សុខភាព
ហេតុផល ១០ យ៉ាង ធ្វើឲ្យយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗ
ពេលខ្លះយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗដូចជា ដំឡូងបំពង ឬនំកញ្ចប់ជាខ្លាំង ដែលមានន័យថារាងកាយយើងត្រូវការអំបិល (សូដ្យូម) បន្ថែមហើយ។ ហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗដូចនេះ?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗ៖
១. ខ្វះជាតិទឹក
នៅពេលរាងកាយយើងខ្វះជាតិទឹក ខួរក្បាលយើងនឹងបញ្ជូនសញ្ញាឱ្យយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗដើម្បីឱ្យយើងញុំាទឹក។ អាការៈមួយ ចំនួនដែលបង្ហាញថារាងកាយយើងខ្វះជាតិទឹកមានដូចជា ស្រេកទឹក ឈឺក្បាល វិលមុខ បេះដូងលោតញាប់ មួម៉ៅ រមួលក្រពើ ឬរមួលសាច់ដុំជាដើម។
២. បែកញើសច្រើន
ពេលយើងបែកញើសច្រើន យើងនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក និងសារធាតុសូដ្យូមច្រើនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយយើងត្រូវការអាហារមានជាតិប្រៃ ដើម្បីបំពេញជាតិសូដ្យូមឡើងវិញ។
៣. ទម្លាប់ញុំាអាហារប្រៃៗ
ប្រសិនបើយើងចូលចិត្តញុំាអាហារប្រៃៗ រាងកាយយើងនឹងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗទៀត ព្រោះជាទម្លាប់។ ប្រសិនបើយើងកាត់បន្ថយការញុំាអាហារប្រៃៗ យូរៗទៅរាងកាយយើងនឹងសុំានឹងការញុំាអាហារមិនសូវប្រៃ ឬសាបហើយ។
៤. ខ្សោយក្រពេញលើតម្រងនោម
ប្រសិនបើយើងខ្សោយក្រពេញលើតម្រងនោម រាងកាយយើងមិនអាចផលិតអ័រម៉ូនមួយចំនួនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ រួមទាំងអ័រម៉ូន Cortisol ដែលជាអ័រម៉ូនគ្រប់គ្រងតុល្យភាពជាតិទឹក និងសូដ្យូមក្នុងខ្លួនយើងដែលធ្វើឱ្យយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃ។
៥. មានភាពតានតឹង
នៅពេលយើងស្ត្រេស រាងកាយយើងនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូន cortisol ច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងចង់ញុំាអាហារច្រើន ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍យើងធូរស្រាល ហើយជាទូទៅ អាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងអំបិលខ្ពស់ គឺជាអាហារដែលឆ្ងាញ់ និងធ្វើឱ្យសប្បាយចិត្ត។
៦. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យរាងកាយយើងបញ្ចេញអ័រម៉ូនដែលធ្វើឱ្យយើងមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង និងចង់ញុំាអាហារច្រើន។ ជាលទ្ធផលយើងចង់ញុំាអាហារដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តដូចជា អាហារដែលមានអំបិល ស្ករ និងខ្លាញ់ខ្ពស់។
៧. មានជំងឺ Bartter
ជំងឺ Bartter ជាជំងឺតម្រងនោម មួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យរាងកាយយើងមិនអាចស្រូបយកសារជាតិសូដ្យូម និងបណ្តាលឱ្យយើងចង់ញុំាសូដ្យូមបន្ថែម។ ជំងឺនេះមានអាការៈដូចជា សម្ពាធឈាមចុះទាប អស់កម្លាំង ឬរមួលសាច់ដុំ នោមញឹក ទល់លាមក និងមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
៨. ចាញ់កូន
ម៉ាក់ៗដែលពពោះអាចមានអាការៈចាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យម៉ាក់ៗក្អួត និងខ្សោះជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យម៉ាក់ៗចង់ញុំាអាហារប្រៃៗ។
៩. រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ
មុនមករដូវ មួយអាទិត្យ ដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ស្រីៗមួយចំនួនអាចចង់ញុំាអាហារប្រៃៗ ឬផ្អែមៗ។
១០. មានជំងឺសួតឡើងរឹង (Cystic Fibrosis)
សួតឡើងរឹងជាជំងឺតំណពូជដែលប៉ះពាល់ដល់សួត និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យរាងកាយយើងត្រូវការអំបិលច្រើន។ អាការៈសួតឡើងរឹងមានដូចជា ទល់លាមក គ្រួសក្នុងតម្រងនោម នោមញឹក សម្ពាធឈាមចុះទាប និងរមួលសាច់ដុំជាដើម។
នៅពេលយើងចង់ញុំាអាហារប្រៃៗ យើងអាចញុំាទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងញុំាអាហារដែលផ្ទុកប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជា សារាយសមុទ្រ ដំឡូងជ្វា ស៊ុតស្ងោ ល្ងខ្មៅ គ្រាប់ផ្លែឈើដូចជា គ្រាប់Walnut និងផ្លែឈើដូចជា ផ្លែប៉ែស ចេក ព្រូន ប៊្លូបឺរី បឺរ ជាដើម ជាជាងញុំាអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់៕
ចុចអាន៖អាហារ ៧ ប្រភេទ មនុស្សប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ី អាចទទួលទានដោយសុវត្ថិភាព
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoទុរេនរាប់តោននៅផ្សារភូពុយ អនុញ្ញាតឱ្យបន្តលក់ ក្រោយមន្ត្រីជំនាញប្រមូលសំណាក និងសាកសួរប្រភពនាំចូល
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋាភិបាលហាមឃាត់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា និងភេសជ្ជៈផ្ដល់រង្វាន់តាមក្រវិលកំប៉ុង ចាប់ពីដើមខែតុលា ឆ្នាំនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoក្រសួងវប្បធម៌ ព្រមានចាត់វិធានការច្បាប់លើជនដែលនៅតែបន្តកែច្នៃ ប្រើគ្រឿងលម្អយកគំរូគ្រឿងឥស្សរិយយស«ព្រះរាជមហាកណ្ឋាភណ្ឌគ្រងរាជសម្បត្តិ»
-
ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង agoក្រសួងសុខាភិបាល ត្រៀមបង្ការ និង ទប់ស្កាត់ការនាំចូលជំងឺឆ្លង ហាន់តា នៅអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិតេជោ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញ ទាញសញ្ញាបន្ទាត់ក្រហម វិបត្តិនយោបាយផ្ទៃក្នុងថៃអាចផ្ទេរមកជម្លោះព្រំដែនសារជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoថៃលុបMoU 2001៖ សម្ដេចតេជោប្រាប់ថៃថា កុំបបួលកម្ពុជាចរចាទ្វេភាគីទៀត ត្រូវដឹកដៃគ្នាទៅរកយន្តការអន្តរជាតិ
-
ព័ត៌មានជាតិ១៩ ម៉ោង agoប្រព័ន្ធហ្វឹកហ្វឺនអាវុធជាអំណោយរបស់ឥណ្ឌា នឹងរួមចំណែកលើកកម្ពស់សមត្ថភាពកងទ័ពជើងគោកកម្ពុជា
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoអ្នកគាំទ្រប្រមាណ ៧ ពាន់នាក់ទស្សនាការប្រកួតមិត្តភាព រវាងក្រុមតារាកម្ពុជា និងសសយក ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ