ឈាមឡើងលើស ១៣ តើគួរប្រើវីតាមីន ឬអាហារបំប៉នឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ( ១៣០/៨០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ) វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសវីតាមីន និងអាហារបំប៉នដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលនឹងមិនរំខានដល់ស្ថានភាព ឬថ្នាំរបស់អ្នក។ យ៉ាងណា ទាំងនេះក្បួនរបស់គ្រូពេទ្យជាការណែនាំអំពីវីតាមីនដែលបានរៀបរាប់ និងសុវត្ថិភាពរបស់វាសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ គួរឲ្យព្រួយបារម្ភបំផុត។

ជម្រើសសុវត្ថិភាព៖

-វីតាមីន D ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ហើយថែមទាំងអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមក្នុងករណីខ្លះ។ វាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។

-កាល់ស្យូម មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សម្ពាធឈាម ហើយការទទួលទានកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងឆ្អឹង។

-វីតាមីន B6 មានសុវត្ថិភាព និងអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមដោយជំនួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

-វីតាមីន B12 មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថាមពល និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។

-ម៉ាញេស្យូម មានសុវត្ថិភាព និងអាចជួយសម្រួលសរសៃឈាម ដែលអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។

-វីតាមីន K ជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម (ដូចជាថ្នាំ warfarin) សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើថ្នាំវីតាមីន K។

-ស័ង្កសី មានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែការទទួលទានស័ង្កសីច្រើនពេក ក៏អាចផលរំខានដល់ថ្នាំមួយចំនួន ឬការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

-អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង; អូមេហ្គា៣ អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការរលាកជាដើម។

វីតាមីន E ខណៈពេលដែលមានសុវត្ថិភាពជាទូទៅ កម្រិតវីតាមីន E ខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំធ្វើឲ្យឈាមស្តើង។ ដូច្នេះសូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតដែលបានណែនាំ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមជាប្រចាំថ្ងៃ។

សណ្តែកសៀង Isoflavones ការសិក្សាបានបង្ហាញថា isoflavones ដែលផ្សំពីសណ្តែកសៀង អាចមានឥទ្ធិពលបន្ថយសម្ពាធឈាមតិចតួច ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រចាំខ្លួនលោកអ្នក ដើម្បីធានាថាអាហាទាំងនោះនឹងមិនរំខានដល់ថ្នាំ ឬស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។

ទោះយ៉ាងណា ដ្បិតថាវាអាចប្រើបានក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែក្នុងនាមយើងមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមក៏គួរប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតផងដែរ។ ដោយយោងទៅតាមអនុសាសន៍ចុងក្រោយ មុននឹងលោកអ្នកសម្រេចចិត្តពិសាវីតាមីនណាមួយ ឬអាហារបំប៉នដល់រាងកាយ គួរណាតែពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ខ្លាំងឬឡើងចុះរាល់ថ្ងៃ។ ជាពិសេសសូមតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឲ្យបានទៀងទាត់ ប្រសិនបើចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ ដើម្បីធានាថាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖រោគសញ្ញាព្រមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក បន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ឆ្នាំ