សុខភាព
ភេសជ្ជៈនិងអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់សុខភាព បើសិនទទួលទាននៅពេលរសៀល
ភាគច្រើនឱ្យតែរសៀលឡើង យើងតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឃ្លាន ហើយត្រូវការទទួលទានអាហារសម្រន់ដើម្បីបន្ថែមថាមពល។ គ្នាយើងមួយចំនួន កុម្មង់អាហារអនឡាញ ឬផឹកកាហ្វេមួយកែវ ប៉ុន្តែរាងកាយបែរជាចុះខ្សោយលើសដើម។ នេះក៏ដោយសារតែអាហារទាំងនោះសម្បូរជាតិខ្លាញ់ រីឯជាតិកាហ្វេអ៊ីនជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់យើង។
លោក Zoe Bindley-Pullin ជាអ្នកឯកទេសផ្នែកចំណីអាហាររបស់ អូស្ត្រាលី បានពន្យល់ថា «កាហ្វេជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម វាអាចធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្រូបយកសារធាតុរាវពីរាងកាយ និងរារាំងដល់ការរំលាយជាតិដែក។ លទ្ធផលចុងក្រោយនៃការផឹកកាហ្វេមួយពែងជាញឹកញាប់នាពេលរសៀលនឹងធ្វើឱ្យថាមពលកាន់តែចុះខ្សោយបន្តិចម្ដងៗ»។
ក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភដទៃទៀតបានចង្អុលបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចផ្តល់ថាមពលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែវានឹងធ្លាក់ចុះមកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រាងកាយរបស់យើងនឹងត្រឡប់ទៅជាអស់កម្លាំង បន្ទាប់ពីការបរិភោគបានប្រហែលជា ១ ម៉ោង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនក៏មិនមែនជាជម្រើសល្អសម្រាប់រាងកាយដែរ។
:max_bytes(150000):strip_icc()/woman-surfing-internet-on-laptop-and-drinking-coffee-1148172465-73d812da6e804217813a8b1b890c5ebd.jpg)
ក្រៅពីភេសជ្ជៈ ក៏មានអាហារមួយចំនួនដែលយើងមិនគួរបរិភោគនៅពេលរសៀលដូចគ្នា។
លោក Bingley-Pullin បាននិយាយថា អាហារដែលអាចញ៉ាំបានភ្លាមៗដូចជា ដំឡូងចៀន នំប៉័ងបឺរហ្គឺរ ឬស្ករគ្រាប់។ល។ មានផ្ទុកជាតិស្ករកម្រិតខ្ពស់ ដែលវាអាចផ្តល់ថាមពលដល់យើងបានតែមួយភ្លែត ប៉ុន្តែក្នុងពេលដល់ខ្លីភាពអស់កម្លាំងនឹងចូលមកវិញ។ មួយវិញទៀតប្រភេទអាហាដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអំបិលខ្ពស់ រឹតតែមិនមែនជាជម្រើសល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនោះដែរ។
អ៊ីចឹង! តើគួរតែបរិភោគអ្វីនៅក្នុងពេលម៉ោង ៣ រសៀល? អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគប៉ោម គ្រាប់ល្ពៅ ស្វាយចន្ទី ឬសណ្កែកដី សុទ្ធតែជាជម្រើសដ៏ល្អមានគុណសម្បត្តិម្យ៉ាងម្នាក់៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Prevention
ចុចអាន៖ ផ្លែត្របែកផ្ទុកទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជំនួយដល់ស្បែកពីខាងក្នុង
ចុចអាន៖ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាហាត់ប្រាណពេលព្រឹក អាចបន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក
នាយករដ្ឋមន្រ្តីថៃ៖ ពន្ធ ៣៦ ភាគរយ របស់ ត្រាំ មិនប៉ះពាល់ GDP ថៃ ទេ
ថ្ងៃកំណើតនគរបាលជាតិ ឆ្នាំនេះ នឹងរៀបចំឡើងទ្រង់ទ្រាយធំជាងមុន ដោយមានទាំងក្បួនព្យុះហយាត្រា
Justin ទំនងជាបង្ហោះស្ទូរី ឌឺដងអតីតសង្សារ Selena
ម៉ាឡេស៊ី ផ្អាកការរុករកយន្តហោះ MH370 បណ្ដោះអាសន្ន
ស្នងការខេត្តកណ្ដាល ព្រមាន និងពិន័យ៣ខែ លើប៉ូលិសដែលឃាត់ឡានពលរដ្ឋបណ្ដាលឱ្យខូចខាតនៅផ្លូវជាតិលេខ៣
សភាពាណិជ្ជកម្មអាមេរិកនៅកម្ពុជា ស្នើឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាពន្ធអាមេរិកថ្មី ដើម្បីបញ្ចៀស «វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចជ្រាលជ្រៅ»
ត្រឹមមួយថ្ងៃដើមខែមេសា ប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ចំនួន៣ កើតគ្រោះអគ្គិភ័យរន្ធត់ដំណាលគ្នា
ត្រាំ ប្រកាសដំឡើងពន្ធទ្រង់ទ្រាយធំជាសកល ក្នុងនោះកម្ពុជា រងគ្រោះខ្លាំង
អាមេរិកថាកម្ពុជាយកពន្ធខ្លួន ៩៧ ភាគរយ តែអតីតប្រធាន EuroCham នៅកម្ពុជា ហៅតួលេខនេះថា «បំភ័ន្ត» ជំរុញដោយនយោបាយ
កម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoមីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoរថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល