ព័ត៌មានជាតិ
ភេសជ្ជៈក្តៅៗសាមញ្ញទាំងនេះការពារសុខភាពនារដូវភ្លៀងធ្លាក់
រដូវវស្សា ជាឱកាសដែលមនុស្សយើងងាយនឹងកើតជំងឺច្រើនប្រភេទ ហេតុនេះការថែទាំសុខភាពដោយទទួលទានអាហារ និងផឹកភេសជ្ជៈល្អៗ ជាវិធីការពារប្រព័ន្ធរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ដូច្នេះតើគួរផឹកភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះនារដូវភ្លៀង ដើម្បីជំនួយសុខភាព?
១ តែខ្ញី
តែខ្ញី ជាភេសជ្ជៈងាយស្រួលធ្វើដោយខ្លួនឯង។ យើងអាចធ្វើតែខ្ញីនៅផ្ទះដោយប្រើដាំទឹកពុះមួយកែវ ជាមួយខ្ញីពីរបីចំណិត ឬអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬក្រូចឆ្មារខ្លះរឹតតែល្អ ហើយកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ការទទួលតែខ្ញីជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ឈាមរត់បានល្អ សម្រួលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ជាពិសេសការពារអាឡែកហ្សីនិងផ្ដាសាយ។ បន្ថែមពីនេះ តែខ្ញីមួយពែងជាមួយទឹកឃ្មុំជួយបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។
២ ទឹកដោះគោលាយគ្រាប់អាល់ម៉ុន
តែទឹកដោះគោគ្រាប់អាល់ម៉ុន ជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីតិចជាងទឹកដោះគោធម្មតា ព្រមទាំងគ្មានកូឡេស្តេរ៉ូលនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាទឹកនោមផ្អែម ការលើសឈាម និងការពារការឡើងទម្ងន់។ សក្ដិសមសម្រាប់ផឹកក្នុងរដូវវស្សានេះ។
៣ សូកូឡាក្ដៅ
សូកូឡាក្ដៅ ជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយ បើយើងទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ catechins ដែលជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រីឯសារជាតិ flavonoids អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ។ សូកូឡាក្ដៅងាយរកទិញតាមហាងនានា និងងាយធ្វើដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទិញនៅហាង យើងមិនគួរយករសជាតិផ្អែមពេកទេ និងកុំដាក់ទឹកដោះគោ ហើយបើឆុងខ្លួនឯងត្រូវប្រើទឹកដោះគោណាដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
៤ កាហ្វេឈើឯម
ឆុងកាហ្វេ ដោយបន្ថែមជាតិឈើឯម ជំនួសឲ្យស្ករ បង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អនារដូវត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈនេះ មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អនោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារបានថែមទៀត។ បន្ថែមពីលើនេះ កាហ្វេផ្សំឈើឯមអាចប្រឆាំងនឹងការរលាកបានយ៉ាងល្អ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Her World
ចុចអាន៖គ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងស្រវឹងចំពោះសុខភាពថ្លើម
ចុចអាន៖បែកទឹកភ្លោះ តែមិនឈឺពោះ គួរវះកាត់សម្រាល ឬដាក់ថ្នាំឲ្យឈឺពោះ?
កម្ពុជា-ម៉ាឡេស៊ីដាក់ឱ្យដំណើរការជាផ្លូវការការទូទាត់ឆ្លងដែនតាមឃ្យូអរកូតដំណាក់កាលទី២
តួឯកស្រីក្នុងរឿង «Marry My Husband» សារភាពត្រង់ៗថា មុខមាត់ស្អាតឆ្លងកាត់កាំបិតសុទ្ធសាធ
កម្ពុជារំពឹងទទួលបានទេសចរចិនជាង ១ លាន នាក់មកទស្សនាក្នុងឆ្នាំ២០២៥នេះ
KOICA បេ្តជ្ញាបន្តកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងគាំទ្រក្រសួងសុខាភិបាលក្នុងការបង្កើនគុណភាពនៃសេវាថែទាំសុខភាព
រុស្ស៊ី ថា ពូទីន គាំទ្រពេញទំហឹង លើបទឈប់បាញ់ ពិបាកតែខាងអ៊ុយក្រែនទេ
លោក ជួន ណារិន្ទ៖ សមត្ថកិច្ចមិនអនុញ្ញាតឲ្យយកដងផ្លូវសាធារណៈជាទីលានលេងគប់ទឹក ឬប៉ាតម្សៅឡើយ
ទារលុយមិនបានហើយ ត្រូវកូនបំណុលប្តឹងពីបទគំរាមកំហែងហែកកេរ្តិ៍ទៀត! តើអ្វីទៅ ជាអំពើគំរាមកំហែងហែកកេរ្តិ៍?
អង់គ្លេស ព្រមានពលរដ្ឋ ត្រូវត្រៀមរបស់របរសំខាន់ៗ សម្រាប់ការប្រើក្នុងគ្រាអាសន្នឲ្យបាន៧២ម៉ោង
លោក ត្រាំ ឲ្យ EU ចាយលុយ៣៥០ពាន់លានដុល្លារទិញថាមពលពីអាមេរិក ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយពន្ធ
ក្រឡាប់រថយន្តដឹកមាន់ សង្កត់រថយន្តអ្នកដំណើរ កៀបជាប់មនុស្ស ០៤ នាក់ នៅស្រុកមុខកំពូល
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoឥទ្ធិពលថ្នាំញៀន! កូនមេភូមិបែកថ្នាំចូលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនាយកសាលានៅបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoកុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoភរិយាមេព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់ខេត្តបាត់ដំបង និងបក្សពួកត្រូវចាប់ខ្លួន ករណីជួញដូរគ្រឿងញៀន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoបាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា