Connect with us

សុខភាព

វេជ្ជបណ្ឌិត​ព្រមាន​ថា មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​អាយុ ៦០ ឆ្នាំ​ឡើង​​ កុំ​​ទម្លាប់​ធ្វើ​បែបនេះ​ប្រយ័ត្ន​គ្រោះថ្នាក់​ធំ

បានផុស

នៅ

ពេល​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់​ កម្លាំង​កាយ​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​ទ្រុឌទ្រោម​ជា​បណ្ដើរៗ​ ដូច្នេះ​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​កុំ​ទម្លាប់​ធ្វើ​រឿង​ណា​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ឲ្យសោះ។

នេះ​ជា​រឿង​មិន​គួរ​ធ្វើ​សោះ​សម្រាប់​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់៖

១ មិន​អើពើ​នឹង​ជាតិ​ទឹក

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

នៅ​ពេល​អ្នក​កាន់​តែ​ចាស់​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ស្រេក​ទឹក​ថយ​ចុះ។ មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​មាន​ទំនោរ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង ​ពីព្រោះ​ចាស់ៗ​មិន​សូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​​​ស្រេក​ទឹក​។ កត្តា​នេះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ផ្លូវ​បង្ហូរ​ទឹក​មូត្រ​ សំពាធឈាម​និង​សកម្មភាព​ថយ​ចុះ​ អស់កម្លាំង​ខ្លាំង​ជាដើម។

២ មិន​ផ្លាស់ប្តូរ​ការ​ហាត់ប្រាណ

មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​មានទម្លាប់​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​រាងកាយ​កាន់​តែ​ចាស់ ​សកម្មភាព​ទាំងនោះ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រង​របួស​ច្រើន​ជាង​ការ​មិន​ធ្វើ។ ចាស់ៗ​គួរ​តែ​ចាប់ផ្ដើម​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​លើ​ការ​បណ្ដុះបណ្ដាល​ ឬ​ផ្លាស់ប្ដូរ​លំហាត់​ប្រាណ​ណា​ងាយៗ​សម្រាប់​រាងកាយ​វិញ។

៣ ប្រើថ្នាំ​ច្រើន​ឆ្នាំ

គោលបំណង​នៃ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​គឺ​ដើម្បី​បន្ថែម​សុខភាព​​នាំ​រាងកាយ​ឲ្យ​ទៅ​ជា​ប្រព័ន្ធ hemostasis ត្រឹមត្រូវ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Patel មាន​ប្រសាសន៍​ថា ​របប​អាហារ​ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​និង​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​របៀប​រស់នៅ​គឺ​ជា​វេជ្ជបញ្ជា​ចម្បង​សម្រាប់​បញ្ហា​សុខភាព​ភាគ​ច្រើន។ ដូច្នេះ​មនុស្សចាស់​ព្យាយាម​ផ្ដាច់​ថ្នាំ​ឬ​បន្ថយ​កម្រិត​ដែល​កំពុង​ប្រើ​សព្វថ្ងៃ​នេះ។

៤ មិន​ទៅ​ពិនិត្យ​ភ្នែក​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់

វេជ្ជបណ្ឌិត Ryan Young មាន​ប្រសាសន៍​ថា ការ​ចុះ​ខ្សោយ​នៃ​ភ្នែក​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ​គឺ​ជា​កត្តា​នាំ​ឲ្យ​មាន​ភាព​ខ្វាក់​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​អាយុ​លើស​ពី ៥០ ឆ្នាំ​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក។ ក្រោយមក​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ដំណើរការ​ជំងឺ​វា​អាច​បណ្ដាល​ភ្នែក​ព្រិល​ឬ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ ​ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​អាច​ឈាន​ទៅ​ការបាត់បង់។ វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើការ​ពិនិត្យ​ភ្នែក​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់​ ដើម្បី​ការពារចក្ខុ​ឲ្យ​​​សកម្ម ។

៥ គេង​មិន​​គ្រប់គ្រាន់

គេង​មិន​គ្រប់​នឹង​​ទៅ​ជា​អស់កម្លាំង​ ហើយ​រាងកាយ​មិន​អាច​ទ្រទ្រង់​គ្នា​​បាន​ឡើយ។ ក្នុងវ័យ៦០​ឬ​លើស​ពី​នេះ ​យើង​នៅ​តែ​ត្រូវ​កំណត់​ការ​​​គេង ៧ ទៅ៩ ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​១យប់ៗ។

៦ បញ្ឈប់​រាល់​ការ​ស្ដីបន្ទោស​អាយុ​ខ្លួនឯង

វេជ្ជបណ្ឌិត Culler មាន​ប្រសាសន៍​ថា “ ជៀសវាង​ការ​ស្ដីបន្ទោស​អាយុ​ខ្លួនឯង។ វិធី​ដែល​យើង​មើល​អាយុ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ផ្ទាល់​លើ​សុខភាព​ ហានិភ័យ​វង្វេង​ស្មារតី​ និង​បញ្ហា​ច្រើន​ទៀត ។ វា​ជា​គុណ​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ទទួល​យក​នូវ​ទស្សនៈ​វិជ្ជមាន​បន្ថែម​ទៀត ​នៃ​បទពិសោធន៍​វ័យ​ចំណាស់ សុខភាព​របស់​យើង​ពឹង​ផ្អែក​លើ​វា​ទាំងស្រុង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាងស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ភេសជ្ជៈ​សុខភាព​ទាំង ៥ ​​សក្ដិសម​បំផុត​សម្រាប់​ទទួលទាន​នៅ​រដូវ​ក្ដៅ​នេះ

ចុចអាន៖ប្រយ័ត្ន! អាការ​ច្បាស់​ៗ​បញ្ជាក់​ថា​​ រាងកាយ​យើង​មាន​ជំងឺ​មហារីក​កូន​កណ្ដុរ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅ​តែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ

កីឡា៣ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម