Connect with us

ជីវិតកម្សាន្ដ

Shu Qi ប្រាប់ពីអាថ៌កំបាំងថែរាងឲ្យនៅតែស្លីម ទោះឈានដល់វ័យ៤៩ឆ្នាំ

បានផុស

នៅ

Shu Qi ជាតារាសម្ដែងហុងកុង-តៃវ៉ាន់ បច្ចប្បន្ននេះនាងមានវ័យ៤៩ឆ្នាំ ប្រសិនបើនិយាយពីសម្រស់និងរូបរាងរបស់នាង សូម្បីតែតារាសម្ដែងស្រីស្រករក្រោយក៏មិនអាចវ៉ាជែងនាងបានដែរ។​

នៅពេលដែល​អ្នក​គាំទ្រ​សួរ​ពី​អាថ៌កំបាំង​រក្សា​រាង​ឲ្យនៅតែស្លីមនិងស្រស់ស្អាត ទោះបីជាមានអាយុជ្រេហើយក្ដី។ តារាស្រីរូបនេះបាន​ចែករំលែក​ដោយធ្វើការបង្ហោះឃ្លិបលើបណ្ដាញសង្គម Instagram ព្រមទាំងបញ្ចាក់ប្រាប់ពី​ដំបូន្មានតាមដំណាក់កាល ហើយអ្នកណាៗក៏អាចធ្វើបានមិនពិបាកនោះទេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ឈរ អង្គុយ កុំដេក

Su Qi បាន​ប្រាប់​ថា ការ​រក្សា​តួ​លេខ​ឲ្យ​មាន​ស្ថិរភាព​គ្រប់​ពេល​គឺ​ពិត​ជា​សាមញ្ញ​ណាស់ កុំ​អង្គុយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​អាច​ឈរ​បាន​នៅ​ពេល​នោះ។ ហើយកុំដេក​ ប្រសិនបើអ្នកអាចអង្គុយនៅពេលនោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាព អាចឈរនៅកន្លែងធ្វើការក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ រួមទាំងការចៀសវាងការងងុយគេង ប្រសិនបើអ្នកអាចអង្គុយ ដូចជាមើលទូរទស្សន៍ វាច្បាស់ជាជួយអ្នករក្សាតួលេខរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតធំ ឬតិច។

កុំតម

ចំណុចមួយទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា គឺ​មិន​ត្រូវ​បង្ខាំង​អាហារ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ទាំងការញ៉ាំ និងហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងគឺកុំបង្អត់ខ្លួនឯង។ Su Qi បានសង្កត់ធ្ងន់លើការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងរហូតដល់បំផ្លាញរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។

អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ គ្រាន់តែមិនញ៉ាំច្រើន

Su Qi ធ្លាប់បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយថា តាមពិតនាងគឺជា​មនុស្ស​ខ្ជិល ហើយចូលចិត្តញ៉ាំច្រើនណាស់។ការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកបណ្ដោយខ្លួនច្រើនពេក វានឹងធ្វើឲ្យខ្លួនពិបាកវិញទេ។​​​​ ដូច្នេះនាងបាននិយាយ “ខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង ក្នុងនោះមានទាំងបង្អែមផងដែរ។ ប៉ុន្តែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំញ៉ាំបបរធម្មតាឬនឹងបរិភោគរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតប្រហែល ៧០%។

កាត់បន្ថយអាហារចៀន កំណត់គ្រឿងស្រវឹង

មិន​ថា​អ្នក​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ប៉ុណ្ណា​ទេ។ ប៉ុន្តែ Su Qi ក៏មានច្បាប់ជាតិដោយការ ចៀសវាងអាហារចៀន និង​កំណត់​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ​ក្នុងនោះនាងបាន​បញ្ជាក់​ថា នាង​នឹង​មិន​ផឹក​លើស​ពី ១០០មីលីលីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

មិនថាអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មានទេ ត្រូវតែយកចេញពីរាងកាយ

មិន​ថា​បញ្ហា​អ្វី សំខាន់ដើម្បីរក្សារាងឲ្យបានស្លីម គឺជាការហាត់ប្រាណ ចាប់តាំងពី Shu Qi ញ៉ាំអ្វីក៏ដោយដែលនាងចង់ នាងក៏ត្រូវហាត់ប្រាណយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ នាងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបាវចនាថា “តើអ្នកញ៉ាំប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ត្រូវតែយកចេញ” ពោលគឺដុតបំផ្លាញថាមពលដែលទទួលបានពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។

តែងតែនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អ

Su Qi បាននិយាយថា វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍ល្អ។ វាជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការរក្សាតួរលេខ។ នៅពេលណាដែលយើងកំពុងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង ហើយយើងមិនសប្បាយចិត្ត មានភាពតានតឹង សម្ពាធ និងឆាប់ខឹង វានឹងធ្វើឲ្យការសម្រកទម្ងន់របស់យើងមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះកុំភ្លេចផ្តោតលើអារម្មណ៍ និងចិត្តរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងសម្រករាង៕

ប្រែសម្រួល​​ សាង ស្រីល័ក្ខ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ១៣ នាទី មុន

លោក អ៊ាង សុផល្លែត ៖ កម្ពុជា ប្តេជ្ញាកាត់បន្ថយការបំភាយឧស្ម័ន​ផ្ទះកញ្ចក់ចំនួន ៤១,៧% នៅត្រឹម ឆ្នាំ២០៣០

ព័ត៌មានជាតិ៣៩ នាទី មុន

ទេសរដ្ឋមន្រ្តី លី ធុជ ៖ តាមរយៈការងារបោសសម្អាតមីន មានតែស្នាមញញឹម និងសុភមង្គលរបស់ប្រជាជនកម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ៤០ នាទី មុន

ផ្អាក​អាជីវកម្ម អាហារដ្ឋាន​បណ្ដោះអាសន្នក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ នៅ​ជុំវិញ​មណ្ឌល​ប្រឡង​បាក់​ឌុប រយៈពេល​២​ថ្ងៃ

ព័ត៌មានជាតិ៤៥ នាទី មុន

សមាសភាពឧត្ដមក្រុមប្រឹក្សាពិគ្រោះយោបល់ចំនួន១៤៥រូប ត្រូវបានតែងតាំងជាផ្លូវការ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រសួងអប់រំ ប្រជុំបើកបេសកកម្មលើកទី១១ គាំទ្រគម្រោងកែលម្អការអប់រំឧត្តមសិក្សា

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម