpha-lipoic និង lutein ដែល​អាស៊ីដ alpha-lipoic គឺ​ជា​អាស៊ីដ​ដែល​ជួយ​រាងកាយបង្កើត glutathione ។ ខណៈ​ពេល​ដែល​សារជាតិ lutein ជួយឲ្យ​រាងកាយ​បង្កើត​កូឡាជែន។ សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​អស់​នេះ​ មាន​សារសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ចំពោះ​ស្បែក។

៤ ផ្សិត

ផ្សិត​សម្បូរ​សារជាតិ​សេលេញ៉ូម ដែល​ជា​សារធាតុ​​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ការ​បង្កើត glutathione និង collagen យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស។ វាក៏មាន​ជាតិសរសៃ ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​បន្ទោបង់ និង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ផង​ដែរ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​បាន​ស្បែក​មុខ​ក្មេង​ជាង​វ័យ រលោង និង​ភ្លឺ យើង​ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ផ្សិត​នេះ។

៥ សណ្តែក​សៀង

សណ្ដែក​សៀង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​អាស៊ីដ​អាមីណូ​ដូចជា Cysteine, Glycine និង Glutamic ដែល​រួម​ចំណែក​ដល់​រាងកាយ​ដើម្បី​បង្កើត glutathione ។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones ដោយ​ជួយឲ្យ​​រាងកាយ​បង្កើត​កូឡាជែន​លឿនជាងមុន។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ទើប​សណ្ដែកសៀង​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ព្រមទាំង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ និង​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​ឲ្យ​ស​បែប​ធម្មជាតិ។

ជា​រួម​សម្រាប់​នារី​ណា​ដែល​ចង់​បាន​ស្បែក​ស​ស្អាត ​រលោង​ស្អាត​បែប​ធម្មជាតិចេញពីក្នុងខ្លួន។ យើងខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​បន្តញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិ glutathione ដូចអាហារ​ទាំង​ប្រាំ​មុខ​ដែលបាន​រៀបរាប់​ខាង​លើ សុទ្ធតែជាអាហារដែលអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះ តម្លៃ​ក៏​មិន​ខ្ពស់​ខ្លាំង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​មិញ កុំ​ភ្លេច​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រាំក្រុមនេះ​ឲ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់ ដើម្បី​ជួយ​ស្បែក​ឲ្យ​កាន់​តែ​មានសុខភាពល្អជាងមុនទៀត៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មកដឹងកាន់តែច្បាស់ ពីប្រភេទឡេការពារម្ដៅថ្ងៃ ឲ្យត្រូវនឹងផ្ទៃមុខ

ចុចអាន៖តើម៉ាសសន្លឹក ល្អបំផុតនៅពេលណាខ្លះ?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម