សុខភាព
សកម្មភាពល្អៗសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក្រៅពីហាត់ប្រាណ
ក្រៅពីហាត់ប្រាណសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏មានប្រយោជន៍ដល់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចគ្នា។ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃឲ្យបានច្រើននឹងធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។
១. ប្រយោជន៍នៃការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ
ការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយបានជាប្រចាំមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ
- ជួយឲ្យបេះដូង សួត និងសរសៃឈាម មានសុខភាពល្អ
២. សកម្មភាពរាងកាយផ្សេងៗក្រៅពីហាត់ប្រាណ
ពេលនៅផ្ទះ យើងអាចធ្វើកិច្ចការមួយចំនួន ជួយឲ្យយើងមានសកម្មភាពរាងកាយបានដូចគ្នា។ ការងារផ្ទះដូចជាលាងរថយន្ត សម្អាតផ្ទះ ដើរជុំវិញផ្ទះ លេងជាមួយកូនចៅ គឺសុទ្ធតែជាសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មួយវិញទៀត បើគ្នាយើងត្រូវអង្គុយធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រយូរម៉ោង យើងគួរក្រោកដើរបន្តិចរាល់៣០នាទីម្ដង។ អ្នកជំនាញចាត់ទុកថាការដើរបានប្រហែល១ម៉ឺនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃបានផ្ដល់ផលល្អចំពោះសុខភាព។
ដូចគ្នាដែរ បើយើងជិះរថយន្តទៅផ្សារ ឬអាហារដ្ឋាន យើងអាចសាកល្បងចតរថយន្តនៅឆ្ងាយពីផ្សារ ឬអាហារដ្ឋានទាំងនោះបន្តិច ដើម្បីឲ្យយើងបានដើរឆ្ងាយបន្តិចមុនដល់គោលដៅ។ មួយវិញ ការដើរចុះឡើងក្នុងផ្សារទំនើប ក៏អាចជាការរួមចំណែកឲ្យគ្នាយើងបានបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយដែរ។
ក្រៅពីនេះ បើយើងមានការិយាល័យការងារនៅអាគារខ្ពស់ យើងអាចសាកល្បងប្រើជណ្ដើរជើងសម្រាប់ឡើងចុះ ត្រឹមតែពីរជាន់ ក៏អាចជួយឲ្យយើងបានបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយដូចគ្នា។
យ៉ាងណា មុនធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយក្ដី ឬសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនទៀតក្ដី អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរសុំយោបល់ពីគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
មួយវិញទៀត អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់ខ្លាំង អាចប្រឈមនឹងការរលាកសន្លាក់ ឬបញ្ហាសន្លាក់ផ្សេងៗ។ ដូចនេះ ជាការល្អ ដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ បើយើងមានបញ្ហាសន្លាក់ ពេលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបនិងមិនគួរ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ
ចុចអាន៖ របបអាហារដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ហ្វេនស្រងាកចិត្ត ក្រោយលោក Nawat ប្រកាស Engfa មិនអាចរួមការងារជាមួយ Jackson
កូនដើមកោងកាង ៣០០០ដើម ត្រូវបានដាំ ក្នុងទិវាអនាម័យបរិស្ថានជាតិ
ភរិយា Weir ព្រមទម្លាយលទ្ធផលអេកូ និងភេទកូនដំបូង ក្រោយទន្ទឹងចាំអស់ជាច្រើនខែ
ថៃ ចាប់ល្បែងភ្នាល់បាល់ទាត់ពិភពលោក រយៈពេល៨ថ្ងៃ បានជនសង្ស័យជាង ៣ពាន់នាក់
ក្នុងមួយថ្ងៃ ខេត្តប៉ៃលិន មានសំរាម៣៣តោន
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
វប្បធម៌ ជំនឿ១៣ ម៉ោង មុនកូនខ្មែរដឹងទេថា តើសព្វថ្ងៃ ល្ខោនខោល មានប៉ុន្មានប្រភេទ?
-
KPT+១ សប្តាហ៍ មុនព្រះអនុជស្ដេចស៊ុលតង់ ព្រះអង្គម្ចាស់ Jefri Bolkiah ក្សត្រហ៊ានចំណាយលើវត្ថុថ្លៃៗលើសគេ
-
KPT+៦ ថ្ងៃ មុនព្រះរៀមបង្កើត ៣ អង្គរបស់រាជបុត្រ Abdul Mateen ទ្រង់សុទ្ធតែមានជំនាញខាងកីឡា លំដាប់ប្រទេស
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ មុនដឹងទេ បុគ្គល ២ រូប បង្ហាញវត្តមានក្នុងពិធីបើក World Cup យប់មិញ ជានរណា?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ មុនទើបគ្រងមកុដមិនបានប៉ុន្មាន បវរកញ្ញាហុងកុង ត្រូវគេទម្លាយវីដេអូសិច
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ មុនរឿងចៃដន្យបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ World Cup កើតឡើងត្រឹម ២ថ្ងៃ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ មុនអ្នកគាំទ្រ បារាំងនិងអូស្រ្តាលី វាយគ្នាប្រាវ ក្រោយចប់ការប្រកួត
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ មុនគ្រាន់តែបង្ហាញខ្លួននៅក្នុង FIFA World Cup ឆ្នាំនេះ Beckham ទទួលបានចំណូលកប់ពពក