សុខភាព
អំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗអាចញ៉ាំអាហារជូរបានអត់?
ស្រីៗយើងភាគច្រើនយល់ថា ការញ៉ាំអាហារជូរអំឡុងពេលមករដូវ ដូចជាម្ជូរជាដើមអាចធ្វើឲ្យយើងចុកពោះខ្លាំង ឬមករដូវច្រើនជាងធម្មតា ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះទៀតជឿថា អាហារជូរអាចបង្អាក់ការមករដូវរបស់យើងភ្លាមៗ។
តើជំនឿទាំងនេះជាការពិតដែរឬទេ?
ជាក់ស្ដែង មិនមានភស្តុតាងបែបវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយ ដែលអាចបញ្ជាក់ថាអាហារជូរមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពស្ត្រី នៅអំឡុងពេលមករដូវឡើយ ហើយក៏មិនមានអាហារជាក់លាក់ណាដែលគួរជៀសវាងផងដែរ នេះបើយោងតាមប្រសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតDaljit Kaur ប្រធានផ្នែករបបអាហារនៅវិទ្យាស្ថានបេះដូងFortis Escorts។
ពិតណាស់ នៅអំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗយើងចាំបាច់ញ៉ាំអាហារសុខភាព មិនថាជូរ ឬអត់នោះទេ ពីព្រោះថាការបាត់បង់ឈាមអំឡុងពេលមករដូវ អាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងចុះខ្សោយ។ ហេតុនេះហើយ យើងចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអាហារល្អៗចំពោះរាងកាយឲ្យបានច្រើន។ ជាទូទៅ វដ្ដរដូវរបស់យើងគ្រប់គ្រងដោយអ័រម៉ូន ដូច្នេះហើយ ការញ៉ាំអាហារជូរមិនជះឥទ្ធិពលដល់ការមករដូវឡើយ។
អាហារដែលគួរញ៉ាំអំឡុងពេលមករដូវ
អាហារទាំង៣ប្រភេទ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្រីៗយើង អំឡុងពេលមករដូវ មានដូចជា៖
១. អាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីន
ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនមានសារសំខាន់ណាស់ នៅអំឡុងពេលមករដូវ ហើយពពួកអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ រួមមានទឹកដោះគោជូរ សាច់មាន់ ស៊ុត និងត្រី។
២. អាហារសម្បូរទៅសារធាតុចិញ្ចឹម
ជាមួយគ្នានេះដែរ ដើម្បីថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អអំឡុងពេលមករដូវ គ្នាយើងគប្បីញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងជីវជាតិ។ ចូរញ៉ាំអាហារឲ្យបាន៣ទៅ៤ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធានាថា យើងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។
៣. អាហារសម្បូរដោយជាតិដែក
អំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗយើងបាត់បង់ឈាមអស់យ៉ាងច្រើន ដូចនេះ យើងចាំបាច់ញ៉ាំរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិដែកឲ្យបានច្រើន។ អាហារទាំងនេះមានដូចជាស្ពៃពួយឡេង គ្រាប់ល្ពៅ ផ្លែឈើក្រៀម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់ក្រហម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ មករដូវចំថ្ងៃមានកម្មវិធី អាចផឹកស្រាបានអត់?
ចុចអាន៖ បញ្ឈប់ទម្លាប់ ៥ នេះ បើមិនចង់មានគ្រោះថ្នាក់ អំឡុងពេលមករដូវ
មន្ត្រីជំនាញក្រសួងអប់រំ កំពុងចុះសិក្សាពីកង្វះខាតអគារសិក្សានៅទូទាំងប្រទេស ដើម្បីឱ្យសិស្សទទួលបានកន្លែងសិក្សាសមរម្យ
ក្រសួងអប់រំ ប្រកាសឱ្យមន្ទីរអប់រំរាជធានី-ខេត្ត ជ្រើសរើសសិស្សពូកែ ត្រៀមចូលរួមប្រឡងទូទាំងប្រទេស នាខែឧសភា ខាងមុខ
អភិបាលខណ្ឌឫស្សីកែវ ដឹកនាំកម្លាំងចម្រុះចុះពង្រឹងសន្តិសុខ ទប់ស្កាត់បទល្មើសតាមមូលដ្ឋាន
អតីតសេដ្ឋិនី វៀតណាម ដែលរងការកាត់ទោសប្រហារជីវិត អង្វរតុលាការសុំដកអគារមួយខ្នងទុកឲ្យកូនស្រី
កូនស្រីមហាសេដ្ឋីកាស៊ីណូ ហុងកុង ទម្លាយទាំងតូចចិត្តថា បានមរតកតិចជាងបងប្អូនផ្សេងទៀត
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?