សុខភាព
ស្តាប់ចម្រៀងប្រភេទនេះ ជួយអ្នកហាត់ប្រាណមានស្មារតីកាន់តែក្លៀវក្លា
ហាត់យូហ្គា ហាត់អាវង់ដី ឬហាត់លើកដុំដែក អាចជាឧបសគ្គខ្លាំងពិបាកជម្នះសម្រាប់អ្នកខ្ជិលហាត់ប្រាណ ឬអសកម្មនៅក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។ តែអ្នកជំនាញផ្នែកតន្រ្តី និងសុខភាព បានណែនាំថា តន្ត្រីនៅតែជាចំណែកមួយមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការហាត់ប្រាណឲ្យបានសម្រេចតាមគោលដៅ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Matthew Stork អ្នកជំនាញវិទ្យាសាស្រ្តលំហាត់ប្រាណ និងសុខភាពនៃសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia នៃប្រទេសកាណាដា បាននិយាយថា លំហាត់ប្រាណបែបខ្លាំងៗដូចដែលបានលើកឡើងខាងលើ មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនខ្ជិលនឹងហាត់នោះ គឺវាពុំមានលក្ខណៈ ឬបរិយាកាសមួយធ្វើឲ្យអ្នកទាំងនោះរីករាយ ឬចូលចិត្ត ទើបលទ្ធផលអ្នកខ្ជិលហាត់ប្រាណមានច្រើនបែបនេះ។
យ៉ាងណាមិញ ចម្លើយឆ្លើយតបសម្រាប់អ្នកចង់បានរាងស្អាត តែខ្ជិលហាត់ប្រាណនោះ គឺតន្រ្តី។ តាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដឹកនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិតខាងលើ បានឲ្យដឹងថា តន្ត្រីបានធ្វើឲ្យបញ្ហាលំហាត់ប្រាណខ្លាំងៗ ងាយស្រួលជាងមុន ពោលគឺវាធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកហាត់ប្រាណបានក្លៀវក្លា ជំរុញទឹកចិត្តអ្នកហាត់ប្រាណឲ្យហាត់តាមគោលដៅរបស់ខ្លួនបានល្អប្រសើរ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានសិក្សាលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តប្រមាណ ២៤ នាក់ តាមរយៈការកត់សម្គាល់លើទម្លាប់ហាត់ប្រាណ និងការសម្រាករបស់ពួកគេ។ របាយការណ៍តាមដានគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះ គឺអ្នកស្តាប់តន្រ្តីពេលហាត់ប្រាណ លទ្ធផលលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ គឺកើនឡើងខ្លាំង អត្រាចង្វាក់បេះដូងលោតល្អជាងមុន ថែមទាំងឈានដល់កម្រិតក្លៀវក្លាល្អទៀតផង។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំទៅលើតន្រ្តីមួយចំនួនដែលអ្នកហាត់ប្រាណ ព្រមទាំងអ្នកខ្ជិលហាត់ប្រាណគួរស្តាប់ ដាស់អារម្មណ៍ឲ្យហាត់ប្រាណបានល្អនោះគឺ តន្ត្រីដែលមានចង្វាក់កម្រិត ១៣៥ Beat/១នាទី (135 BPM) តួយ៉ាងដូចជាបទ Let’s Go ដោយ Calvin Harris បទ Bleed It Out ដោយ Linkin Park ឬបទ Can’t Hold Us ដោយ Macklemore និង Ryan Lewis ជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ បើគិតថាខ្លួនធាត់ ហាត់ប្រាណតាមវិធីទាំងនេះអាចជួយឲ្យគីឡូថេរ ឬស្រកបាន
ចុចអាន៖ ១០ តិចនិក ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ សម្រាប់ប្រុសៗចង់ឡើងសាច់ដុំ
តុលាការខេត្តសៀមរាប សម្រេចឃុំខ្លួនមនុស្សជំនិតរបស់ជនជាប់ចោទ ឡេង ចាន់ណា ពីរនាក់បន្ថែមទៀត
ចិន រិះគន់អ្នកប្រឆាំងច្បាប់សន្តិសុខជាតិថ្មីរបស់ ហុងកុង
បុត្រាទី ២ ស្ដេចថៃ ចង់យាងមកគង់នៅមាតុប្រទេសវិញ តែទ្រង់ស្នើឲ្យរដ្ឋាភិបាលសម្រួលរឿងមួយ
កីឡាបញ្ចស៊ីឡាត់រៀបចំប្រកួតក្នុងជួរកងទ័ពលើកដំបូង ក្រោយបង្កើតសហព័ន្ធផ្លូវការ
ប៊ុត សីហា សន្យាជាលើកចុងក្រោយមិនដើរផ្លូវខុសម្តងទៀតទេ
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៧ ម៉ោង agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង