សុខភាព
សកម្មភាពល្អៗសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក្រៅពីហាត់ប្រាណ
ក្រៅពីហាត់ប្រាណសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏មានប្រយោជន៍ដល់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចគ្នា។ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃឲ្យបានច្រើននឹងធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។
១. ប្រយោជន៍នៃការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ
ការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយបានជាប្រចាំមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ
- ជួយឲ្យបេះដូង សួត និងសរសៃឈាម មានសុខភាពល្អ
២. សកម្មភាពរាងកាយផ្សេងៗក្រៅពីហាត់ប្រាណ
ពេលនៅផ្ទះ យើងអាចធ្វើកិច្ចការមួយចំនួន ជួយឲ្យយើងមានសកម្មភាពរាងកាយបានដូចគ្នា។ ការងារផ្ទះដូចជាលាងរថយន្ត សម្អាតផ្ទះ ដើរជុំវិញផ្ទះ លេងជាមួយកូនចៅ គឺសុទ្ធតែជាសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មួយវិញទៀត បើគ្នាយើងត្រូវអង្គុយធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រយូរម៉ោង យើងគួរក្រោកដើរបន្តិចរាល់៣០នាទីម្ដង។ អ្នកជំនាញចាត់ទុកថាការដើរបានប្រហែល១ម៉ឺនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃបានផ្ដល់ផលល្អចំពោះសុខភាព។
ដូចគ្នាដែរ បើយើងជិះរថយន្តទៅផ្សារ ឬអាហារដ្ឋាន យើងអាចសាកល្បងចតរថយន្តនៅឆ្ងាយពីផ្សារ ឬអាហារដ្ឋានទាំងនោះបន្តិច ដើម្បីឲ្យយើងបានដើរឆ្ងាយបន្តិចមុនដល់គោលដៅ។ មួយវិញ ការដើរចុះឡើងក្នុងផ្សារទំនើប ក៏អាចជាការរួមចំណែកឲ្យគ្នាយើងបានបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយដែរ។
ក្រៅពីនេះ បើយើងមានការិយាល័យការងារនៅអាគារខ្ពស់ យើងអាចសាកល្បងប្រើជណ្ដើរជើងសម្រាប់ឡើងចុះ ត្រឹមតែពីរជាន់ ក៏អាចជួយឲ្យយើងបានបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយដូចគ្នា។
យ៉ាងណា មុនធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយក្ដី ឬសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនទៀតក្ដី អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរសុំយោបល់ពីគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
មួយវិញទៀត អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់ខ្លាំង អាចប្រឈមនឹងការរលាកសន្លាក់ ឬបញ្ហាសន្លាក់ផ្សេងៗ។ ដូចនេះ ជាការល្អ ដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ បើយើងមានបញ្ហាសន្លាក់ ពេលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបនិងមិនគួរ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ
ចុចអាន៖ របបអាហារដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?