សុខភាព
ឧស្សាហ៍ឈឺពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល អាចសាកតិចនិកទាំង ៤ នេះ
ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗ អាចនាំឲ្យមានការរាលដាលនៃជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន ដូចជាគ្រុនក្ដៅធ្ងន់ធ្ងរ តឹងច្រមុះ រមាស់ក រលាកស៊ីនូសក្នុងច្រមុះ ឬអាលែកហ្ស៊ីជាដើម។ បន្ថែមពីនេះ ខ្យល់ត្រជាក់អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យយើងងាយកើតជំងឺផ្ដាសាយធម្មតា និងជំងឺផ្ដាសាយធំផងដែរ។ ហេតុនេះហើយ ដើម្បីការពារខ្លួនកុំឲ្យធ្លាក់ខ្លួនឈឺនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល គ្នាយើងគួរអនុវត្តតាមគន្លឹះងាយៗខាងក្រោមនេះ។
១. រក្សាអនាម័យឲ្យបានល្អ
ការរក្សាអនាម័យឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន មានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងជៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗ។ ពិតណាស់ ដៃជាប្រភពនៃមេរោគជាច្រើន និងបណ្ដាលឲ្យមានការបង្ករោគនៅពេលដែលយើងប៉ះភ្នែក ត្រចៀក និងមាត់។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរលាងសម្អាតដៃឲ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ឬជែលលាងដៃ។
២. ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
ដូចគ្នានេះដែរ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចម្លងមេរោគយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើយើងខ្ពុរមាត់ជាប្រចាំ នោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយើងក៏រឹងមាំ ព្រមទាំងអាចជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគខាងក្រៅបានផងដែរ។ បន្ថែមពីនេះ គ្នាយើងគួរតែញ៉ាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជាជាងទឹកត្រជាក់ ពីព្រោះទឹកក្ដៅអាចជួយសម្លាប់មេរោគ។
៣. ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
ការហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ដូចជាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បញ្ចៀសបញ្ហាបេះដូង ឬធាត់ជ្រុលជាដើម។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណក៏ជួយបង្ការជំងឺផ្ដាសាយធម្មតា គ្រុនផ្ដាសាយធំ ឬគ្រុនក្ដៅ។ យោងតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ (ហាត់ប្រាណរយៈពេល៤៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ និង៣ទៅ៥ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍) មានសមត្ថភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។
៤. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
នៅពេលដែលយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនស្កប់ស្កល់ នោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងក៏ចុះខ្សោយដូចគ្នា ហើយថែមទាំងមិនអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្ដាសាយធំ ឬគ្រុនក្ដៅបានទៀតផង។ ដូចនេះ យើងគួរតែគេងយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបជាការប្រសើរ៕
ចុចអាន៖រោគសញ្ញា ៤ យ៉ាង បង្ហាញពីភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ និងវិធីព្យាបាល
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ