សុខភាព
រោគសញ្ញា ៤ យ៉ាង បង្ហាញពីភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ និងវិធីព្យាបាល
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឮពីរោគសញ្ញាស្ត្រេស ឬភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ ដែលគេគិតថាឈឺពោះ ក្រហាយក្រពះបណ្ដាលមកពីស្ត្រេសកកកុញជាដើម។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបង្ហាញថា មានភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ។
តើភាពតានតឹងក្រពះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលដែលរាងកាយមានភាពតានតឹង វាប៉ះពាល់ដល់ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនផ្សេងៗ រួមទាំងក្រពះដែលបញ្ចេញជាតិអាស៊ីដច្រើនជាងធម្មតា ធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ និងការរំលាយអាហារយឺតផងដែរ។
ភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ មានរោគសញ្ញា៤គឺ ៖
១ ការឈឺចាប់ ឬឈឺជុំវិញអណ្ដាត ជាធម្មតាមុន ឬក្រោយពេលបរិភោគ
២ ហើមពោះ ពិបាករំលាយអាហារ មានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន
៣ ខ្យល់ក្នុងក្រពះច្រើនពេក ក្រហាយទ្រូងញឹកញាប់
៤ ចង្អោរឬក្អួតជាដើម។
វិធីព្យាបាលភាពតានតឹងក្រពះ
ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពះពោះវៀន ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺក្រពះពោះវៀន ក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចិត្តផងដែរ។ ដូច្នេះដំណោះស្រាយត្រូវតែបំបែកវដ្តនេះដោយ៖
-នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀត ដែលជាការសម្រាក ដូចជាការស្តាប់តន្ត្រី ការគូររូប ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការអាន ឬសមាធិ។
-ញ៉ាំអាហារឲ្យទាន់ពេលវេលា និងបំពេញអាហារទាំង៣ មុខឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
-ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
-ចៀសវាងការផឹកស្រា និងជក់បារី។
-ការពារភាពតានតឹងដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ដូចជាការធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពនៃកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។ សម្រាក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
-អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមានលាមកមានឈាម ស្រកទម្ងន់ ក្អួតញឹកញាប់ និងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជាការរំខានដល់គុណភាពនៃជីវិត ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនោះបាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ