សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច
ផលប៉ះពាល់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺដៃនៅកន្លែងចាក់ ឈឺក្បាល គ្រុនក្ដៅ ឬអស់កម្លាំង ហើយអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នឹងបាត់បន្តិចម្តងៗ ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃផលប៉ះពាល់ បន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ ១៩ រួចរាល់។
១ រមៀត
រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះ។ រមៀតមានផ្ទុកអង្គទីគ័រ ប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំស្ពឹក ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ រមៀតក៏អាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រេង Curcuminoid និងប្រេងរមៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិ monotherpine ក៏ជាគ្រឿងផ្សំសកម្ម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់យើង។
២ ខ្ញី
ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលលេចធ្លោ និងបានបន្ថែមរសជាតិគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនផងដែរ។ ខ្ញីសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូនិងអង់ស៊ីមសំខាន់ៗ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ ហើយខ្ញីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ ដូច្នេះខ្ញីអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំយ៉ាងពិសេស សម្រាប់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង។
៣ បន្លែបៃតង
បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងវីតាមីន C Provitamin A Carotenoids Folate ម៉ង់ហ្គាណែស ហើយសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន K។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ថាមពល និងធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង។ ដូច្នេះបន្លែបៃតង ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីពន្លឿនសុខភាព បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំងរួច។
៤ អាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់
ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំអាហារឬផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានមាតិកាទឹកខ្ពស់ នោះរាងកាយនឹងទទួលបាននៅកម្រិត A0 និង A1 មិនគួរឲ្យជឿ។
៥ ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ
សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ តែងតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វានឹងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។
វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យញ៉ាំរបស់ធញ្ញជាតិ ដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលនឹងជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបានទៅជាថាមពល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖ sanook
ចុចអាន៖ចំណុចត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តរហ័សរកអង់ទីហ្សែនកូវីដ-១៩ ដោយខ្លួនឯង
អតីតសេដ្ឋិនីវៀតណាម Truong My Lan ត្រូវបានរដ្ឋអាជ្ញាស្នើកាត់ទោសប្រហារជីវិត
ស្ត្រីវៀតណាមដែលបានលក់ផ្លែពុទ្រាក្នុងតម្លៃថ្លៃទៅឱ្យភ្ញៀវទេសចរម្នាក់ ត្រូវរងការព្រមានពីអាជ្ញាធរ
ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ បើកវគ្គបណ្តុះបណ្តាលលើជំនាញផ្នែកកំបោរក្នុងវិស័យសំណង់
ក្រសួងការងារ៖ ការបំផ្លើសព័ត៌មានអំពីការបើកប្រាក់ឈ្នួលដល់កម្មករ Y & W នៅថ្ងៃស្អែកនេះ ជាព័ត៌មានមិនពិត
មន្ត្រីជំនាញខេត្តកំពង់ចាម ចុះព្រមានម្ចាស់យានដ្ឋាន កែច្នៃ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងខុសបច្ចេកទេស
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoតាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ