ស្តាប់ចម្រៀងប្រភេទនេះ ជួយអ្នកហាត់ប្រាណមានស្មារតីកាន់តែក្លៀវក្លា
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

ស្តាប់ចម្រៀងប្រភេទនេះ ជួយអ្នកហាត់ប្រាណមានស្មារតីកាន់តែក្លៀវក្លា

បានផុស

នៅ

ហាត់​​យូហ្គា ហាត់​អាវង់​ដី ឬ​ហាត់​លើក​ដុំ​ដែក​ អាច​ជា​ឧបសគ្គ​​ខ្លាំង​​ពិបាក​ជម្នះ​សម្រាប់​​​​​អ្នក​ខ្ជិល​​​​ហាត់​ប្រាណ ឬ​អសកម្ម​​នៅ​ក្នុង​ជីវភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ តែអ្នក​ជំនាញ​​​ផ្នែក​តន្រ្តី និង​សុខភាព បាន​ណែ​នាំ​ថា តន្ត្រី​​នៅ​តែ​ជា​ចំណែក​មួយ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​​សម្រាប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​​ឲ្យ​បាន​សម្រេច​តាម​គោល​ដៅ​។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ Matthew Stork អ្នក​ជំនាញ​វិទ្យាសាស្រ្ត​​លំហាត់​ប្រាណ​ និង​សុខភាព​នៃ​សាកលវិទ្យាល័យ​ British Columbia នៃ​ប្រទេស​កាណាដា បាន​និយាយ​ថា លំហាត់​ប្រាណ​​បែប​ខ្លាំង​ៗដូច​ដែល​បាន​លើក​ឡើង​ខាង​លើ មូល​ហេតុ​​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ជា​​ច្រើន​ខ្ជិល​នឹង​ហាត់​នោះ​ គឺវា​ពុំ​មាន​លក្ខណៈ​​ ឬ​បរិយាកាស​មួយ​ធ្វើ​ឲ្យអ្នកទាំងនោះ​រីក​រាយ ឬ​ចូល​ចិត្ត​ ទើប​លទ្ធផល​អ្នក​ខ្ជិល​ហាត់​ប្រាណ​​មាន​ច្រើន​បែប​នេះ។

51 Best Workout Songs for Your Workout Music Playlist in 2019

យ៉ាង​ណា​មិញ ចម្លើយ​ឆ្លើយ​តប​សម្រាប់​អ្នក​​ចង់​បាន​រាង​ស្អាត តែ​​ខ្ជិល​ហាត់​ប្រាណ​នោះ​ គឺ​តន្រ្តី​។ ​តាម​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​​ដឹក​នាំ​ដោយ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ខាង​លើ បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា តន្ត្រី​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​​បញ្ហា​​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ៗ​ ​ងាយ​ស្រួល​ជាង​មុន ពោល​គឺ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​អ្នក​ហាត់​ប្រាណ​បាន​ក្លៀវ​ក្លា ជំរុញ​ទឹក​ចិត្ត​អ្នកហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​ហាត់​តាម​គោល​ដៅ​របស់​ខ្លួន​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​។

How to create the perfect exercise playlist for better workouts - CNET

ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​ដែល​បាន​​សិក្សា​លើ​អ្នក​ស្ម័គ្រចិត្ត​​ប្រមាណ ២៤​ នាក់ តាម​រយៈ​ការ​កត់​សម្គាល់​​លើ​ទម្លាប់​​ហាត់​ប្រាណ និង​ការ​សម្រាក​របស់​ពួក​គេ។ របាយ​ការណ៍​​តាម​ដាន​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នោះ គឺអ្នក​ស្តាប់​តន្រ្តី​ពេល​ហាត់​ប្រាណ លទ្ធផល​លំហាត់​ប្រាណ​របស់​ពួ​​ក​គេ គឺ​កើន​ឡើង​ខ្លាំង អត្រា​ចង្វាក់​បេះ​ដូង​លោត​ល្អ​ជាង​មុន ថែម​ទាំង​ឈាន​ដល់​កម្រិត​ក្លៀវ​ក្លា​ល្អ​ទៀត​ផង។

Health Podcasts You Should Listen To | Men's Health

អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​​ណែ​នាំទៅ​លើ​តន្រ្តី​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នកហាត់​ប្រាណ ព្រម​ទាំង​អ្នក​ខ្ជិល​ហាត់​ប្រាណ​គួរ​ស្តាប់ ដាស់​អារម្មណ៍​ឲ្យ​ហាត់​ប្រាណ​បាន​ល្អ​​នោះ​គឺ តន្ត្រី​ដែល​មាន​ចង្វាក់​កម្រិត ១៣៥​ Beat/១​នាទី (135 BPM) តួ​យ៉ាង​ដូច​ជា​ប​ទ Let’s Go ដោយ Calvin Harris បទ Bleed It Out ដោយ Linkin Park ឬ​បទ Can’t Hold Us ដោយ​ Macklemore និង Ryan Lewis ​ជា​ដើម​៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ បើ​គិតថា​ខ្លួនធាត់ ហាត់ប្រាណតាមវិធីទាំងនេះអាចជួយឲ្យ​គីឡូថេរ ឬស្រកបាន

ចុចអាន៖ ១០ តិចនិក ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ សម្រាប់ប្រុសៗចង់ឡើងសាច់ដុំ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៥៣ នាទី មុន

លោកជំទាវ ម៉ែន សំអន ស្នើឲ្យថ្នាក់ដឹកនាំក្រុងបាវិត ត្រូវបន្តតាមដាន ដើម្បីចូលរួមទប់ស្កាត់ជំងឺកូវីដ ក្នុងពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

រាជរដ្ឋាភិបាល បន្តផ្តល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភជូនគ្រួសារក្រីក្រ និងងាយរងគ្រោះដោយកូវីដ ជុំទី៦ លើកទី៣

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

ជំនន់ទឹកភ្លៀង ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ពលរដ្ឋ ខេត្តបន្ទាយមានជ័យជាង ២ម៉ឺននាក់ និងមានស្លាប់ម្នាក់

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

ដំណោះស្រាយ រវាងក្រុមរថយន្តដឹកផ្លែឈើ ជាមួយគយច្រកអន្តរជាតិដូង ត្រូវផ្អែកលើគោលការណ៍ ៣ចំណុច

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

ប្រទះឃើញ រោងសង្វៀនប្រជល់មាន់ នៅកណ្តាលព្រៃសហគមន៍ តំបន់ការពារធម្មជាតិ វាលកំបោរ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services