សុខភាព
ស្ករបង្កជំងឺទឹកនោមផ្អែម តែបើឈប់ញ៉ាំ តើរាងកាយយើងមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ?
មានការអះអាងជាច្រើន បញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើន មិនល្អសម្រាប់សុខភាព និងបង្កជំងឺច្រើន ពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ ឬលើសទម្ងន់។ ដូច្នេះ ដើម្បីបញ្ចៀសជំងឺ និងបញ្ហាសុខភាពនានា អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យញ៉ាំស្ករក្នុងបរិមាណតិច ហើយក៏មានមនុស្សមួយចំនួន តមការញ៉ាំជាតិស្ករផងដែរ។
ការឈប់ញ៉ាំជាតិស្ករ មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ពេលយើងឈប់ញ៉ាំជាតិស្ករ ដំបូង យើងនឹងឃ្លាន និងគិតដល់ចំណីអាហារ ដោយសារខួរក្បាលត្រូវការជាតិស្ករ ដើម្បីដំណើរការល្អ។ ក្នុងស្ថានភាពខ្សោយថាមពល ខួរក្បាលព្យាយាមរក្សាឲ្យយើងរស់រាន ដូច្នេះយើងទទួលសញ្ញាថា ខួរក្បាលត្រូវការថាមពល ដែលបានមកពីអាហារ។
បើឈប់ញ៉ាំជាតិស្ករទាំងស្រុង ខួរក្បាលនឹងក្លាយជាសីរាង្គ ដែលរងការប៉ះពាល់ជាងគេ។ ពេលនោះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ខ្សោយថាមពល និងគ្មានការផ្ដោតអារម្មណ៍ ដោយសារខួរក្បាល ពុំទទួលបានប្រភពថាមពល។ ប៉ុន្ដែ ជាបន្ដបន្ទាប់ ខួរក្បាលអាចសម្របដោយប្រើប្រភពថាមពលផ្សេងជំនួសវិញ ដែលវាអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ ឬសប្ដាហ៍ ដើម្បីសម្របបាន។
ទោះយ៉ាងណា ការញ៉ាំស្ករតិច អាចល្អសម្រាប់បេះដូង និងក្រពះ។ សុខភាពបេះដូង អាចល្អប្រសើរក្នុងចំណោមមនុស្សមួយចំនួន ដែលកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករ។ វាក៏អាចជួយដល់ស្ថានភាពផ្សេងទៀត ដូចជាបញ្ហាជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។ ជាមួយគ្នានេះ វាក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ព្រោះការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើន បណ្ដាលឲ្យមានរោគសញ្ញាពោះវៀន។ ការកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករ ក៏បានធ្វើឲ្យមនុស្សមួយចំនួនស្រកទម្ងន់ផងដែរ។
តាមពិតទៅ ការញ៉ាំជាតិស្ករ ជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលបង្កឲ្យមានការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអ័រម៉ូនជំរុញការបញ្ចូនជាតិស្ករទៅផ្នែកផ្សេងទៀត នៃរាងកាយ។ ការញ៉ាំ ក៏ជួយឲ្យខួរក្បាល និងសាច់ដុំនានា ដំណើការបានល្អផងដែរ ប៉ុន្ដែវាមានរយៈពេល ប្រមាណ ៩០នាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយសារក្រោយមក ជាតិស្ករក្នុងរាងកាយយើង បានធ្លាក់ចុះវិញ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ មកពីហេតុផល ៨យ៉ាងនេះ ទើបធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំអាហារផ្អែមៗ
ចុចអាន៖ ដុកទ័រណែនាំឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហូបបន្លែបៃតងឲ្យច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoបារាំង ចប់ដំណើរនៅ World Cup 2026 ក្រោមថ្វីជើង អេស្ប៉ាញ ២-០ វគ្គ ១/២ ផ្តាច់ព្រ័ត្រ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋស្នើអាជ្ញាធរជួសជុលផ្លូវក្បែរវិមានឯករាជ្យ ក្រុងសែនមនោរម្យ ដែលរងការខូចខាតច្រើនឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកជញ្ជ្រំព្រំដែន កក្រើកដល់ដីថៃ ធ្វើឲ្យពលរដ្ឋភ័យព្រលឹងចុងសក់ ទៀតហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៤ ម៉ោង agoសេតវិមានអះអាងថា អ៊ីរ៉ង់នៅតែចង់ធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយអាមេរិក ទោះកំពុងវាយគ្នាក៏ដោយ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoប្រធានមន្ទីររៀបចំដែនដី ៖ កំណែទម្រង់ថ្មី ការស្នើសុំបណ្ណកម្មសិទ្ធិនៅភ្នំពេញ ចំណាយពេលត្រឹម ១ ខែប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៨ ម៉ោង agoអស្ចារ្យ! FIFA នឹងផ្តល់រង្វាន់ ចិញ្ចៀនមាសដាំពេជ្រ បន្ថែមពីលើមេដាយ និងពាន ដល់ក្រុមជើងឯក World Cup 2026
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoយន្តហោះ F-16 ថៃទម្លាក់គ្រាប់បែក MK-82 ចំនួន៧គ្រាប់កម្ទេចស្ពានជ័យជម្នះ លោក ហេង រតនា លើកឡើងពីប្រវត្តិសាងសង់ឆ្នាំ១៩៨៤
-
កីឡា១៤ ម៉ោង agoកីឡាការិនីកម្ពុជា ២ ក្រុម ឈានដល់វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រពានអន្តរជាតិ