ទម្លាប់តូចៗងាយៗ នាំឲ្យជីវិតជួបរឿងវិជ្ជមាន

ទម្លាប់​របស់មនុស្សម្នាក់ៗអាចនាំឲ្យខ្លួនគេទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយ ឬជាទុក្ខព្រួយ។ ជាទូទៅមនុស្សយើងទម្លាប់កំណត់សម្រេចរឿងធំៗ ឬធ្ងន់ៗ ទើបហៅថា ក្ដីសុខ។ ពួកគេរមែងភ្លេចធ្វើរឿងតូចតាចដែលខ្លួនឯងសុទ្ធតែអាចធ្វើបាន ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យជីវិតស្រស់បំព្រងរាល់ថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងតូចៗដែលអ្នកអាចធ្វើរាល់ថ្ងៃដើម្បីជីវិតផ្លាស់ប្ដូរទៅជាវិជ្ជមាន៖

​​១. មាន​​ចិត្ត​ល្អ

មាន​សណ្តាន​ចិត្ត​ល្អ មាន​ចិត្ត​ទូលាយ ចំពោះ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន និងសូម្បី​ចំពោះ​​មនុស្សដែល​​មិនល្អដាក់យើង​​ក៏​ដោយ ព្រមទាំងការ​គោរព​ឲ្យ​តម្លៃ​លើ​អ្នក​ដទៃ។ ទង្វើ​បែប​នេះ​​មិន​មែន​​​ចង់​​ទទួល​បាន​ពាក្យ​សរសើរ ឬ​ល្អ​មើល​តែ​សំបក​ក្រៅ​នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការបង្រៀន​​ចិត្ត​គំនិត​ឲ្យ​បរិសុទ្ធ​ចេញ​​ពី​ខាង​ក្នុង ហើយយើងនឹងទម្លាប់ធ្វើរឿងល្អដោយមិនបាច់ប្រឹងឬសម្ដែង។

២. រៀនរស់នៅឲ្យរីករាយ

​​​​​​​​​ពាក្យនេះស្តាប់​ទៅ​ដូចមិនពិបាកធ្វើទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាពិបាកធ្វើមែន។ ស្របពេលដែលជីវិតជួបតែបញ្ហាមិនចេះចប់ តើធ្វើយ៉ាងណាឲ្យរស់នៅរីករាយបាន? ធ្លាប់ឮគេនិយាយទេថា “ក្នុងអាក្រក់មានល្អ”។ ជឿទៅ! ពិភពលោកនេះមិនមែនសុទ្ធតែពណ៌ខ្មៅទេ វាគង់មានពណ៌ផ្សេងដូចគ្នា។ ជីវិតមិនខុសគ្នាទេដែរ នៅតាមផ្លូវជីវិតយើងគង់តែមានមនុស្សល្អ និងរឿងល្អតិចឬច្រើននៅជុំវិញយើង។ រៀនបំភ្លេចទុក្ខ រៀនបំភ្លេចអតីតកាល រៀនទទួលយកអ្វីដែលកំពុងកើត ហើយក៏រៀនរីករាយឲ្យក្លាយជាទម្លាប់របស់យើងរាល់ថ្ងៃ។

៣. ស្កប់ស្កល់​នឹង​អ្វី​ដែល​ទទួល​បាន

កាល​ណា​យើង​ចេះ​​ស្កប់ស្កល់​ និងពេញ​ចិត្ត​នូវ​អ្វី​ដែល​​ខ្លួន​​ទទួល​បាន​​​មិន​ថា​តូច​ឬ​ធំ​ក្តី ប្រៀប​បាន​ដូច​ជាយើងដាំសួនផ្កាចំរុះពណ៌​បន្ថែមភាពស្រស់​ស្អាត​​សម្រាប់​ជីវិតខ្លួន។ កុំអន់ចិត្តនឹងជីវិតខ្លួន កុំប្រៀបធៀបជាមួយគេ គេរស់របៀបគេ យើងរស់របៀបយើង។ ក្ដីសុខសុភមង្គលរបស់យើងមិនមែនទាល់តែមានអ្វីដូចគេនោះឡើយ វាកើតចេញពីចិត្តយើងជាអ្នកកំណត់ប៉ុណ្ណោះ។

៤. អាន​សៀវភៅ​ឬ​មើល​រឿង​​​ជួយ​លើក​ទឹក​ចិត្ត

អាន​សៀវភៅ​ឬ​មើល​រឿងជា​គន្លឹះ​ដ៏​មាន​ថាមពល​ខ្វះ​ពុំ​បាន ព្រោះ​វាអាច​ផ្តល់​កម្លាំង​ចិត្ត​ឲ្យ​យើង ប្រៀប​ដូច​ផ្តល់​​អាហារ​ដែល​មាន​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ល្អៗ​សម្រាប់​ខួរ​ក្បាល​ដូច្នោះ​ដែរ។ ជាពិសេស​​យើង​នឹង​អាច​បង្កើន​ចំណេះ​​ដឹង​កាន់​តែ​ច្រើន អាច​យក​វា​មក​អនុវត្ត​ឬ​ធ្វើ​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​សម្រាប់​ជីវិត​រស់​នៅ​ប្រចាំ​​ថ្ងៃ​តាមរយៈតម្លៃអប់រំពីសៀវភៅនិងរឿងទាំងនោះ។

​៥. ហាត់​ប្រាណ​​រាល់​ថ្ងៃ

​ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន ១០ ​នាទីរាល់ថ្ងៃ វា​ដូច​ជា​​តិច​មែន តែ​បើ​​អាច​​អនុវត្ត​​​ជាប្រចាំ នោះក៏​ប្រសើរ​ជាង​​មិន​បាន​​​​ធ្វើ​​សូម្បី​១​នាទីដែរ។ នៅពេលយើងហាត់ប្រាណបានទៀទាត់ រាង​កាយ​នឹង​​បាន​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល ​សុខភាពរឹងមាំ និង​ធ្វើ​​​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់​ស្រាយផង​ដែរ។

៦. ធ្វើ​អ្វី​ដែល​យើង​ស្រឡាញ់ចូលចិត្ត

ចំណាយ​ពេល​ខ្លះដើម្បី​ធ្វើតាម​បេះដូងរបស់យើង ធ្វើ​រឿង​ណា​ដែល​យល់​ថា​ខ្លួន​ឯង​ស្រឡាញ់ចូលចិត្ត​បំផុតដូច​ជា​ ដើរ​ស្រូប​រក​ខ្យល់​អាកាស លេង​កីឡា អាន​សៀវភៅ គូររូប និងលេងតន្ត្រី​​ជា​ដើម​។ ទម្លាប់​សាមញ្ញ​​ៗទាំងនេះអាច​ជួយ​​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់​ស្រាយ កាត់​បន្ថយ​​ទុក្ខ​កង្វល់ និង​កាន់​តែ​មាន​កម្លាំង​ថាមពល​សម្រាប់​ជីវិតរាល់​ថ្ងៃ​៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ចុចអាន៖ ព្រឹកនេះ ជីវិតអ្នកផ្លាស់ប្តូរហើយក្រោយពេលអានអត្ថបទខាងក្រោម!

ចុចអាន៖ អត្ថបទលើកទឹកចិត្ត៖ «កែវភ្នែកពិតប្រាកដ​»