Connect with us

សុខភាព

តើចេកប្រភេទនីមួយៗ មានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

បានផុស

នៅ

ចេកណាំវ៉ា ចេកពងមាន់ ចេកអំបូង និង​ចេក​ប្រភេទ​ផ្សេង​ទៀត​ សុទ្ធតែមាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ដូច​គ្នា ប៉ុន្តែ​របស់​ខ្លះ​ខុស​គ្នា ស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សមួយចំនួន​អាចមានភាពល្អប្រសើរ​ សម្រាប់​ប្រភេទ​ចេក​មួយ​ចំនួន​ផងដែរ។

ក្នុងនាមជាអ្នកទទួលទាន យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ចេកមាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន ក្នុងនោះ​វា​ក៏មាន​រសជាតិ​ស្រដៀង​គ្នា ។ បន្ថែមពីលើរសជាតិ និងរូបរាង វាក៏​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹមផ្សេងៗ​គ្នាមួយចំនួនផងដែរ។ ហើយអាច​សក្តិសម​នឹង​សុខភាព​របស់មនុស្សម្នាក់ៗខុសៗគ្នា។

តើ​ចេក​ប្រភេទ​នីមួយៗ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ និង​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ខ្លះ?

១ ចេកអំបូង

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ចេកអំបូងផ្តល់បរិមាណខ្ពស់បំផុតក្នុងមួយផ្លែ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើន​ជ្រើសរើសទទួលទាន​វាជាអាហារពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ លើស​ពី​នេះ ចេកក៏ផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ផងដែរ។ ជាពិសេស​អ្នករត់ ឬ​អត្តពលិក​ញ៉ាំ​ចេកមុន ឬអំឡុងពេលប្រកួត ដើម្បីផ្តល់ថាមពល​ភ្លាមៗ។ ចេកអំបូង​ក៏ជួយឲ្យ​មនុស្សឈប់ជក់បារីកាន់តែងាយ ព្រោះចេកមានវីតាមីន B6 B12 និង​ប៉ូតាស្យូម ដែលឲ្យ​រាងកាយងើបឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង​នូវ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការកន្ត្រាក់​ពីការខ្វះជាតិនីកូទីនពីបារី។

២ ចេកណាំវ៉ា

ប្រសិនបើវាជាចេកណាំវ៉ាដែលមិនទុំខ្លាំងឬល្មម វានឹងមានជាតិដែកខ្ពស់ ជួយបង្កើត​កោសិកាឈាម ការពារ​ភាពស្លេកស្លាំង។ លើសពីនេះ ចេកណាំវ៉ាក៏មានផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ វីតាមីន C ការ៉ូទីន នីយ៉ាស៊ីន និងជាតិសរសៃអាហារសមស្រប ដែលជួយដល់​ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារ។ ការបន្ទោរបង់ក៏កាន់តែងាយស្រួលផងដែរ។

៣ ចេកពងមាន់

ចេកពងមាន់​មានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយពន្យាភាពចាស់។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B1, B2, B6, B12 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា beta-carotene ដែល​ជួយ​ពន្យឺត​ការ​វិវត្ត​នៃ​កោសិកា​បាន​យ៉ាង​ល្អ។

៤ ចេក​ស្នាប់​មុខ

ចេក​ស្នាប់មុខ មាន​ផ្លែ​ធំ ដើម​វែង ស្រួច ចុង​គ្មាន​ខ្លាញ់ រាង​ជ្រុង និង​សំបក​ក្រាស់​ជាង​ចេក​ប្រភេទ​ផ្សេង​ទៀត ។ ផ្លែចេកមានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា cytoindoside ជួយ​បំបាត់​ការ​ហើមពោះ ដែល​បណ្តាល​មកពីដំបៅក្រពះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ​​មុនពេលទទួលទាន​ អ្នកក៏ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការញ៉ាំចេកដែរ។ ថ្វីត្បិតតែផ្លែចេក​មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះរាងកាយនិងខុសគ្នា​តាមប្រភេទនីមួយៗ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ចេក​ជា​ប្រចាំ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ដឹង​។ ចេកជាផ្លែឈើដែលផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ពីបរិមាណជាតិស្ករក្នុងផ្លែចេក។ ឧទាហរណ៍ ចេក ២ផ្លែផ្តល់ថាមពល ៥៦ គីឡូកាឡូរី ឬប្រហែល ២.២ ស្លាបព្រានៃជាតិស្ករ ដូច្នេះអ្នកគួរតែកំណត់បរិមាណចេកដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំញ៉ាំច្រើនពេក! ហើយ​ផ្លែ​ចេក​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក​មុន​ពេល​ហាត់ប្រាណ​។

បន្ថែម​ពី​នេះ អ្នក​គួរ​ជ្រើស​រើស​ញ៉ាំ​តែ​ចេក​ទុំ។ នេះក៏ព្រោះតែចេកឆៅមានផ្ទុកនូវម្សៅច្រើន ដែលពិបាករំលាយ ធ្វើឲ្យ​ហើមពោះ និងទល់លាមក ដោយសារតែជាតិសរសៃអាហារ (pectin) នៅក្នុងផ្លែចេក​អាចស្រូបយកទឹកក្នុងពោះវៀនបាន។ នៅពេលដែលពោះវៀនមិនមានទឹក​ដើម្បីចិញ្ចឹមកាកសំណល់​អាហារ លាមកប្រែជារឹង បណ្ដាល​ឲ្យ​ទល់លាមក៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖សាឡាត់ក្នុងថង់ លាក់កំបាំងនៃមេរោគ ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group
ព័ត៌មានជាតិ១៤ នាទីutes មុន

លោកជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី៖ ពេលកូនឈឺ ម្ដាយឳពុកភ័យណាស់ ទោះពេទ្យនៅឆ្ងាយ យប់ជ្រៅប៉ុណ្ណា ក៏បញ្ជូនទៅដែរ ព្រោះជីវិតកូន ជាទ្រព្យមិនអាចកាត់ថ្លៃបានឡើយ

សេដ្ឋកិច្ច២២ នាទីutes មុន

តំបន់សេដ្ឋកិច្ចពិសេសកម្ពុជា-ជប៉ុន រំពឹងលេចរូបរាងឡើង ៣ ឆ្នាំ ខាងមុខ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

សមាជិក ប.ស.ស ទទួលបានសេវាបង្ការសុខភាពចំនួន ៦ ពីមូលដ្ឋានសុខាភិបាលសាធារណៈជាដៃគូ ប.ស.ស

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

ភូមិសាស្ត្រកសិទេសចរណ៍ ក្នុងខេត្តត្បូងឃ្មុំ កំពុងប្រមូលផលដំណាំហូបផ្លែ ដាក់លក់បណ្តើរៗហើយ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ១ ២០០ កន្លែង ដល់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ

ហ៊ុន ម៉ាណែត
ព័ត៌មានជាតិ២៣ ម៉ោង មុន

នាយករដ្ឋមន្ត្រីថាអាវុធដែលដាក់ទៅត្រៀមមិនមែនមានតែ​ប៉ុន្មានដែលឱ្យឃើញលើបណ្ដាញសង្គមទេ

សន្តិសុខសង្គម២ ម៉ោង មុន

សមត្ថកិច្ចខណ្ឌទួលគោក ស្រាវជ្រាវឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យ ១ នាក់ បើកទូរ៉ឺម៉កពលរដ្ឋលួចទឹកដោះគោ នៅកណ្ដាលផ្លូវ

ព័ត៌មានជាតិ២១ ម៉ោង មុន

កម្លាំងបន្តល្បាតតាមខ្សែបន្ទាត់ព្រំដែន ក្នុងភូមិសាស្ត្រខេត្តឧត្តរមានជ័យ

ព័ត៌មានជាតិ១៤ ម៉ោង មុន

លោក តាន់ ហ្សង់ហ្វ្រង់ស្វ័រ÷ ករណីយល់ច្រឡំគ្នារវាងសមាជិកសភាជប៉ុន ជាមួយទូតកម្ពុជា មិនអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកម្ពុជាជប៉ុនស្រុតចុះឡើយ

ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង មុន

អាជ្ញាធរខេត្តជាប់ព្រំដែន អះអាងថា ច្រកទ្វាររវាងកម្ពុជា-ថៃ គឺដំណើរការធម្មតា ពុំមានការបិទឡើយ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម