Connect with us

KPT+

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ នៃការសម្រកទម្ងន់តាមរបៀប IF

បានផុស

នៅ

IF (អាហារ​រហ័ស) គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ​ក៏មាន​គុណសម្បត្តិ និង​គុណវិបត្តិ​ ដែល​គួរ​ដឹង​មុន​នឹង​ធ្វើវា។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Patchaya Boonchayaanan គ្រូពេទ្យផ្នែកខាងក្នុង មន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn ថៃ បញ្ជាក់​ថា ការ​តម​អាហារ​បណ្តោះ​អាសន្ន (IF) គឺជា​របបអាហារ​សម្រក​ទម្ងន់​ ដែល​មាន​កំណត់​ពេលវេលា និង​ពេញ​និយម​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ។ យ៉ាងណាមិញ ការធ្វើ IF ក៏​មាន​គុណសម្បត្តិ និង​គុណវិបត្តិ​ ដែល​គួរ​ដឹង​មុន​នឹង​ធ្វើ​ដូច​ខាងក្រោម៖

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ IF

-ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ គ្រប់គ្រង​បរិមាណ​ថាមពល​ដែល​រាងកាយ​ទទួល​បាន។

-ជួយ​កាត់​បន្ថយ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ក្នុង​រាងកាយ ពន្យារ​ភាព​ចាស់ មើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

-ការរលាកនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

-រាងកាយ​ឆ្លើយតបកាន់តែ​ប្រសើរឡើង​ចំពោះ​អាំងស៊ុយលីន។ (ប្រសិន​បើរាងកាយ​មាន​ភាព​ធន់​នឹង​អាំងស៊ុយលីន អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម)

-ជួយ​លើក​កម្ពស់​មុខងារ​ខួរក្បាល ធ្វើឲ្យ​យើង​ឆ្លាត​ជាង​មុន ការ​ចងចាំ​កាន់​តែ​ប្រសើរ

-កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ធាត់ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ជំងឺបេះដូង។

គុណ​វិបត្តិ​នៃ IF

-ក្នុង​អំឡុង​ពេល​តម​អា​ហារ ភាព​អត់ឃ្លាន​អាច​ជា​ឧបសគ្គ​ដែល​អាច​នាំឲ្យ​បរាជ័យ IF ។
ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​រឹតត្បិត​ការ​បរិភោគ និង​កំណត់​ថាមពល​ដែល​ទទួល​បាន​ផងដែរ។ រាងកាយ​អាច​ខ្វះ​អាហារ​រូបត្ថម្ភ។

-ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ពី​កំណើត និង​អ្នក​ជំងឺ​លេប​ថ្នាំ​ជា​ប្រចាំ អ្នក​គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់​អ្នក​មុន​ពេល​ពិចារណា​ធ្វើការ​សម្រក​ទម្ងន់​តាម IF ដើម្បី​សុវត្ថិភាព។

របៀប​ធ្វើ IF ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព

ទម្ងន់​នឹង​ថយ​ចុះ​ច្រើន ឬ​តិច​អាស្រ័យ​លើ​បរិមាណ​ថាមពល​ដែល​រាងកាយ​ទទួល​បាន​ទាំងមូល។ ដើម្បីធ្វើ IF ឲ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព អ្នក​គួរ​តែ​គ្រប់គ្រង​បរិមាណ និង​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យ​រាងកាយ​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ត្រឹមត្រូវ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖គន្លឹះល្អៗទាំង ៤ បង្ការជំងឺស្លេកស្លាំងបែបធម្មជាតិ

ចុចអាន៖អាហារ ៧ ប្រភេទ មនុស្សប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ី អាចទទួលទានដោយសុវត្ថិភាព

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

រាជធានី​ភ្នំពេញ​និង​រដ្ឋធានី​វៀង​ចន្ទ ជំរុញ​ទំនាក់ទំនង​ការទូត​រវាង​ទីក្រុង​ទាំងពីរ​ឲ្យ​កាន់តែ​ល្អប្រសើរ​មួយកម្រិត​ថែមទៀត

កីឡា២ ម៉ោង មុន

ចូល​រួម​សាទរ​ ភ្នំពេញ​​ក្រោន​ ឈ្នះ​​ជើង​ឯក​លីគ​កំពូល​​កម្ពុជា​​២០២២

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

បណ្តា​រាជធានី​និង​រដ្ឋធានី​អាស៊ាន​ទទួល​បាន​បទពិសោធន៍​អភិវឌ្ឍ​ទីក្រុង​ជាច្រើន ដើម្បី​ប្រែ​ក្លាយទៅជា​ទីក្រុង​ឆ្លាត​វៃ​និង​មាន​ភាព​ធន់

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

លោកស្រី​បណ្ឌិត អ៊ី​រ៉ា​វាទី ជិន​ដ្រា​ដេ​វី កោត​ស​សើរ​អភិបាល​រាជធានី​ភ្នំពេញ​ចំពោះ​ការរៀបចំ​វេទិកា AMF និង​កិច្ចប្រជុំ MGMAC ឆ្នាំ​២០២២ ប្រកបដោយ​ភាពជោគជ័យ

ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ម៉ោង មុន

អាយុ ៦០ឆ្នាំហើយ ស្ដេចកំប្លែង ​ទិនហ្វី នៅតែមាំទាំ ដើរលេងដូចយុវវ័យ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម