រោគសញ្ញា ៤ យ៉ាង បង្ហាញពីភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ និងវិធីព្យាបាល

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឮពីរោគសញ្ញាស្ត្រេស​ ​ឬភាពតានតឹងក្នុង​ក្រពះ ដែល​គេ​គិត​ថា​ឈឺ​ពោះ ក្រហាយ​ក្រពះ​បណ្ដាល​មក​ពី​ស្ត្រេស​កកកុញជាដើម។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបង្ហាញថា មានភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ។

តើភាពតានតឹងក្រពះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេល​ដែលរាងកាយមានភាពតានតឹង វាប៉ះពាល់ដល់ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនផ្សេងៗ រួមទាំង​ក្រពះ​ដែល​បញ្ចេញ​ជាតិ​អាស៊ីដ​ច្រើន​ជាងធម្មតា ធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ និងការ​រំលាយ​អាហារ​យឺតផងដែរ។

ភាព​តានតឹងក្នុងក្រពះ មានរោគសញ្ញា៤គឺ ៖

១ ការឈឺចាប់ ឬ​ឈឺ​ជុំវិញ​អណ្ដាត ជា​ធម្មតា​មុន ឬក្រោយពេលបរិភោគ

២​ ហើមពោះ ពិបាក​រំលាយអាហារ មាន​​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​លឿន

៣ ខ្យល់​ក្នុង​ក្រពះ​ច្រើន​ពេក ក្រហាយ​ទ្រូង​ញឹកញាប់

៤ ចង្អោរឬក្អួត​ជាដើម។

វិធីព្យាបាលភាព​តានតឹង​ក្រពះ

ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពះពោះវៀន ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺក្រពះពោះវៀន ​ក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចិត្តផងដែរ។ ដូច្នេះ​ដំណោះស្រាយ​ត្រូវតែបំបែកវដ្តនេះដោយ៖

-នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀត ដែល​ជាការសម្រាក​ ដូចជាការ​ស្តាប់​តន្ត្រី ការគូររូប ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការអាន ឬសមាធិ។

-ញ៉ាំអាហារឲ្យ​ទាន់ពេលវេលា និងបំពេញអាហារទាំង៣ មុខឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

-ធ្វើលំហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​បានទៀងទាត់។

-ចៀសវាងការផឹកស្រា និងជក់បារី។

-ការពារភាពតានតឹងដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា ដូចជាការធ្វើឲ្យ​មាន​តុល្យភាពនៃកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។ សម្រាក និង​ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យ​បានគ្រប់គ្រាន់។

-អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមានលាមកមានឈាម ស្រកទម្ងន់ ក្អួតញឹកញាប់ និងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជាការរំខានដល់គុណភាពនៃជីវិត ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនោះបាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ទឹករ៉ែធម្មជាតិមានគុណសម្បត្តិខុសពីទឹកធម្មតាបែបណាខ្លះ?