សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ បង្កើនការឈឺក្បាលប្រកាំងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
មានមនុស្សមិនតិចទេ ដែលមានទំនោរកើតជំងឺប្រកាំងឬឈឺក្បាលប្រកាំងញឹកញាប់។ អ្នកខ្លះឈឺស្ទើររាល់ថ្ងៃ រហូតស្ទើរតែផ្ទុះ។ ទាំងនេះវាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា ជារោគសញ្ញានៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង កើតឡើងនៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅ ធុំក្លិនអ្វីមួយ ឬសំឡេងដែលខ្លាំងពេក រហូតធ្វើឱ្យមានជំងឺប្រកាំង។
ទោះយ៉ាងណា មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា របបអាហារមួយចំនួន ក៏អាចបង្កឲ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើល អាហារដែលរួមចំណែកធ្វើឲ្យជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
១ តែ និងកាហ្វេ
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងទេ ការផឹកតែ-កាហ្វេ ក៏អាចបណ្ដាលឲ្យឈឺក្បាលប្រកាំងបានដែរ។ នោះដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ និងកាហ្វេប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្ដាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឈឺក្បាលប្រកាំងរួចហើយ អ្នកនឹងងាយប្រតិកម្មចំពោះសារធាតុនេះ ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្ដាលឲ្យឈឺក្បាល។
២ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល-ស្រាក្រហម
ជារឿយៗការឈឺក្បាលប្រកាំងត្រូវបានបង្កឡើងដោយគ្រឿងស្រវឹង។ ដោយសារតែជាតិអាល់កុលមានផ្ទុក tyramine, sulfide, histamine និង flavonoids សារធាតុទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយកម្រិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលធ្វើឲ្យឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំង។
៣ នំបុ័ង-ភីហ្សា
ដោយសារតែ នំបុ័ង ឬ ភីហ្សា គឺជាមុខម្ហូបដែលមានគ្រឿងផ្សំដំបែ ហើយនៅក្នុងផ្សិតក៏មានសារធាតុ tyramine ផងដែរ។ សារធាតុនេះជាសារធាតុភ្ញោច អាចធ្វើឲ្យឈឺប្រកាំងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។
៤ ប៊ីចេង
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារឲ្យបានច្រើន ហើយអាហារខ្លះមានផ្ទុកនូវសារធាតុ MSG ឬសារធាតុបន្ថែមរសជាតិ។ នៅពេលទទួលទាន វាអាចជំរុញការសម្ងាត់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយចំនួន ដែលជាសារធាតុដែលធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ បណ្តាលឲហយឈឺក្បាលដោយខ្លួនឯង។
៥ សូកូឡា
ដោយសារតែសូកូឡាសម្បូរទៅដោយទឹកដោះគោ ប៊ឺ និងស្ករ ប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជាសូកូឡាអាចបង្កឲ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំងនោះទេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានការឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីញ៉ាំសូកូឡា។ ដើម្បីការពារការឈឺចាប់ដែលអាចកើតមាន វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងសូកូឡាសម្រាប់ពេលនេះ។
ការឈឺក្បាលប្រកាំង គឺបណ្តាលមកពីការរំញោចជុំវិញ ដូចជាពន្លឺ សំឡេង ឬអាហារ ដូច្នេះអ្នកគួរតែចាំមើលខ្លួនឯង និងជៀសវាងទទួលទានអាហារបង្កើនឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាងពីផ្លែល្ពៅ ជួយសម្រកទម្ងន់ និងមហារីក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន ចំណាយជាង ២៦ពាន់លានដុល្លារ ស្វែងរកវិធីពន្យារជីវិត