Connect with us

សុខភាព

ភេសជ្ជៈនិងអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់សុខភាព បើសិនទទួលទាននៅពេលរសៀល

បានផុស

នៅ

ភាគច្រើន​ឱ្យតែរសៀលឡើង យើង​​តែងតែមានអារម្មណ៍​អស់​កម្លាំង ឃ្លាន ហើយ​ត្រូវការ​ទទួលទាន​អាហារ​សម្រន់ដើម្បី​បន្ថែម​ថាមពល។ គ្នាយើងមួយចំនួន កុម្មង់​អាហារអនឡាញ ឬ​ផឹកកាហ្វេ​មួយកែវ ប៉ុន្តែ​រាងកាយ​បែរជាចុះខ្សោយលើសដើម។​ នេះក៏ដោយសារតែអាហារទាំងនោះសម្បូរជាតិខ្លាញ់ រីឯជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ជះឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមានដល់​រាងកាយ​របស់យើង​។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត
Time restricted eating: Does it work, plus beginner's tips

លោក Zoe Bindley-Pullin ជាអ្នកឯកទេស​ផ្នែកចំណីអាហារ​របស់ អូស្ត្រាលី បាន​ពន្យល់ថា «កាហ្វេ​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម វា​អាចធ្វើឱ្យ​ដំណើរការ​នៃការស្រូប​យក​សារធាតុ​រាវ​ពី​រាងកាយ និងរារាំងដល់ការរំលាយ​ជាតិដែក។ លទ្ធផល​ចុងក្រោយនៃការផឹកកាហ្វេ​មួយពែងជាញឹកញាប់នាពេលរសៀលនឹងធ្វើឱ្យ​ថាម​ពល​កាន់តែចុះខ្សោយបន្តិចម្ដងៗ»។

ក្រុមអ្នកជំនាញ​ផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភដទៃទៀត​បាន​ចង្អុលបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន​អាច​ផ្តល់​ថាម​ពល​ក្នុង​រយៈពេល​ដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែ​វានឹងធ្លាក់ចុះ​មក​វិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រាងកាយ​របស់យើង​នឹងត្រឡប់​ទៅជា​អស់កម្លាំង​ បន្ទាប់ពី​ការបរិភោគ​បាន​ប្រហែលជា ១ ម៉ោង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ​ភេសជ្ជៈប៉ូវ​កម្លាំង​ដែលមាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើនក៏មិន​មែន​ជា​ជម្រើស​ល្អ​សម្រាប់រាង​កាយ​​ដែរ។

Coffee and Heart Disease

ក្រៅពីភេសជ្ជៈ ក៏មាន​អាហារមួយចំនួន​​​ដែល​យើង​មិន​គួរ​បរិភោគ​នៅពេល​រសៀលដូចគ្នា។

លោក Bingley-Pullin បាននិយាយថា អាហារ​ដែល​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ភ្លាមៗដូចជា ដំឡូងចៀន នំប៉័ងបឺរហ្គឺរ ឬ​ស្ករគ្រាប់។ល។ មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករកម្រិតខ្ពស់ ដែលវា​អាចផ្តល់​ថាម​ពល​ដល់​យើងបាន​តែមួយភ្លែត ប៉ុន្តែក្នុងពេល​ដល់​ខ្លីភាព​អស់កម្លាំង​នឹងចូលមកវិញ។ មួយវិញទៀត​ប្រភេទ​អាហាដែលសម្បូរ​ទៅដោយជាតិ​អំបិល​ខ្ពស់ រឹតតែមិន​មែន​ជា​ជម្រើស​ល្អ​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាចនោះដែរ។

How to Make a Burger Patty — Best Way to Cook a Perfect Burger

អ៊ីចឹង! តើ​​គួរតែបរិភោគ​អ្វី​នៅ​ក្នុងពេល​ម៉ោង ៣ រសៀល? អ្នក​ជំនាញបាន​ផ្តល់​អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគប៉ោម​ គ្រាប់ល្ពៅ ស្វាយ​ចន្ទី ឬសណ្កែកដី សុទ្ធតែជា​ជម្រើស​ដ៏ល្អ​មានគុណសម្បត្តិម្យ៉ាងម្នាក់៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Prevention

ចុចអាន៖ ផ្លែត្របែកផ្ទុក​ទៅដោយ​សារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន ​ រួមទាំងជំនួយដល់ស្បែកពីខាងក្នុង

ចុចអាន៖ អ្នក​ស្រាវជ្រាវជឿថា​ហាត់​ប្រាណ​ពេល​ព្រឹក អាច​បន្ថយហានិភ័យកើត​ជំងឺមហារីក

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម