វិធីហូបអាហារបួស ឲ្យមានសុខភាពល្អ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់

បួសគឺជាអាហារ ដែលគ្មានសាច់និងផ្សំពីបន្លែរួមជាមួយតៅហ៊ូ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សជាច្រើនគិតថា ការព្យាបាលសុខភាព គឺមិនបរិភោគសាច់ តែបើអ្នកមិនប្រយ័ត្នពេលជ្រើសរើសអាហារបួស ​វាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយ ជា​ជាងទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍។

លោកបណ្ឌិត somkanya tangsanga មកពីមន្ទីរពេទ្យជូឡាឡុងកន បានផ្ដល់ដំបូន្មានពីរបៀបហូបបួស ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។

១ បរិភោគអាហារ ៥ ក្រុម ជានិច្ច។

២ ជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនល្អ ៗ ដូចជាតៅហ៊ូ ផ្សិត សណ្តែក ។

៣ ចៀសវាងអាហារចៀន ផ្តោតលើការចំហុយ ស្ងោរជាដើម។

៤ កាត់បន្ថយ​អាហារកែច្នៃ ដូចជាមីកញ្ចប់​បួស ព្រោះវាមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។

៥ ជ្រើសរើស​ផ្លែឈើ​និង​បន្លែស្រស់ៗ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន។ កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ​ជ្រក់ ។

៧ ព្យាយាម​ចំអិន​ដោយខ្លួនឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ​កុំ​ធ្វើ​អាហារ​ដែល​ផ្អែម​ពេក​ខ្លាញ់​ប្រៃ​ហឹរ។

៨ ជ្រើសរើសម្សៅឬអង្ករដែលមិនបានផ្អាប់ ដូចជាអង្ករសំរូប នំបុ័ង ស្រូវសាលី ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖កំពុងចាក់វ៉ាក់សាំងដូសទី ៣ កុំប្រហែសរឿងអស់នេះ ប្រយ័ត្នមានផលវិបាកក្នុងខ្លួនថ្ងៃមុខ

ចុចអាន៖ជាតិគីមីក្នុងសាប៊ូ និងថ្នាំដុសធ្មេញ អាចធ្វើឲ្យស្រីៗ កើតជំងឺពុកឆ្អឹង