សុខភាព
ហានិភ័យ នៃការទប់ផោម
នៅពេលរាងកាយយើង បង្កើតហ្គាសច្រើនជ្រុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ វានឹងបញ្ចេញមកក្រៅតាមរយៈការភើ និងផោម។ ហ្គាសកើតមានឡើងជាធម្មតា នៅអំឡុងពេលដែលយើងរំលាយអាហារ និងនៅពេលដែលយើងស្រូបខ្យល់ជាមួយនឹងអាហារ។ ហ្គាសនេះ នឹងកកើតឡើងកាន់តែឆាប់រហ័ស បើសិនជាយើងជក់បារី ប្រើទុយយោបឺតទឹក ឬញ៉ាំអាហារដែលពិបាករំលាយ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងអាចនឹងមានហ្គាសកាន់តែច្រើនឡើង នៅពេលដែលយើងស្រ្តេស ទល់លាមក ឬមានជំងឺពាក់ព័ន្ធទៅនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ជាទូទៅ មនុស្សយើងផោមចាប់ពី៥ទៅ២៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួនតែងតែមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ឬតានតឹង នៅពេលដែលផោមញឹកញាប់ ឬមានក្លិនមិនល្អ ឬក៏ត្រូវផោមនៅទីសាធារណៈជាដើម។ ហេតុដូច្នេះហើយ ទើបមានអ្នកខ្លះព្យាយាមទប់ផោម រហូតទាល់តែដល់កន្លែងដែលស័ក្ដិសម ទើបហ៊ានបញ្ចេញមកក្រៅ។
១. តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលយើងទប់ផោម?
នៅពេលដែលយើងផោម ហ្គាសនឹងបម្លាស់ទីពីពោះវៀនតូចទៅកាន់ចុងពោះវៀនធំ ហើយក៏ចេញមកក្រៅតាមទ្វារធំ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងត្បៀតសាច់ដុំទ្វារធំ យើងអាចទប់ផោមបានមួយរយៈ។ ប៉ុន្តែ សម្ពាធនឹងចាប់ផ្ដើមបង្កើតជាហ្គាសនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បន្ថែមពីនេះ ការទប់ផោម នឹងធ្វើយើងអាចមានអាការៈដូចជាឈឺចាប់ ហើមពោះ មិនស្រួលខ្លួន និងពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារជាដើម។
២. តើធ្វើយ៉ាងម៉េចទើបបញ្ចៀសការផោមបាន?
ពិតណាស់ យើងមិនចាំបាច់ទប់ហ្គាសទៀតនោះទេ ប្រសិនជាយើងអាចការពារកុំឲ្យផោមបាន។ ជាក់ស្តែង ហ្គាសនៅក្នុងពោះវៀនកើតឡើងដោយការរំលាយអាហារ។ ដូចនេះ ការកំណត់របបអាហារត្រឹមត្រូវ គឺពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ ក៏ដូចជាបញ្ចៀសបញ្ហាហ្គាសមិនល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើងថែមទៀតផង។
អាហារដែលគួរចៀសវាងបើមិនចង់ផោមញឹក
- សណ្ដែក សាឡាត់ ខាត់ណា ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមបារាំង ផ្សិត។ល។
- ស្រាបៀ
- ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន
ការផ្លាស់ប្ដូរបែបបទក្នុងការរស់នៅ
- ញ៉ាំ ឬផឹកយឺតៗ
- ញ៉ាំអាហារតិចតួច និងឲ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្រ្តេសនៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបញ្ចេញហ្គាសពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
- កុំជក់បារី
៣. ផោម និងហានិភ័យសុខភាព
ជាធម្មតា ការផោមកម្រនឹងបង្កទៅជាលក្ខខណ្ឌសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនជាយើងផោមលើសកម្រិត (ច្រើនជាង២៥ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ) ឬក៏មានក្លិនមិនល្អខ្លាំង វាក៏អាចជាសញ្ញានៃមូលហេតុចម្បងផ្សេងៗផងដែរ។
នៅក្នុងករណីដែលយើងព្យាយាមទប់ផោម ប៉ុន្តែមិនបានជោគជ័យ ឬកត់សម្គាល់ឃើញពីរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។
- ផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់បន្ទោបង់
- ហើមពោះធ្ងន់ធ្ងរ
- ក្អួត
- ទល់លាមក
- ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ និងមានរយៈពេលយូរ និង
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ ជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ៖ Hellokrupet
សូមចុចអាន៖ ដឹងទេ! ក្រោយឆ្កែឆ្កួតខាំប៉ុន្មានថ្ងៃទើបអាចស្លាប់?
សូមចុចអាន៖ អាយុ៤០ ៥០ឆ្នាំហើយ នៅមករដូវទៀត តើមូលហេតុអ្វី?
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ