សុខភាព
តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចផឹកទឹកក្រូចបានទេ?
អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរចៀសវាងរាល់ផលិតផលអាហារដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុល ខ្លាញ់ និងស្ករច្រើន។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែបន្ថែមរបបអាហារជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើ។ ពួកវាផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិខ្លាញ់ទាប និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាវិជ្ជមានដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
អ្នកគួរតែចៀសវាងទឹកកំប៉ុង ឬដប មានជាតិហ្គាសព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។ ប្រភេទទឹកខ្ចប់ទាំងនេះបាត់បង់វីតាមីនមួយចំនួនធំ ហើយពួកវាមិនមានជាតិសរសៃទេ។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានផ្លែឈើដោយផ្ទាល់ជាជាងផឹកទឹក ព្រោះអ្នកទទួលបានជាតិសរសៃច្រើនតាមវិធីនោះ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើនោះ អ្នកមិនគួរបន្ថែមស្ករ ឬទឹកឃ្មុំឡើយ។
នៅពេលទទួលទានផ្លែឈើ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ផលិតផលក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចថ្លុង ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសវីតាមីន C ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ ក៏ដូចជាពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។
ដូចនេះ អ្នកនៅតែអាចផឹកទឹកក្រូចបាន ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែកុំផឹកច្រើនពេក យ៉ាងហោចណាស់ ១-២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនបន្ថែមស្ករ ឬទឹកឃ្មុំនោះទេ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoខេត្ត Kochi នៅជប៉ុនផ្តល់ប្រាក់ ១២៥ដុល្លារឲ្យអ្នកនៅលីវ ចំណាយលើការណាត់ចួបបង្កើតស្នេហា
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoទេសចរគួរដឹងអ្វីខ្លះ ពេលទៅកម្សាន្តតំបន់អេកូទេសចរណ៍រ៉ាមសារសម្រស់កោះហានក្នុងខេត្តស្ទឹងត្រែង?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoត្រាំ ពន្លះ WSJ ថា ជាសារព័ត៌មានវង្វេងផ្លូវ និងជាកាកសំណល់នយោបាយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoវិមានក្រឹមឡាំង៖ ពូទីន ត្រៀមជួបហ្សេលេនស្គី ទាល់តែមានការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងសន្តិភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoតំណាងអយ្យការសម្រេចចោទប្រកាន់លោកផ្កាយបីនិងលោកផ្កាយពីរ រួមអ្នកពាក់ព័ន្ធ៤នាក់ផ្សេងទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoតុលាការខេត្តកំពត បង្គាប់ឲ្យឃុំខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលដែលគប់កែវស្រាលើអ្នកចាប់ទឹកកកដាក់ពន្ធនាគារ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរទាត់ចោលព័ត៌មានដែលផ្សាយថា ថៃបានឈ្លានពានចូលទឹកដីខ្មែរនៅខេត្តប៉ៃលិន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoចាប់ខ្លួនបានហើយ! ខ្មាន់កាំភ្លើង ដែលប៉ុនប៉ងបាញ់ប្រហារលោក ត្រាំ នៅសេតវិមាន