ការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ តើខួរក្បាលនឹងមានប្រតិកម្មបែបណា?

ការឈប់ផឹកកាហ្វេអ៊ីនលឿនពេក អាចបណ្តាលឲ្យខួរក្បាលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដកខ្លួនចេញ ដែលបណ្តាលឲ្យឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ងងុយគេង និងកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

កាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុរំញោចដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងកាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សូកូឡា។ យោងតាមស្ថិតិ មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការឈប់ប្រើប្រាស់ភ្លាមៗលើខួរក្បាលនោះទេ។

ខួរក្បាលភ្ញាក់ផ្អើលដោយសារតែខ្វះកាហ្វេអ៊ីន

កាហ្វេអ៊ីនដំណើរការដោយរារាំងអាដេណូស៊ីន ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឲ្យងងុយគេងនៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅពេលដែលកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ខួរក្បាលនឹងបង្កើនចំនួនអ្នកទទួលអាដេណូស៊ីនដើម្បីសម្របខ្លួន។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាមៗ អាដេណូស៊ីនដំណើរការខ្លាំងជាងធម្មតា ដែលនាំឲ្យមានការឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ងងុយគេង និងអារម្មណ៍នៃការស្រពិចស្រពិលនៃខួរក្បាល។

យោងតាមការសិក្សាសំយោគ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលឈប់ផឹកកាហ្វេអ៊ីនភ្លាមៗមានអាការឈឺក្បាល ហើយជាង ១០% មានការលំបាកជាក់ស្តែងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាលេចឡើងបន្ទាប់ពី ១២-២៤ ម៉ោង ដោយឡើងដល់កំពូលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ហើយអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍។

សញ្ញាទូទៅនៅពេលឈប់ផឹកកាហ្វេអ៊ីន

រោគសញ្ញាដកកាហ្វេអ៊ីនបង្ហាញឲ្យឃើញច្រើនយ៉ាង រួមទាំងឈឺក្បាល អស់កម្លាំងរាងកាយ ងងុយដេក ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ឆាប់ខឹង ចង្អោរ ឈឺសាច់ដុំ និងប្រែប្រួលអារម្មណ៍។ ទោះបីជាមិនស្រួលក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពមិនមែនកាហ្វេអ៊ីន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ashley Olivine អ្នកជំនាញសុខភាពសាធារណៈនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការដកកាហ្វេអ៊ីនគឺ មិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី ប្រសិនបើធ្វើភ្លាមៗពេក។

តើកាហ្វេអ៊ីនប៉ុន្មានគឺច្រើនពេក?

អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺមិនត្រូវលើសពី ៤០០មីលីក្រាមនៃកាហ្វេអ៊ីនក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងកាហ្វេ ២-៣ ពែងតូច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាច្រើនពែងធំអាចលើសពីកម្រិតនេះក្នុងភេសជ្ជៈតែមួយកែវ។ លើសពីនេះ តែខ្មៅ ម៉ាត់ឆា សូកូឡា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបនៅតែមានបរិមាណជាក់លាក់នៃសារធាតុរំញោចនេះ។

ការកាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីនអាចជួយកែលម្អការគេង ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ជួយរំលាយអាហារ និងការពារអនាម័យមាត់ធ្មេញ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏យល់ថាសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាពជាងមុន និងសន្សំសំចៃថ្លៃដើមរស់នៅយ៉ាងច្រើនដោយកាត់បន្ថយទម្លាប់ផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

យោងតាមលោក Aviv Joshua អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក «ការបាត់បង់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្តិចម្តងៗជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបានស្រួលៗ ដោយចៀសវាងការដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល»។

អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្តិចម្តងៗ ជ្រើសរើសពែងតូចៗ ពនលាយ ជំនួសដោយកាហ្វេដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ផឹកទឹកឲ្តបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណថ្នមៗ។ ចំពោះអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ ជំងឺគេងមិនលក់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំពិសេស ពួកគេគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលសម្រេចចិត្តឈប់ផឹកកាហ្វេអ៊ីន។

ការឈប់ផឹកកាហ្វេអ៊ីនមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែការឈប់គឺជាកត្តាសម្រេចចិត្តថាតើខួរក្បាល «ស៊ូទ្រាំ» បានយ៉ាងងាយស្រួល ឬពិបាក៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

អាហារសម្រន់ ៣ មុខ ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម