សុខភាព
វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថា មនុស្សវ័យចំណាស់អាយុ ៦០ ឆ្នាំឡើង កុំទម្លាប់ធ្វើបែបនេះប្រយ័ត្នគ្រោះថ្នាក់ធំ
ពេលវ័យកាន់តែចាស់ កម្លាំងកាយក៏ចាប់ផ្ដើមទ្រុឌទ្រោមជាបណ្ដើរៗ ដូច្នេះមនុស្សវ័យចំណាស់កុំទម្លាប់ធ្វើរឿងណាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឲ្យសោះ។
នេះជារឿងមិនគួរធ្វើសោះសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់៖
១ មិនអើពើនឹងជាតិទឹក
នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកថយចុះ។ មនុស្សវ័យចំណាស់មានទំនោរខ្វះជាតិទឹកច្រើនជាងមនុស្សវ័យក្មេង ពីព្រោះចាស់ៗមិនសូវមានអារម្មណ៍ថាស្រេកទឹក។ កត្តានេះបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកមូត្រ សំពាធឈាមនិងសកម្មភាពថយចុះ អស់កម្លាំងខ្លាំងជាដើម។
២ មិនផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណ
មនុស្សគ្រប់គ្នាមានទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពួកគេបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅពេលរាងកាយកាន់តែចាស់ សកម្មភាពទាំងនោះអាចបណ្ដាលឲ្យរងរបួសច្រើនជាងការមិនធ្វើ។ ចាស់ៗគួរតែចាប់ផ្ដើមផ្ដោតអារម្មណ៍លើការបណ្ដុះបណ្ដាល ឬផ្លាស់ប្ដូរលំហាត់ប្រាណណាងាយៗសម្រាប់រាងកាយវិញ។
៣ ប្រើថ្នាំច្រើនឆ្នាំ
គោលបំណងនៃការប្រើថ្នាំគឺដើម្បីបន្ថែមសុខភាពនាំរាងកាយឲ្យទៅជាប្រព័ន្ធ hemostasis ត្រឹមត្រូវ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Patel មានប្រសាសន៍ថា របបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅគឺជាវេជ្ជបញ្ជាចម្បងសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពភាគច្រើន។ ដូច្នេះមនុស្សចាស់ព្យាយាមផ្ដាច់ថ្នាំឬបន្ថយកម្រិតដែលកំពុងប្រើសព្វថ្ងៃនេះ។
៤ មិនទៅពិនិត្យភ្នែកឲ្យបានទៀងទាត់
វេជ្ជបណ្ឌិត Ryan Young មានប្រសាសន៍ថា ការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុគឺជាកត្តានាំឲ្យមានភាពខ្វាក់ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ក្រោយមកទៀតនៅក្នុងដំណើរការជំងឺវាអាចបណ្ដាលភ្នែកព្រិលឬខូចទ្រង់ទ្រាយ ហើយនៅទីបំផុតអាចឈានទៅការបាត់បង់។ វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការពិនិត្យភ្នែកឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារចក្ខុឲ្យសកម្ម ។
៥ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
គេងមិនគ្រប់នឹងទៅជាអស់កម្លាំង ហើយរាងកាយមិនអាចទ្រទ្រង់គ្នាបានឡើយ។ ក្នុងវ័យ៦០ឬលើសពីនេះ យើងនៅតែត្រូវកំណត់ការគេង ៧ ទៅ៩ ម៉ោងក្នុងមួយ១យប់ៗ។
៦ បញ្ឈប់រាល់ការស្ដីបន្ទោសអាយុខ្លួនឯង
វេជ្ជបណ្ឌិត Culler មានប្រសាសន៍ថា “ ជៀសវាងការស្ដីបន្ទោសអាយុខ្លួនឯង។ វិធីដែលយើងមើលអាយុអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើសុខភាព ហានិភ័យវង្វេងស្មារតី និងបញ្ហាច្រើនទៀត ។ វាជាគុណប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកនូវទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត នៃបទពិសោធន៍វ័យចំណាស់ សុខភាពរបស់យើងពឹងផ្អែកលើវាទាំងស្រុង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាងស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ភេសជ្ជៈសុខភាពទាំង ៥ សក្ដិសមបំផុតសម្រាប់ទទួលទាននៅរដូវក្ដៅនេះ
ចុចអាន៖ប្រយ័ត្ន! អាការច្បាស់ៗបញ្ជាក់ថា រាងកាយយើងមានជំងឺមហារីកកូនកណ្ដុរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»