Connect with us

សុខភាព

មករដូវយឺត អាចបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ

បានផុស

នៅ

ការ​មក​រដូវ​ទៀងទាត់ អាច​បង្ហាញ​ឲ្យ​យើង​ដឹង​ថា​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​យើង​ល្អ​ប្រសើរ។ ​យ៉ាង​ណា​មិញ របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ក៏​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ទាំង​វដ្ដ​រដូវ និង​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​របស់​យើង​ដូច​គ្នា។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ក្នុង​ករណី​ដែល​មក​រដូវ​យឺត​ជា​ប្រចាំ ស្រី​ៗ​យើង​គួរ​ចាប់អារម្មណ៍​នឹង​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ ដែល​ជា​ឫសគល់​នៃ​​ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១. មិន​ញ៉ាំ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ

​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មិន​សូវ​ញ៉ាំ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​​សុខភាព​យើង​ក៏​មានអតុល្យភាព ដែល​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​រដូវ​មិន​យឺត។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត កង្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​ៗ ដូច​ជា​​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​​សរសៃ​ វីតាមីន​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​អតុល្យភាព​ដូច​គ្នា។

២. រំលង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ

ជួន​កាល​ នៅ​ពេល​ដែល​កិច្ចការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​យើង​កាន់​តែ​រវល់ គ្នា​យើង​ខ្លះ​អាច​រំលង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ។ កត្តា​នេះ អាច​​បណ្តាល​ឲ្យ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​មាន​ភាព​យឺតយ៉ាវ ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ញ៉ាំ​កាន់​តែ​ច្រើន​ជាង​មុន និង​នាំ​ឲ្យ​មក​រដូវ​យឺត។

៣. អាហារ​​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់

ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ អាហារ​ដែល​មាន​​កាឡូរី​ខ្ពស់​ ខ្លាញ់​មិន​ល្អ និង​ពពួក​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​ ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន។

៤. ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​បញ្ចូល​គ្នា​​មិន​ត្រឹមត្រូវ

គ្នា​យើង​ដឹង​អត់​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​បញ្ចូល​គ្នា​ដែល​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ក៏​អាច​​ប៉ះពាល់​ដល់​វដ្ដ​រដូវ? ជាក់ស្តែង ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ថ្ងៃ ឬ​ញ៉ាំ​ទឹក​តែ​ជាមួយ​នឹង​អាហារ​ពេលព្រឹក នោះ​នឹង​អាច​រារាំង​​ដល់​ការ​ស្រូប​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ និង​រឹតត្បិត​លំហូរ​ឈាម​ប្រក្រតី និង​ទៀងទាត់។

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖Hello Krupet

ចុចអាន៖ពេលមករដូវ ធុំក្លិនមិនល្អមែនអត់? មកសាកតិចនិកទាំងនេះសិន

ចុចអាន៖ស្រីៗខ្លះចេះតែរាករូស អំឡុងពេលមករដូវ ធ្វើម៉េចទើបបាត់?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

សេចក្ដីជូនដំណឹង៦ ម៉ោង មុន

ក្រុមហ៊ុន ហនុមាន ប៊ែវើរីជីស បោះជំហានឆ្ពោះទៅកាន់វិសាលភាពអន្តរជាតិជាមួយម្ចាស់ជើងឯកប្រដាល់ពិភពលោក ម៉ានី ប៉ាគីអាវ!

ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង មុន

អ្នកវិភាគ និង​មេ​សហជីព​នៅ​កម្ពុជា​ ៖ សហជីព​ដែល​ប្រព្រឹត្ត​ខុសច្បាប់​ត្រូវតែ​កាត់ទោស​

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

លោក​ហេង សួរ និង​នាយិកា​ADB​ប្រចាំ​នៅ​កម្ពុជា​ពិភាក្សា​លើ​វឌ្ឍនភាព​ស្តីពី​ការអភិវឌ្ឍ​ជំនាញ​នៅ​កម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

ស្ដេចប្រដាល់ហ្វីលីពីន សន្យានៅចំពោះមុខសម្ដេចធិបតី ថា នឹងជួយលើកស្ទួយគុនខ្មែរ

សេចក្ដីជូនដំណឹង៨ ម៉ោង មុន

កម្មការិនីរោងចក្រកាត់ដេរម្នាក់នៅស្រុកអង្គស្នួល ខេត្តកណ្តាល ឈ្នះរង្វាន់១២៥លានរៀលពីភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ខារ៉ាបាវ

ព័ត៌មានជាតិ១៩ ម៉ោង មុន

Breaking News! ព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ នឹងបើកការដ្ឋានសាងសង់ផ្លូវការនៅ ខែសីហា  

សេចក្ដីជូនដំណឹង៦ ម៉ោង មុន

ក្រុមហ៊ុន ហនុមាន ប៊ែវើរីជីស បោះជំហានឆ្ពោះទៅកាន់វិសាលភាពអន្តរជាតិជាមួយម្ចាស់ជើងឯកប្រដាល់ពិភពលោក ម៉ានី ប៉ាគីអាវ!

ជីវិតកម្សាន្ដ២១ ម៉ោង មុន

ទេព បូព្រឹក្ស ប្រកាសដាក់បទ«ទេវរាជ» ប្រកួតពានរង្វាន់អន្តរជាតិ និងស្នើឱ្យទស្សនាបទនេះតាម YouTube វិញ

ព័ត៌មានជាតិ១១ ម៉ោង មុន

បង្កើតផ្លូវថ្មីតភ្ជាប់ពីផ្លូវជាតិលេខ១ រហូតដល់គល់ស្ពានព្រែកប្រា-ចាក់អង្រែ

ព័ត៌មានជាតិ២០ ម៉ោង មុន

បង្ហើប​តម្លៃ​ស្នាក់នៅ​បន្ទប់​សណ្ឋាគារ​ប្រណិត​ឋានសួគ៌​បូកគោ​ នៅ​លើ​កំពូល​ភ្នំ​បូកគោ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម