ជីវិតកម្សាន្ដ

Shu Qi ប្រាប់ពីអាថ៌កំបាំងថែរាងឲ្យនៅតែស្លីម ទោះឈានដល់វ័យ៤៩ឆ្នាំ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ១៦ តុលា ២០២៣

ដោយ

Shu Qi ជាតារាសម្ដែងហុងកុង-តៃវ៉ាន់ បច្ចប្បន្ននេះនាងមានវ័យ៤៩ឆ្នាំ ប្រសិនបើនិយាយពីសម្រស់និងរូបរាងរបស់នាង សូម្បីតែតារាសម្ដែងស្រីស្រករក្រោយក៏មិនអាចវ៉ាជែងនាងបានដែរ។

នៅពេលដែលអ្នកគាំទ្រសួរពីអាថ៌កំបាំងរក្សារាងឲ្យនៅតែស្លីមនិងស្រស់ស្អាត ទោះបីជាមានអាយុជ្រេហើយក្ដី។ តារាស្រីរូបនេះបានចែករំលែកដោយធ្វើការបង្ហោះឃ្លិបលើបណ្ដាញសង្គម Instagram ព្រមទាំងបញ្ចាក់ប្រាប់ពីដំបូន្មានតាមដំណាក់កាល ហើយអ្នកណាៗក៏អាចធ្វើបានមិនពិបាកនោះទេ។

ឈរ អង្គុយ កុំដេក

Su Qi បានប្រាប់ថា ការរក្សាតួលេខឲ្យមានស្ថិរភាពគ្រប់ពេលគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់ កុំអង្គុយប្រសិនបើអ្នកអាចឈរបាននៅពេលនោះ។ ហើយកុំដេក ប្រសិនបើអ្នកអាចអង្គុយនៅពេលនោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាព អាចឈរនៅកន្លែងធ្វើការក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ រួមទាំងការចៀសវាងការងងុយគេង ប្រសិនបើអ្នកអាចអង្គុយ ដូចជាមើលទូរទស្សន៍ វាច្បាស់ជាជួយអ្នករក្សាតួលេខរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតធំ ឬតិច។

កុំតម

ចំណុចមួយទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា គឺមិនត្រូវបង្ខាំងអាហារ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ទាំងការញ៉ាំ និងហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងគឺកុំបង្អត់ខ្លួនឯង។ Su Qi បានសង្កត់ធ្ងន់លើការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងរហូតដល់បំផ្លាញរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។

អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ គ្រាន់តែមិនញ៉ាំច្រើន

Su Qi ធ្លាប់បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយថា តាមពិតនាងគឺជាមនុស្សខ្ជិល ហើយចូលចិត្តញ៉ាំច្រើនណាស់។ការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកបណ្ដោយខ្លួនច្រើនពេក វានឹងធ្វើឲ្យខ្លួនពិបាកវិញទេ។ ដូច្នេះនាងបាននិយាយ “ខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង ក្នុងនោះមានទាំងបង្អែមផងដែរ។ ប៉ុន្តែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំញ៉ាំបបរធម្មតាឬនឹងបរិភោគរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតប្រហែល ៧០%។

កាត់បន្ថយអាហារចៀន កំណត់គ្រឿងស្រវឹង

មិនថាអ្នកបណ្ដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណាទេ។ ប៉ុន្តែ Su Qi ក៏មានច្បាប់ជាតិដោយការ ចៀសវាងអាហារចៀន និងកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ក្នុងនោះនាងបានបញ្ជាក់ថា នាងនឹងមិនផឹកលើសពី ១០០មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

មិនថាអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មានទេ ត្រូវតែយកចេញពីរាងកាយ

មិនថាបញ្ហាអ្វី សំខាន់ដើម្បីរក្សារាងឲ្យបានស្លីម គឺជាការហាត់ប្រាណ ចាប់តាំងពី Shu Qi ញ៉ាំអ្វីក៏ដោយដែលនាងចង់ នាងក៏ត្រូវហាត់ប្រាណយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ នាងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបាវចនាថា “តើអ្នកញ៉ាំប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ត្រូវតែយកចេញ” ពោលគឺដុតបំផ្លាញថាមពលដែលទទួលបានពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។

តែងតែនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អ

Su Qi បាននិយាយថា វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍ល្អ។ វាជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការរក្សាតួរលេខ។ នៅពេលណាដែលយើងកំពុងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង ហើយយើងមិនសប្បាយចិត្ត មានភាពតានតឹង សម្ពាធ និងឆាប់ខឹង វានឹងធ្វើឲ្យការសម្រកទម្ងន់របស់យើងមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះកុំភ្លេចផ្តោតលើអារម្មណ៍ និងចិត្តរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងសម្រករាង៕