សុខភាព
ផ្លែឈើ ៧ មុខ កាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទោះញ៉ាំច្រើនប៉ុណ្ណាក៏មិនធាត់
រឿងមួយដែលសំខាន់ធ្វើឲ្យជីវិតកាន់តែលំបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺចំណីអាហារ។ ដោយសារតែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស សូម្បីតែផ្លែឈើក៏មិនអាចញ៉ាំបានច្រើនមុខដែរ។
ប៉ុន្តែផ្លែឈើ ៧ មុខនេះ មានជាតិស្ករទាប អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំបានដោយកម្រិតមធ្យម៖
១ ផ្លែប៉ោម
ប៉ោមគឺជាជម្រើសដំបូង សម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ចង់បន្ថែមជាតិស្ករតិច ហើយវាក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមានវីតាមីន C ការពារជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ តើអ្នកធ្លាប់ឮថា “ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឲ្យអ្នកនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ” ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃយើងមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។
២ ជំពូ
ជំពូមានផ្ទុកជាតិសរសៃអាហារ ទាំងពីររលាយក្នុងទឹកនិងមិនរលាយក្នុងទឹក ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis មហារីកពោះវៀនធំ និងការពារជំងឺបេះដូងផងដែរ។
៣ ផ្លែត្របែក
ត្របែកត្រូវបានគេដឹងថាមានវីតាមីន C ខ្ពស់ណាស់។ ការពារជំងឺផ្តាសាយ ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។ ការពារសម្ពាធឈាមខ្ពស់ មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយថែមទៀតផង។
៤ ផ្លែស្រកានាគ
ផ្លែស្រកានាគ ជួយចិញ្ចឹមស្បែកឲ្យរលោង និងភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតមុន បំបាត់ការស្រេកទឹក បង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងមានជាតិសរសៃអាហារខ្ពស់ ងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។
៥ ផ្លែល្ហុង
ផ្លែល្ហុងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ជួយឲ្យរាងកាយរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ ចិញ្ចឹមស្បែកឲ្យភ្លឺថ្លា។ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ជួយបំប៉នសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល ថ្នាំបញ្ចុះលាមក បំបាត់ការទល់លាមក និងជួយឲ្យក្រពះរំលាយអាហារបានកាន់តែងាយស្រួល។
៦ ម្នាស់
ម្នាស់ជួយបំបាត់ការទល់លាមក ព្យាបាលគ្រួសក្នុងប្រមាត់ រលាកប្រមាត់ លើសឈាម រលាកទងសួត កាត់បន្ថយការរលាកនៃស្បែក និងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមផងដែរ។
៧ ផ្លែប៊ឺរី
ផ្លែផ្លែប៊ឺរីច្រើនតែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ជំនួយដល់ការបន្ទោរបង់ វីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន C ដែលជួយបំប៉នភ្នែក និងធ្មេញ ព្យាបាលជំងឺ beriberi ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុល។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជាតិស្ករទាប ថាមពលទាប សក្ដិសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោំផ្អែមដែលអាចទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាចធាត់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវចេះហូបមានកម្រិតមធ្យម និងព្យាយាមញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្តិចៗទើបមានប្រសិទ្ធភាព៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
នៅខែមេសា-ឧសភា កម្ពុជានឹងក្ដៅខ្លាំង កម្រិត៣៨°C និងមានបាតុភូតផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់
ក្លិប Fenerbahce ពិចារណាដកខ្លួនពីលីគតួកគី ជុំវិញការវាយប្រហារលើកីឡាករ
ឆ្លងចរន្តអគ្គិសនី អេស្ការមួយគ្រឿងឆេះស្ទើរខ្ទេចទាំងស្រុង ខេត្តបាត់ដំបង
អាជ្ញាធរខេត្តបន្ទាយមានជ័យដាក់ចេញបម្រាម អ្នកល្មើសបំពានសីលធម៌ឱកាសចូលឆ្នាំខ្មែរអាចពិន័យទឹកប្រាក់ដល់ ៦ លានរៀល
តារាកំប្លែង ខ្ញុង ថា ជំងឺមហារីកបំណុលពិតជាគួរឲ្យខ្លាចខ្លាំងណាស់
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoតាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ