Connect with us

សុខភាព

តើម៉ោងណាដែលផឹកកាហ្វេល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពអ្នក?

បានផុស

នៅ

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ព្រោះ​គេ​ជឿ​ថា​វា​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ថាមពល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ រួម​ទាំង​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​មួយ​កែវ​តូច​ទៀត​នៅ​ពេល​រសៀល ​ជួយ​ឲ្យខួរ​ក្បាល​ធ្វើ​ការ​ ហើយ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយ​គេង។ ​តាម​ពិត​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​រាល់​រាល់​ថ្ងៃ តើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយខុសគ្នាទេ?

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តើ​ម៉ោង​ណា​ដែល​ផឹក​កាហ្វេ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក?

ពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីផឹកកាហ្វេ ដើម្បីឲ្យ​ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាព វាជាពេលព្រឹកព្រលឹមចន្លោះម៉ោង ៩:៣០ដល់១១:៣០ ព្រឹក ព្រោះតាមពិតមនុស្សម្នាក់ៗ​មាន​សុខភាព​រាងកាយខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាគឺការងាររបស់នាឡិកា​ជីវសាស្ត្រ ដែល​តែងតែ​បញ្ជូន​សញ្ញា​តាម​រយៈ​រាងកាយ​ប្រាប់យើង តើ​ខ្ញុំ​គួរ​ក្រោក​ពី​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន ​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ គួរ​គេង?

របៀបដែលនាឡិការាងកាយរបស់យើងដំណើរការ អ័រម៉ូន cortisol ដែលធ្វើឲ្យយើងមានកា​រប្រុងប្រយ័ត្ន ជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញនៅចន្លោះម៉ោង ៨:០០-៩:០០ ព្រឹក មានន័យថារាងកាយរបស់យើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នដោយធម្មជាតិ ដូចជាវាទទួលបានជាតិ​កាហ្វេអ៊ីនក្នុងអំឡុងពេលនោះដោយមិនចាំបាច់ផឹកកាហ្វេ។ ដូច្នេះ​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​គឺ​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។

ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឲ្យផឹក​បន្ទាប់ពីសកម្មភាពនៃអរម៉ូន cortisol ថយចុះ។ នោះគឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹមម៉ោង៩:៣០-១១:៣០ ព្រឹក វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នក​ក្រោកពីដំណេក​នៅម៉ោង ៩:០០ ព្រឹក, អ្នកអាចទុកយ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ោងដើម្បីឲ្យកម្រិតការងារ​របស់អរម៉ូន cortisol ថយចុះជាមុន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកកាហ្វេបានហើយ

អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេទេ

ក្រៅ​ពី​ពេល​វេលា​សមស្រប​សម្រាប់​ការ​ទទួល​ទាន​កាហ្វេ​ គឺ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ពេល​ពោះ​ទទេ​ក៏​គួរ​ចៀសវាង​ដែរ​។​ ​វិទ្យាសាស្ត្រ​អាហារ​បង្ហាញថា ក្រពះ​មនុស្ស​ជាធម្មតា​បញ្ចេញ​អាស៊ីត​ហៅថា hydrochloric ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រពះ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ នឹងជំរុញសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមផ្សេងៗ ដែលមានទីតាំងនៅក្រពះ កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះហើយ បើយើងផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ អាចធ្វើឲ្យក្រពះបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។

ដូច្នេះ​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ ខណៈ​ពោះ​នៅ​ទទេ។ យកល្អគួរតែរកអាហារ ឬអាហារសម្រន់មុន ឬពេលផឹកកាហ្វេ ដូចជា នំប៉័ង នំសាំងវិច ចេកជាដើម។ ព្រោះ​វា​នឹង​កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​អាស៊ីត​ក្រពះ​យ៉ាង​ខ្លាំង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ ​ដែល​ជួយ​ដល់​ភ្នែក​?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣០ នាទី មុន

ស្ត្រីវៀតណាមដែលបានលក់ផ្លែពុតទ្រាក្នុងតម្លៃថ្លៃទៅឱ្យភ្ញៀវទេសចរម្នាក់ ត្រូវរងការព្រមានពីអជ្ញាធរ

ព័ត៌មានជាតិ៣៥ នាទី មុន

ក្រសួង​ការងារ និង​បណ្តុះបណ្តាល​វិជ្ជាជីវៈ បើក​វគ្គ​បណ្តុះបណ្តាល​លើ​ជំនាញ​ផ្នែក​កំបោរ​ក្នុង​វិស័យ​សំណង់

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ៖ ការបំផ្លើសព័ត៌មានអំពីការបើកប្រាក់ឈ្នួលដល់កម្មករ Y & W នៅថ្ងៃស្អែកនេះ ជាព័ត៌មានមិនពិត

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

មន្ត្រីជំនាញខេត្តកំពង់ចាម ចុះព្រមានម្ចាស់យានដ្ឋាន កែច្នៃ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងខុសបច្ចេកទេស

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

នៅខែមេសា-ឧសភា កម្ពុជានឹងក្ដៅខ្លាំង កម្រិត៣៨°C និងមានបាតុភូតផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម