Connect with us

សុខភាព

ផ្លែឈើ ១០ មុខ ព្យាបាលបញ្ហាទល់លាមក

បានផុស

នៅ

ទល់លាមកគឺជាបញ្ហាដែលរំខានដល់ស្ត្រីជាច្រើន ហើយជំនួសឲ្យការប្រើថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក សូមមកសាកល្បងប្រើវិធីធម្មជាតិ ដោយការបរិភោគផ្លែឈើ ដើម្បីជួយសម្រួល​ដល់​ការ​ទល់​លាមកឬពិបាកបត់ជើង។

ផ្លែឈើ ១០ មុខខាងក្រោមនេះជួយព្យាបាលការទល់លាមក ​បាន​យ៉ាងមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត។

១ ផ្លែ​ល្ហុង

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

បន្ថែមពីលើ​ផ្លែ​ល្ហុង​ជួយ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម វាក៏ជួយ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​ផងដែរ។ ព្រោះផ្លែល្ហុង​ទុំ​មានរសជាតិ​ផ្អែម ងាយស្រួល​ញ៉ាំ ងាយ​រំលាយ បូករួម​ទាំងវីតាមីន A ខ្ពស់ ខ្លាញ់ និង​កូលេស្តេរ៉ុលតិច។ ប៉ុន្តែ​កុំញ៉ាំច្រើនពេក ព្រោះ​អាចប្រឈមនឹងជំងឺឆ្អឹង ជំងឺសន្លាក់ និង​អាច​ជួប​ប្រទះ​ការ​បាត់បង់​ចំណង់​អាហារ ឬ​គេង​មិន​លក់​ជាដើម។

២ ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ។ វាបន្ថែមជាតិសរសៃដល់បំពង់រំលាយអាហារ ដូច្នេះហើយ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធ excretory ឲ្យ​ដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ លើសពី​នេះ វីតាមីន C ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ ការពារ​ជំងឺ​ក្រិន ហើយ​វា​ក៏​ជួយ​ការពារ​មហារីក​ពោះវៀន​ផង​ដែរ។

៣ ចេក

មិនចម្លែកទេ​ ដែលការទទួលទានផ្លែចេកនឹងជួយឲ្យ​ការបន្ទោរបង់បានកាន់តែងាយស្រួល ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែចេក​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ទល់លាមក​យ៉ាង​មានប្រសិទ្ធភាព។ វា​ក៏​ជួយ​ធ្វើឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​បញ្ចេញចោល​មាន​តុល្យភាព​ផង​ដែរ​។

៤ ស្វាយ​ទុំ

ផ្លែស្វាយទុំ​មានវីតាមីន C ខ្ពស់។ វាក៏មានផ្ទុកនូវ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A បេតាការ៉ូទីន និង​ជួយ​បន្ទន់​លាមក​ផងដែរ។ ប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្នគឺ កុំបរិភោគផ្លែស្វាយ​ច្រើន​ពេក។ ព្រោះផ្លែស្វាយទុំមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនអាច​ធ្វើឲ្យ​ធាត់។

៥ ផ្លែ​ក្រូច

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយធ្វើឲ្យ​រាងកាយរឹងមាំ ការពារ​ពី​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំក្រូច ដើម្បីជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​ទាំង​ជាតិ​សរសៃមានក្នុងសាច់ក្រូច​ ព្រោះផ្នែកដែលនឹងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ គឺជាតិសរសៃ​នៃក្រូច។ ដូច្នេះ​បើ​ញ៉ាំ​តែ​​ក្រូច ប្រហែលជាមិនទទួលបានលទ្ធផល​ល្អដូចការញ៉ាំលទ្ធផលទាំងមូលនោះទេ។

៦ ផ្លែព្រូន​ឬ​ផ្លាំ

ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​ស្គាល់​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​របស់ផ្លែ​ព្រូនឬផ្លាំ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា វា​មានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសក្នុងការជួយដល់ការបន្ទោរបង់។ វាក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុ beta-carotene សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ពន្យាភាពចាស់ ចិញ្ចឹមបេះដូង ចិញ្ចឹមភ្នែក និងជួយពង្រឹងឆ្អឹង​និងធ្មេញរឹងមាំផងដែរ។

៧ ផ្លែ​ម្នាស់

ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ទៀត​ដែល​មាន​សាច់​ទុំនិង​មាន​រសជាតិ​​ផ្អែម ​ហើយថែមទាំង ជួយ​រំលាយ​អាហារ​ប្រូតេអ៊ីន ឧទាហរណ៍ អាហារណាដែលមាន​សាច់ច្រើន កុំភ្លេចហូប​ម្នាស់ដើម្បីសម្រួលដល់ពោះវៀន។ ម៉្យាងទៀត​វីតាមីន C ខ្ពស់ ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការរលាក ហើម​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​សំខាន់​បំផុត បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ប្រព័ន្ធ excretory ។

៨ ផ្លែ​ល្មុត

ល្មុត គឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃច្រើន​ គឺ​ជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការការពារការទល់លាមក។ ប៉ុន្តែ​កុំបរិភោគ​ច្រើនពេក

៩ ផ្លែ​ស្ពឺ

នេះគឺជាផ្លែឈើមួយទៀតដែលពិបាករកខ្លាំងនា​បច្ចុប្បន្ន​នេះ។ ផ្លែ​ស្ពឺក្រៅពី​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ជា​ថ្នាំ​បន្សាប​ស្រា វា​ក៏​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​អាស៊ីដក្នុង​ក្រពះ​ផង​ដែរ​។

១០ ទំពាំងបាយជូ

រសជាតិផ្អែមនិងជូរនៃទំពាំងបាយជូរ បន្ថែមពីលើវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈ ដើម្បី​បន្ថែម​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ដូច​ស្ត្រី​វ័យ​ក្មេង​ជាច្រើន​ដែរ ផ្លែ​ទំពាំងបាយជូរ​ក៏​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់​​ ជួយដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមកបានយ៉ាងល្អ វា​ក៏​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទល់លាមក​រ៉ាំរ៉ៃ​ផងដែរ​។​ ​

គោលការណ៍សំខាន់នៃការទទួលទានផ្លែឈើដើម្បីជួយដល់ការបន្ទោរបង់ គឺត្រូវញ៉ាំក្នុង​កម្រិត​មធ្យម កុំញ៉ាំច្រើនពេក ផឹកទឹកច្រើន ដើម្បីជួយបន្ទន់លាមក ហើយសំខាន់បំផុត លំហាត់ប្រាណ​​ក៏​ជួយ​ឲ្យការ​បន្ទោរ​បង់​បាន​ធម្មតា​ដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ញ៉ាំផ្លែមៀនដឹងអត់ថា មានប្រយោជន៍ប្រាំយ៉ាងនេះចំពោះសុខភាព?

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ពីមើមឈូកទឹកកក ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងសម្រក់ទម្ងន់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៦ នាទី មុន

មេបញ្ជាការ​កងទ័ពជើងគោក កម្ពុជា​-​ហ្វីលីពីន ចុះហត្ថលេខា​រួមគ្នាស្តីពី​កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ​រ​វាង​កងទ័ពជើងគោក នៃ​ប្រទេស​ទាំងពីរ

ជីវិតកម្សាន្ដ៣៦ នាទី មុន

Dior កើនភាគហ៊ុនខ្ពស់បំផុតមិនធ្លាប់មាន ក្រោយតែងតាំង Jimin ជាទូតសុឆន្ទៈបានពីរថ្ងៃ

កីឡា២ ម៉ោង មុន

ដើមឆ្នាំ​២០២៣ កីឡាករ​ជម្រើសជាតិ​កម្ពុជា ២​នាក់​ហើយ បានប្រកាស​ព្យួរ​ស្បែកជើង

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រមប្រតិបត្តិគ្រឹះស្ថានធនាគារ និងហិញ្ញវត្ថុ ត្រូវបានប្រកាសដាក់ឱ្យអនុវត្តពេញលេញ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

សម្ដេចម៉ែ ប្រទាន ៤៨ ម៉ឺនដុល្លារ ជួយវិស័យសុខាភិបាល និងព្រះពុទ្ធសាសនា

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម